2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתה מרגיש עייף ועצוב, אתה מרגיש צריבה בעיניים, הזעה, הסחת דעת, אי נוחות, עייפות, תשישות, אז יש לך עייפות באביב. הוא מתעורר בסוף עונת החורף בשל העובדה שכבר הרבה זמן היה לנו חוסר אור, גם מעט תנועה ותזונה לקויה בחורף.
גם אם אינך סובל מעייפות באביב, בכל עת של השנה אתה יכול לחוות את הסימפטומים שלעיל, וזה סימן לכך שאתה צריך לתת ריסטארט בריא לגופך.
להלן חמישה טיפים שיעזרו לך לנקות את גופך, לעודד ולהיטען באנרגיה שתזדקק לה כדי ליהנות באמת מהחיים.
1. אל תקפידו על דיאטות קפדניות
התפקודים התקינים של מערכת החיסון נשמרים על ידי מספר חומרים פעילים, שחסרונם עלול להוביל להתדרדרות, אפילו להתמוטטות מוחלטת של מערכת החיסון. לכן, רצוי בתחילת האביב לעבור באטיות למאכלים בעלי ערך אנרגיה נמוך יותר ופעילות גופנית מתונה.
2. להיפטר בהדרגה מרעלים
האיבר העיקרי המנקה את כל הרעלים מהגוף הוא הכבד. זה הזמן לעזור לו על ידי צריכת מזונות המשפרים את תפקידיו. מדובר בארטישוק, פירות הדר, ירקות מצליבים (ברוקולי, כרוב, נבטי בריסל), פלפלים, שום, תותים ופטל.
3. הימרו על הירוק
אכילת ירקות חשובה מאוד בתקופת ניקוי רעלים מהגוף, מכיוון שהם מלאים בנוגדי חמצון. השימושיים ביותר הם ירקות סלט, סרפד, תרד, חמציץ, ארוגולה, ברוקולי, קישואים, כמו גם נבטים טריים (חיטה, שיבולת שועל ונבטים עדשים מכילים ויטמין E, שעורה - ויטמין C, חמניות - סידן).
4. חשבו היטב האם נכון לצום
צום מונע מהגוף את החומרים הדרושים לו לביצוע ניקוי רעלים ובכך מאט את תהליך הגמילה. הניקוי נעשה על ידי נוגדי חמצון, אך הם זקוקים לחלבונים המתאימים להפעלתם. לכן תפריט האביב צריך להיות עשיר בחלבון המסופק על ידי מוצרים ממוצא מן החי - עופות, ביצים, חלב דל שומן. הם מכילים גם ברזל, שמחסור בו הוא לעתים קרובות הגורם לעייפות האביב.
5. אכלו יותר דגים
דגים מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3, המסייעות לנורמליזציה של חסינות התאית ולהשפעה נוגדת חמצון. טוב לכלול דגים בתפריט לפחות פעמיים בשבוע באביב.
מוּמלָץ:
מוצרים לניקוי הגוף
גופנו הוא מערכת מורכבת עם איברים המסייעים לנו להיפטר מרעלים מסוכנים. ישנם מזונות רבים שתוכלו לאכול באופן קבוע על מנת לנקות את גופכם. הסלק עשיר בויטמינים B3, B6, C ובטא קרוטן. זהו ספק של ברזל, מגנזיום, אבץ וסידן - כל מה שאתה צריך לניקוי אופטימלי.
המזונות הטובים ביותר לניקוי הגוף
להיות בעל גוף בריא, תוסס ואנרגטי, עם חסינות מוגברת, ניקוי רעלים וטיהור הם בסיסיים. רק לגוף נקי יש את היכולת למצות את מיצוי הויטמינים והמינרלים מצריכת המזון. האורגניזם המזוהם אינו מסוגל לתפקד כראוי מכיוון שהוא סתום במוצרי פסולת. זה מוביל לעיתים קרובות למספר מחלות, אשר בדרך כלל יש צורך לטפל בתוצאותיהן.
מזונות לניקוי רעלים מהיר של הגוף
בכל הנוגע לניקוי רעלים מגופנו, ישנן מגוון גישות לניקוי מהיר של הגוף מרדיקלים חופשיים ורעלים שהצטברו. אחד הפתרונות הקלים ביותר הוא לשים לב במיוחד למה, מתי וכמה אנו צורכים ולנסות לטפל טוב יותר בבריאותנו באמצעות התפריט היומי שלנו. הרשימה הבאה מתארת את המזונות המשפיעים על ניקוי מהיר על הגוף.
9 מיצים לניקוי הגוף ולשרפת שומן
ניקוי הגוף מרעלים והרזיה זו המשימה החדשה שלך בתחילת האביב. אתה לא צריך לרעוב או להשתמש בדיאטות הרות אסון כדי להיות רזה ויפה. תתעניין לדעת שחלק מהמיצים יכולים לעזור לא רק ניקוי הגוף מחומרים מזיקים , אך גם עבור שריפת שומן . בנוסף, הם נעימים למדי לטעם.
דיאטה בת שלושה ימים עם מרק לניקוי הגוף
מדי פעם אתה צריך אנו מטהרים את הגוף לתפקד טוב יותר ובמקביל בריאותנו תשתפר. לשם כך תוכלו להשתמש בדיאטה בת שלושה ימים - בה תוכלו לאכול כמה שתרצו … מרק! כן - בכל זאת מרק - מדובר במזון מצוין שיסלק רעלים מהגוף ויספק לו את כל אבות המזון הדרושים.
