דיאטה בת שלושה ימים עם מרק לניקוי הגוף

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

מדי פעם אתה צריך אנו מטהרים את הגוף לתפקד טוב יותר ובמקביל בריאותנו תשתפר.

לשם כך תוכלו להשתמש בדיאטה בת שלושה ימים - בה תוכלו לאכול כמה שתרצו … מרק! כן - בכל זאת מרק - מדובר במזון מצוין שיסלק רעלים מהגוף ויספק לו את כל אבות המזון הדרושים.

להלן היתרונות העיקריים של שלושה הימים דיאטה עם מרק:

- ישפר את עבודת מערכת הלימפה, הריאות, המעיים, הכליות, הכבד והעור;

- העיכול יהיה מנורמל והחסינות תוגבר;

- הסיבים שבמרק משפרים את חילוף החומרים, מורידים את רמת הסוכר בדם;

- תרגישו נחשול של אנרגיה, בנוסף, תרדו כמה קילוגרמים.

כללים למעקב אחר הדיאטה עם מרק

- משך הדיאטה הוא בין 1 ל -3 ימים. אתה יכול לחזור עליו תוך חודש ולצרוך 5 עד 6 צלחות מרק מדי יום;

- בנוסף לירקות, הוסיפו למרק את התבלינים ועשבי התיבול המועדפים עליכם;

במהלך דיאטת טיהור לשתות הרבה מים כדי להסיר רעלים מהגוף;

- הכינו את המרק יום לפני תחילת הדיאטה.

במהלך הדיאטה אינך יכול לאכול דבר מלבד מרק - אותו תוכל לבלוע בכל כמות שהיא. התאימו את כמות החומרים במרק לפי טעמכם.

אם אין לך אחד מהמרכיבים, אל תוסיף אותו או החלף אותו במוצר שווה ערך.

להלן 3 מהמתכונים הטובים ביותר ל מרקים לניקוי. אתה יכול להחליף אותם במהלך הדיאטה.

מרק ברוקולי

מחממים מעט חמאה בסיר, מוסיפים ברוקולי, סלרי קצוץ ובצל. מטגנים את הירקות על אש נמוכה למשך 5 דקות ואז שופכים את מרק הירקות לתבנית. מרתיחים את המרק עד שהירקות מוכנים. הוסיפו מלח ופלפל לפי הטעם והוסיפו את תבליני הצמחים האהובים עליכם. אפשר למחות את המרק בבלנדר מחית להכנת מרק קרם ברוקולי.

מרק גזר

יוצקים מרק ירקות לסיר, מוסיפים בו ירקות חתוכים - גזר, ג'ינג'ר, שום. מביאים לרתיחה ומבשלים על אש נמוכה. מטגנים את הבצל במעט שמן עד להזהבה ומוסיפים אותו לירקות, מבשלים 10 דקות. הוסיפו מלח, פלפל לפי הטעם והוסיפו את תבליני הצמחים האהובים עליכם, תוכלו למחית בבלנדר.

מרק עדשים

מחממים מעט שמן במחבת, מוסיפים את הירקות הקצוצים - תפוחי אדמה, תפוח, גזר ובצל, מטגנים אותם על אש נמוכה 10 דקות. ואז מוזגים את המרק ומוסיפים עדשים, ג'ינג'ר, כמון, אבקת צ'ילי, פפריקה. תנו למרק להתבשל עוד כ 30 דקות או עד שהירקות מבושלים לגמרי. מוסיפים מלח לפי הטעם ותוכלו למחית אותו בבלנדר.

אל תשכח! כדי לשמור על ההשפעה של דיאטה זו לאורך זמן, בעתיד תצטרך להימנע ממזונות הגורמים לדלקת בגוף.

תוכנית הניקוי לשלושה ימים אמורה להיות הצעד הראשון שלך לתזונה בריאה.

כאשר תקופת הדיאטה הסתיימה, אל תחזור להרגלים הקודמים שלך, פעל לפי שלושת הכללים הבסיסיים הבאים:

1. הימנעו ממזונות הגורמים לתגובה אלרגית בגוף. אלרגנים כאלה יכולים להיות ביצים, מוצרי חלב, פירות הדר, שוקולד, זרעים ואגוזים, דגים. נסו לחסל את המזונות הללו מהתזונה שלכם לזמן מה, צפו לשינויים בבריאות ובהערכה העצמית שלכם.

2. הימנעו ממאכלים מטוגנים. מרבית השומנים המשמשים לטיגון נשללים מחומרי המזון והיתרונות הדרושים והושמדים בתהליך הטיגון. אותו דבר קורה עם המוצרים שאתה מטגן.

3. הימנעו ממזון מעובד ומשקאות מוגזים.קונדיטוריה, מוצרים מוגמרים למחצה - כל זה ורבים אחרים מכבידים על מערכת העיכול וגורמים לדלקת בגוף.

כדי להאריך את ההשפעה של הדיאטה עם מרק ולסלק דלקות בגוף, יעזור למוצרים כגון: דגים שמנים, ג'ינג'ר, פלפל קאיין. דיאטה כזו תאפשר לכם לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם. להיות בריא!