2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אבוקדו מתוארך לתקופות האצטקים. הכובשים הספרדים קראו לו אבגדו על שם השם שהעניקו לו האצטקים - שמן מהעץ. גם כיום, פרי שמנוני ורך זה מוערך מאוד ברחבי העולם.
אנחנו יכולים לומר זאת בבטחה האבוקדו הוא פרי שטעמו כמו ירק ונראה כמו אגוז מבחינת התזונה. אבל אל תתנו לזה לבלבל אתכם - זה מרכיב נהדר במאכלים מלוחים ומתוקים.
אחד המתאבנים הפופולריים והמעורר תיאבון עם האבוקדו הוא ללא ספק גואקמולה. החלק הרך של 2 פירות נמעך במזלג ומפזרים אותו במיץ ליים. למחית המתקבלת מוסיפים 1 עגבנייה קצוצה דק, 2 שיני שום, 2 בצלים ירוקים ומעט פטרוזיליה.
מלבד טעמו יוצא הדופן, אבוקדו מוערך מאוד בזכות יתרונותיו בגוף האדם. למעשה, פרי אקזוטי זה, שצובר פופולריות בארצנו, נחשב לאחד המאכלים הבריאים ביותר על פני כדור הארץ, מכיוון שהוא מכיל למעלה מ -25 חומרים מזינים חיוניים, כולל ויטמין A, B, C, E ו- K, דבש, ברזל., זרחן, מגנזיום ואשלגן.
צריכה קבועה של אבוקדו יכולה להגן עליך מפני סוכרת, שבץ מוחי, התקף לב ומחלות לב כליליות, מכיוון שהוא מנקה את הפלאקים הנוצרים עקב כולסטרול גבוה. חומצה אולאית יעילה מאוד גם במניעת סרטן השד.
אבוקדו עשיר בחומצה פולית. חֲצִי אבוקדו מספק כ- 23% מהמינון היומי המומלץ של חומצה פולית. תכולת החומצה הפולית הגבוהה באבוקדו חיונית למניעת מומים מולדים כמו מומים בצינור העצב וספינה ביפידה. בטח כבר ניחשתם שאמהות לעתיד ייהנו מאוד אם הן יכללו אבוקדו בתפריט שלהן לפחות כמה פעמים בשבוע.
אחרון חביב, לפרי הירוק יש השפעה מיטיבה על העור. שמן אבוקדו מתווסף למוצרי קוסמטיקה רבים בגלל יכולתו להזין ולהעניק זוהר לעור. זה עוזר גם לטיפול בפסוריאזיס, מחלת עור הגורמת לאדמומיות וגירוי בעור.
מוּמלָץ:
מיץ תפוזים - טעים ככל שהוא מסוכן
מיץ תפוזים בצדק ניתן לומר שזהו המיץ האהוב והנצרך ביותר בעולם. עבור אנשים רבים, האסוציאציה הראשונה שעולה בראש כאשר הם מזכירים "כוס מיץ טרי" היא הטריות של מיץ תפוזים . רוב הפרסומות של חברות המייצרות מיצים טבעיים משמשות לפנים משקה התפוזים למרות שהם מייצרים מגוון עצום של מיצי פירות.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.
הנה החלב, שהוא שימושי פי 5 מחלב פרה
היתרונות של צריכת חלב גמל הם משמעותית יותר מסוגים אחרים של חלב כגון חלב פרה. מחקרים הגיעו למסקנה כי חלב הגמל בריא יותר מחלב פרה. הוא דומה ביותר לחלב אם אנושי, מה שמקל על העיכול שלו, שלא לדבר על שהוא הרבה יותר מזין וטוב מחלב פרה. ישנם הבדלים עיקריים רבים בין ההרכב התזונתי של חלב הגמל לבין חלב הפרה.
לחם, שהוא שימושי גם בתזונה
אנשים פעילים פיזית מודעים לכך שלדיאטה יש השפעה רבה על מצבם. הקבוצה ההולכת וגדלה של אנשים פעילים וספורטיביים תומכת גם במוצרים עשירים בחומרים מזינים המאפשרים לאדם לטפל בעצמם כראוי. בין מוצרים אלה אסור להחמיץ ולחם בריא. ומיהו? לחם המזין וממריץ פעילות מדוע אנשים, כשהם מחליטים לדאוג למותניים ולפעילות הגופנית שלהם, מחליטים לוותר על לחם, כאשר הדגנים נמצאים במקום הראשון בפירמידת המזון?
מעבדים את הבשר כך שהוא לא רק טעים אלא גם שימושי
בשר הוא אחד המוצרים שנמצאים על שולחננו מדי יום. ממנו האדם מקבל חלבונים מלאים הדרושים לבנייה ותיקון של רקמות. בשר נספג היטב בגוף. בבשרים רזים איכות החלבון מופחתת. הוא מכיל יותר חלבוני רקמות חיבור. עם זאת, יש להם פחות ערך תזונתי וביולוגי.
