חמישה טיפים לניקוי הגוף

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אם אתה מרגיש עייף ועצוב, אתה מרגיש צריבה בעיניים, הזעה, הסחת דעת, אי נוחות, עייפות, תשישות, אז יש לך עייפות באביב. הוא מתעורר בסוף עונת החורף בשל העובדה שכבר הרבה זמן היה לנו חוסר אור, גם מעט תנועה ותזונה לקויה בחורף.

גם אם אינך סובל מעייפות באביב, בכל עת של השנה אתה יכול לחוות את הסימפטומים שלעיל, וזה סימן לכך שאתה צריך לתת ריסטארט בריא לגופך.

להלן חמישה טיפים שיעזרו לך לנקות את גופך, לעודד ולהיטען באנרגיה שתזדקק לה כדי ליהנות באמת מהחיים.

1. אל תקפידו על דיאטות קפדניות

התפקודים התקינים של מערכת החיסון נשמרים על ידי מספר חומרים פעילים, שחסרונם עלול להוביל להתדרדרות, אפילו להתמוטטות מוחלטת של מערכת החיסון. לכן, רצוי בתחילת האביב לעבור באטיות למאכלים בעלי ערך אנרגיה נמוך יותר ופעילות גופנית מתונה.

2. להיפטר בהדרגה מרעלים

האיבר העיקרי המנקה את כל הרעלים מהגוף הוא הכבד. זה הזמן לעזור לו על ידי צריכת מזונות המשפרים את תפקידיו. מדובר בארטישוק, פירות הדר, ירקות מצליבים (ברוקולי, כרוב, נבטי בריסל), פלפלים, שום, תותים ופטל.

3. הימרו על הירוק

אכילת ירקות חשובה מאוד בתקופת ניקוי רעלים מהגוף, מכיוון שהם מלאים בנוגדי חמצון. השימושיים ביותר הם ירקות סלט, סרפד, תרד, חמציץ, ארוגולה, ברוקולי, קישואים, כמו גם נבטים טריים (חיטה, שיבולת שועל ונבטים עדשים מכילים ויטמין E, שעורה - ויטמין C, חמניות - סידן).

4. חשבו היטב האם נכון לצום

צום מונע מהגוף את החומרים הדרושים לו לביצוע ניקוי רעלים ובכך מאט את תהליך הגמילה. הניקוי נעשה על ידי נוגדי חמצון, אך הם זקוקים לחלבונים המתאימים להפעלתם. לכן תפריט האביב צריך להיות עשיר בחלבון המסופק על ידי מוצרים ממוצא מן החי - עופות, ביצים, חלב דל שומן. הם מכילים גם ברזל, שמחסור בו הוא לעתים קרובות הגורם לעייפות האביב.

5. אכלו יותר דגים

דגים מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3, המסייעות לנורמליזציה של חסינות התאית ולהשפעה נוגדת חמצון. טוב לכלול דגים בתפריט לפחות פעמיים בשבוע באביב.