הדיאטה ההונגרית של ד"ר בייקובה

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

כל גברת דיאטה לפחות פעם אחת כדי להשיג גוף מושלם. ישנן דיאטות רבות המציעות כל מיני דרכים לרדת במשקל.

לאחרונה החלל האינטרנט הפך פופולרי הדיאטה של ד ר בייקובה, נקרא גם הונגרי. לדבריה, אין תזונה שעושה פלאים. אבל יש כמה דברים שאנחנו צריכים לדעת על הדיאטה המושלמת.

לדברי ד"ר בייקובה, כל שינוי פתאומי בתזונה שלנו עלול לפגוע בגופנו. פרופסור ד"ר דונקה באיקובה הוא אחד הרופאים המפורסמים והמבוקשים ביותר על ידי אנשים שרוצים לדעת מהי התזונה המתאימה להם.

ד ר באיקובה התמחה בגרמניה, אוקראינה, הונגריה וסלובקיה. היא מנהלת את המעקב הלאומי אחר תזונת האוכלוסייה בבולגריה. היא אומרת שלרוב נשים שואלות אותה איך לרדת 3-4 קילו מהר ככל האפשר. גברים גם שואלים אותה את השאלה הזו.

הפרופסור משתף שאנחנו הבולגרים אוכלים אחרת גם בחורף וגם בקיץ. אנחנו אוהבים לאכול בשמחה בחורף ולכן אנחנו עולים במשקל. בקיץ, לעומת זאת, יש מגוון גדול של פירות וירקות. הם עוזרים רבות במאבק נגד עלייה במשקל.

ירידה במשקל על פי ד ר בייקובה זה לא קורה מהיום למחר. היא מתבדחת שאם הייתה לה כדור קסם, היא תדע בוודאות. אם אנחנו רוצים לרדת במשקל, עלינו להתאמץ. עלינו להקפיד על דיאטה. משטר זה לא אמור להפריע לחיי היומיום שלנו, כי כל מה שמכביד ומלחיץ אותנו, אנחנו עושים את זה במשך יומיים, ואז אנחנו מוותרים עליו וכולנו יודעים למה.

לא צריך למדוד את האוכל שלנו. עלינו לאכול יותר אוכל המכיל מרכיבים טבעיים. היא ממליצה לא לעשות שום דיאטה ללא התייעצות עם מומחים.

הדיאטה ההונגרית של ד ר בייקובה, שנמשך שבעה ימים, עושה פלאים על פי האנשים שניסו זאת. בתזונה עליה היא ממליצה עלינו לשלב כראוי את מה שאנו אוכלים. הדיאטה שלה כוללת:

יום 1 עד 3

פירות וירקות בשלושת הימים הראשונים - המשמעות היא שאנו צריכים לאכול רק פירות וירקות למשך שלושה ימים. עם זאת, הם לא חייבים לעבור טיפול בחום, אלא חייבים להיות גולמיים. כולנו יודעים שמה שנמכר בחנויות מלא בחומרי הדברה וחנקות.

התזונאי מייעץ שלפני הצריכה יש להשרות פירות וירקות שנקנו מהחנות במים עם כף סודה לשתיה.

יש לציין כי יש לקלף גידולי שורש כמו סלק וצנונית, כי אחרת הם לא כל כך שימושיים, אלא מזיקים.

יום 4

ביום 4 לתזונה עלינו להתמקד בגבינת קוטג 'ובדגנים מלאים. לפיכך, הגוף מוזן מעט לאחר ימי הפירות והירקות.

יום 5 ו -6

ביום החמישי והשישי לתזונה צורכים דגים, אותם יש לצלות ולא לטגן.

יום 7

ביום השביעי, שהוא האחרון, אוכלים רק מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3. ניתן לקחת אגוזי מלך, דגים, תרד, שעועית ואחרים.

פרופסור בייקובה יעצה במהלך מה שמכונה דיאטה הונגרית לא לשתות אלכוהול ולא לעשן סיגריות. אלכוהול וסיגריות מאיטים את חילוף החומרים ומקשים על הירידה במשקל.

ניתן לראות את השפעת הדיאטה ביום 8. בשבעה ימים אתה יכול להוריד 5 ק"ג, ואולי 7, מה שאומר שאתה מוריד ק"ג ביום.

הדיאטה של ד ר בייקובה ניתן לחזור שוב לאחר הפסקה של שבעה ימים. אתה יכול לחזור על זה כמה פעמים שתרצה, אך חשוב לקבל הפסקה של שבעה ימים לאחר כל חזרה.