2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כדי לשמור על בריאותך ולהישאר בכושר, עליך לדעת כמה לאכול. במסעדות רבות המנות ענקיות על מנת למשוך לקוחות.
ככל שיותר, יותר טוב, יש הסבורים, אך גודל המנה מגדיל את גודל המותניים.
גודל המנה חשוב מכיוון שאף קבוצת מזון אינה יכולה לתת לגופנו את כל אבות המזון הדרושים לו.
הישועה היא אחת - מגוון המוצרים. מנות המזון צריכות לכלול חלבון, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים. כשתדע זאת, תקבע גם איך לאכול.
עליכם לזכור שגם גודל הבטן חשוב. מנות גדולות במסעדות משתלבות בצלחות ענקיות, כך שתוכלו לחשוב שהקיבה היא איבר די גדול.
אבל האמת היא שהבטן שלך גדולה כמו האגרוף שלך - כשהיא ריקה, אבל יש לה את היכולת להימתח לגודל של כף יד פתוחה כאשר האוכל נכנס אליה.
הוא מכיל בערך ליטר וחצי אוכל. אתה צריך לקום מהשולחן כאשר הבטן מלאה כשמונים אחוז בכדי לפנות מקום לעיכול תקין.
כדי למדוד נכון את החלקים ואת כמות החומרים שאתה צריך לצרוך דרך המוצרים במהלך היום, השתמש ביד שלך ככלי מדידה.
מנת חלבון אחת נכנסת לכף היד, מנת פחמימות - מפרק כף היד ועד קצות האצבעות, ושמן או שמן זית - לא יותר מכף אחת למנה.
תלוי בגודל ובאורח החיים שלך, אתה יכול לצרוך שלוש עד חמש מנות כאלה, המורכבות ממגוון מוצרים.
לפי חלקם חמש מנות ירקות ביום הן רבות, אך מנת ירקות אחת שווה למאה גרם, כך שתוכלו לקבל חמש מנות מסלט ענק.
מוּמלָץ:
איזה חלק של החזיר מתאים למה
אין שתי דעות בנושא כי חזיר עדיף על ידי כל הבולגרים. למרות האגדה הבולגרית האופיינית, שאיתה אנו מאפיינים לעתים קרובות את שולחן החורף עם "חזיר עם יין", זה לא מונע מאיתנו להכין אותו בקיץ. מוגש לאו דווקא עם יין אדום, אלא עם בירה לבנה או קרה.
איך אוכלים לעור חלק יותר?
אין כמעט אישה שלא חולמת על עור רך וחלק. עם זאת, ככל שהשנים עוברות, הדבר נעשה קשה יותר ויותר. ואז אנחנו מתחילים לחפש קרמים ושפתונים מופלאים כדי להחליק את הקמטים שהופיעו. עם זאת, האמת היא שכדי לשמור על תקינות העור שלנו, עלינו לא רק לטפל בו במוצרים מסוימים, אלא גם לאכול כמו שצריך.
כיצד להקטין את גודל המתכון
כל אחד נתקל במתכון ממנו הוא רוצה להכין רק חצי, או במילים אחרות להקטין את גודל המוצרים בחצי מהמתכון המקורי. לדוגמא, אתה מוצא מתכון המתאים ל -6 אנשים, אך ברצונך להכין אותו רק עבורך ועבור בן / בת הזוג שלך. אין דבר יותר פרקטי מזה, אך לעתים קרובות כאשר משנים את כמות המוצרים, התוצאה הסופית רחוקה מלהיות רצויה.
גודל כף היד מראה לנו כמה לאכול
לאחר כל דיאטה, בדרך כלל אנו חוזרים על המשקל במהירות ומשתקלים עוד יותר. אפקט יו-יו כמעט בטוח אם אינך מתחיל בדיאטה המתאימה לתזונה שלך. עם זאת, רובנו מותשים מדי אחרי שבועות של מחסור ועינויים מכדי שנוכל לאכול את מה שאנחנו רוצים. לכן הם שוכחים במהירות את אספקת החשמל ועוברים שוב לתזונה רגילה.
הנחה במסעדה לפי גודל החזה
מסעדה בסין מציעה ללקוחותיה תוכנית הנחות יוצאת דופן. המסעדה בהאנגז'ו מפחיתה את ערך החשבונות של לקוחותיה בהתאם לגודל החזה. להנחה על גודל החזייה יש מתנגדים רבים והיא סובלת מביקורת רצינית. תושבים מקומיים התלוננו בפני הרשויות על אפליה בשד. מסעדת שרימפס טרנדי השיקה מספר שלטי חוצות המפרסמים את ההנחה ללקוחות בהתאם לגודל החזה שלהם.
