2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הגוף הוא האינדיקטור הטוב ביותר למתי ומה לאכול. מכאן נוכל לשפוט את הבעיות האפשריות במערכות הפנימיות.
גחמות פתאומיות של מאכלים מסוימים, למשל, נובעות ממחסור בחומרים מסוימים ולעיתים מעידות על הופעת מחלה קשה.
שוקולד - את האוכל האהוב הזה אוכלים בעיקר נשים הנמצאות בתסמונת קדם וסתית או בגיל המעבר. כאשר הגוף שולח אותות כאלה, טוב לתת לו שתיים או שלוש חתיכות שוקולד.
עם זאת, צריכה מוגזמת וצמא לשוקולד, המתרחשת לפני המחזור החודשי או בגיל המעבר, מעידה על הפרעות הורמונליות ודורשת התאמות מתאימות.
שוקולד משמש לעתים קרובות כתרופות נוגדות דיכאון. ממתקים מוגזמים יכולים להצביע על נוכחות של בעיות מודחקות, ועל הרצון הלא מודע להיות ניסיון להתמודד איתו. אתה צריך להקדיש תשומת לב רצינית לעצמך ולרגשות שלך.
מָלוּחַ - לעתים קרובות הרצון לאוכל מלוח קשור להריון, אך לא בהכרח כך. רצון כזה מדבר יותר על הלחץ החזק שאתה נתון בו. מלח מכיל מינרלים ומלחים טבעיים שהגוף זקוק להם לצורך חוויות עצבניות ועייפות.
הצורך העז במלח יכול להיות גם אינדיקטור לנוכחות מקור זיהום מסוים בגוף. כדי להרוות ולרוות את הצמא הזה, התמקדו באגוזים לא מלוחים, דגנים, פירות וירקות, חלב עיזים, דגים ומלח ים.
מר וחריף - הרצון לאוכל מריר נובע לעיתים קרובות משכרון חושים. לאנשים עם הפרה של תפקוד ההפרשה והפינוי של הקיבה יש עדיפות למאכלים חריפים.
אוכל שמנוני - סביר להניח שגופך זקוק לפלפל או שום כדי לעורר את העיכול, מחסור בסידן או ויטמינים מסיסים בשומן.
פחמימות - אם אתה רעב ללא תיאור לפסטה, תפוחי אדמה ומאפה, אז הגוף מסמן שיש צורך בדחיפות בפחמימות. אתה צריך לווסת את הורמון האנרגיה.
במקרה זה, טוב להימנע מממתקים, שכן המינון הנדרש נלקח דרך פירות, קמח מלא ואורז חום. מחסור בכרום מפוצה על ידי ברוקולי, תפוחי אדמה, הודו ותפוזים.
קפה - הצמא לקפה מראה את הרצון לעידוד וטון רענן. מעט ידוע, אך תרופות יעילות הרבה יותר נגד ישנוניות הן ברזל, חלבון וחומצה פולית. אז כדאי שתאכלו ביצה מבושלת. בשר ודגים אדומים עובדים זהה.
אם אתם אוכלים משהו חריג, כמו גיר וחימר, הדבר מעיד על בעיה חמורה. עדיף להיבדק, בעיקר לגבי אנמיה שכיחה. ניתן להסיר אותו בקלות בעזרת הדיאטה הנכונה.
מוּמלָץ:
המחית הראשונה של התינוק - מתי, איך ומה?
האכלת התינוק מהווה צעד משמעותי קדימה בטיפוחו, שכן איתו האדם הקטן נכנס להרגלי האכילה של המבוגרים. חשוב מאוד שהצעד הראשון הזה יצליח לסלול את הדרך למעבר קל למזון מוצק. השאלה הראשונה שכל אמא מתמודדת איתה היא מתי להתחיל להאכיל את התינוק . זהו תהליך אינדיבידואלי שתלוי במצבו של הילד, אך עדיין הזמן שבין חודש רביעי לשישי ללידה נלקח כמדריך.
איך אוכלים מנגו ומה אנחנו לא יודעים עליו
לא כל כך פופולרי בארצנו המנגו הוא למעשה הפרי הנצרך ביותר בעולם. הוכח כי הפרי נצרך עד פי עשרה מתפוחים ושלוש פעמים מבננות. בבולגריה, הצריכה הנמוכה שלה מוצדקת מחוסר מידע על האיכויות השימושיות שלה. המנגו הוא פרי עץ המנגו, סוג של צמחים טרופיים.
מתי ואיך אוכלים ביצים לתועלת מירבית
הביצים הם מוצר מזון בלעדי המכיל חלבונים יקרי ערך, שומנים, מינרלים, ויטמיני B, ויטמין A, K ו- E. עם זאת, אנו כל כך רגילים להחזיק אותם בשוק ולנוכחותם כמוצר בתפריט שלנו, עד שאיננו חושבים כמעט מה הערך התזונתי של ביצים וכיצד עלינו לאכול אותן כדי להפיק את המרב מהן.
תזונה אופטימלית: מתי, כמה ומה?
תזונה לא בריאה וקילוגרמים עודפים נובעות בעיקר מתזונה לקויה ומזון שנצרך לאורך כל היום. חשוב מתי אוכלים איזה אוכל. בתקופות השונות של היום, בבוקר, בצהריים, בערב, חילוף החומרים עובד מהר יותר ובשאר הזמן איטי יותר. כדי למנוע זאת, חשוב לדעת מתי צריך לצרוך.
מוגז משנה את ה- DNA שלנו וגורם לנו להזדקן
העובדה שמשקאות מוגזים אינם שימושיים איננה מידע חדש. תזונאים ממליצים כל הזמן לאנשים להגביל את צריכתם מכיוון שהם מכילים יותר מדי קלוריות, שלא מצליחות לשרוף. משקאות אלה מזיקים במיוחד לבני נוער, שבהחלט מעדיפים אותם. מחקר שנערך לאחרונה נותן סיבה נוספת לאוהבי המשקאות המוגזים להפסיק לצרוך אותם או לפחות להקטין את צריכתם.
