2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולם חולמים על דמות רזה של דוגמנית. אבל לפעמים, לא משנה מה אנחנו עושים, הדברים לא מסתדרים. אנו תוהים מדוע איננו יכולים לרדת במשקל, אנו עושים כל מיני דיאטות, אנו עוסקים בספורט וזה עדיין לא עובד.
הסיבה עשויה להיות טמונה במזון שאנו אוכלים. כדי לרדת במשקל, אנחנו צריכים לאכול בריא. אבל מה לאכול כדי לרדת במשקל? שאלה זו רודפת רבים. כדי לרדת במשקל, אנחנו צריכים לאכול, לא להרעיב.
קיימת בדיקת DNA מיוחדת בה ניתן לקבוע מאילו מאכלים כדאי להימנע אם ברצונך לשמור על משקל תקין באמצעות דגימת רוק ובדיקת דם. הבדיקה מבוססת על מעקב אילו גנים אחראים לרמות אינסולין גבוהות.
בדיקת DNA
אולם לפני כן, חובה להבין אילו מאכלים עלינו לאכול לעיתים קרובות יותר, ממה להימנע ואילו לשכוח לנצח.
איך נדע אילו מאכלים אנו ממלאים?
התשובה נעוצה בתוצאות מחקר שערכו אוניברסיטת הרווארד בבתי הספר לבריאות הציבור ולרפואה ובית החולים לבריאות האישה בריגן. הם צפו ב -120,000 אנשים שהשתתפו בניסוי. כולם רצו להיפטר ממשקל עודף, ולכן היה צריך לפקח על הרגלי האכילה והבריאות שלהם לאורך זמן.
צ'יפס
צילום: זוריצה
מדענים מצאו משהו שלא מפתיע במיוחד עבור כולם, כלומר - צ'יפס, תפוחי אדמה, כל מיני פיתויי תפוחי אדמה כמו צ'יפס ואפילו בטטה הם האשם העיקרי לעלייה במשקל שלנו. תפוחי אדמה עשירים בפחמימות ומשולבים עם הרבה שומן, כמו צ'יפס וצ'יפס, הדברים יוצאים משליטה. אז הימנע מהם.
אבל אם אתה אוהב הרבה תפוחי אדמה בטירוף ואתה לא יכול לוותר עליהם, לפחות לאכול אותם מעובדים בכמה מדינות. זאת אומרת, אתה צריך לבשל אותם די טוב. לדוגמא, הרתיחו אותם תחילה ואז אפו אותם בתנור, אך לעולם אל תטגנו אותם בטיגון עמוק. זה יסיר מהם חלק מהעמילן. אם אתם אוהבים הרבה צ'יפס, הכינו תוצרת בית, אל תאכלו צ'יפס ארוזים מסופרמרקטים.
דברים מתוקים
אחרים מזון לעלייה במשקל שממנו בוודאי תרוויחו כמה קילוגרמים, הם הדברים המתוקים - כל מיני עוגות, מאפים, וופלים, בקלאווה - כל מה שתעלו על דעתכם. הם מכילים הרבה סוכר, תוספים וחומרים משמרים. לכן, אם אתה חובב ממתקים ולא יכול להסתדר בלעדיו, אך עדיין רוצה לרדת במשקל, התחל לאכול שוקולד וחושך. הכינו דברים מתוקים בבית - קינוחים תוצרת בית הם רעיון בריא יותר מזה שבחנויות. תהנו מהנאות קטנות - למשל חלב עם אורז, קרם קרמל. כל אלה קינוחים שמכילים לא רק סוכר וריבה, אלא גם ביצים וחלב, מה שהופך אותם למזינים וממלאים מאוד.
סלמי, נקניקיות
אוכל נוסף שממנו קופצים המאזניים במהירות רבה הם הבשרים הארוזים השונים - כמו סלמי, נקניקים, נקניקים ואחרים. באופן כללי, בשר מעובד טכנולוגית אינו אפשרות טובה לתזונה בריאה. אם אתם אוהבים בשר, פשוט תאכלו סטייק בגריל. מדוע יש צורך לדחוס בשר מעובד?
מוּמלָץ:
ראה אילו מאכלים אסורים בהחלט בארמון בקינגהאם
השף לשעבר המלכה אליזבת השנייה, דארן מקגרדי, אמר שכאשר בישל למלכותה ויקיריה, היו כמה מאכלים שנאסרו לשימוש. מזונות עתירי פחמימות כמו פסטה, אורז ותפוחי אדמה לא הוגשו לשולחן. על השף נאסר להוסיף בצל ושום לכלים בגלל הריח הרע שהשאירו בפה. דארן מקגרדי גם אמר לעיתון המטרו כי המלכה דורשת שהמנות יהיו תואמות את העונה וכי הפירות והירקות האופייניים לתקופה תמיד צריכים להיות נוכחים בהם.
עם אילו מאכלים ומנות להגיש שרדונה
שרדונה הוא יין משובח המאופיין בחמיצות גבוהה ובארומה וטעם משובחים מאוד. זה משתלב עם ירקות טריים רכים מאוד - כמו אספרגוס וארטישוק. שרדונה משולב בהצלחה גם עם סוגים שונים של דגים שמנים, צלויים או אפויים בנייר כסף. סלמון צלוי מושלם להגשה עם כוס שרדונה.
אילו מאכלים דלי קלוריות רווים?
רוצה לשמור על קו המותניים שלך בלי להתעסק בדיאטות? יש אור ירוק! אנו נציג בפניכם מאכלים דלי קלוריות אשר יגבו מכם אנרגיה וכוח לאורך כל היום! כולנו יודעים ש"משימה בלתי אפשרית "לשמור על הדמות בעונת" חזיר ויין ". אבל יש עדיין דרכים "
אילו מאכלים יכולים להיות תחליפי בשר
לפעמים אנו שוכחים, וחלקנו אפילו לא יודעים, כי חלבון נמצא במזונות רבים שאינם בשר. מוצרי חלבון הם זולים יותר, בריאים יותר וניתנים לאחסון לתקופה ארוכה יותר ממוצרי בשר. השעועית . זהו תחליף בשר אוניברסלי והוא דל שומן. שעועית היא אוכל מאוד מזין.
שמלת-פיצה זועקת: תאכל אותי
אתה אוהב פיצה, אבל אתה גם אוהב שמלות - אין בעיה. כעת תוכל לשלב את שני הדברים הללו לאחד. המסר לאחרים בהחלט יהיה חם. המעצבת האמריקאית אוליביה מאורס יצרה שמלה כמו פיצה. התקווה הצעירה נדהמה ביצירתיות ובאהבה למומחיות האיטלקית. השמלה היא הצעה שתפנה גם לחובבי האוכל וגם לחובבי המוצר האיטלקי.
