מזונות לניקוי רעלים מהיר של הגוף

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בכל הנוגע לניקוי רעלים מגופנו, ישנן מגוון גישות לניקוי מהיר של הגוף מרדיקלים חופשיים ורעלים שהצטברו.

אחד הפתרונות הקלים ביותר הוא לשים לב במיוחד למה, מתי וכמה אנו צורכים ולנסות לטפל טוב יותר בבריאותנו באמצעות התפריט היומי שלנו.

הרשימה הבאה מתארת את המזונות המשפיעים על ניקוי מהיר על הגוף.

1. פירות

הפירות בעלי תכולת מים גבוהה המסייעים לגוף להתמודד עם השפעת הרעילות שלו ולהסיר במהירות מזהמים ורעלים הנספגים בסביבה. אחרון חביב, הפירות ניתנים לעיכול ועשירים בנוגדי חמצון, חומרים מזינים, סיבים וויטמינים חשובים לבריאות גופנו הכללית.

2. ירקות ירוקים

מלא את המקרר שלך באצות כחולות-ירוקות, שעורה, נבט חיטה, כרוב, תרד, ספירולינה, אספסת, קייל, ארוגולה או ירקות עלים ירוקים אחרים. צמחים מועילים אלה ידאגו לספק דחף כלורופיל רב עוצמה לפעילות מערכת העיכול שלך.

הכלורופיל שבהם מוציא מהגוף רעלים מזיקים מהסביבה: מתכות רעילות, קוטלי עשבים, מוצרים המשמשים לניקוי וחומרי הדברה. זה גם עוזר ומשפר את תפקוד הכבד במהלך ניקוי רעלים.

3. לימונים, תפוזים וליים

פירות הדר עוזרים לניקוי מהיר של הגוף על ידי הסרת רעלים. הם גם גורמים לפעילות אינטנסיבית יותר של מערכת העיכול ומאיצים תהליכים אנזימטיים חיוניים. מיץ לימון תומך בכבד בתכנית ניקוי וניקוי רעלים מורכבת משלו. כדי לשפר את הפעילות של איבר חשוב מאוד זה בגופנו, התחל כל בוקר בשתיית כוס מים חמה בה נסחט מיץ לימון.

זכרו כי ויטמין C הוא אחד הוויטמינים הרעלים ביותר, הניתן לנו בנדיבות מטבעו בהדרים. הוא מצליח להפוך רעלים לחומר אורגני לא מזיק. אכלו מזונות עשירים בויטמין C לעיתים קרובות כדי לרענן, לנקות ולהמריץ את גופכם.

4. שום

ירק יקר מפז זה עם "אופי" פיקנטי וחד מדורג גם ברשימת המאכלים הטובים ביותר לניקוי רעלים. הוא תומך וממריץ את הכבד בייצור אנזימים לניקוי רעלים המסננים שאריות רעילות ממערכת העיכול. אנחנו יכולים לאכול אותו גולמי או להרתיח ולאפות אותו בהכנת מנות שונות. כל דיאטת ניקוי לא תהיה שלמה ללא הלוחם המתמיד ביותר נגד רעלים.

5. ברוקולי

תכולה גבוהה במיוחד של נוגדי חמצון הופכת את הירק הזה לאחד המאכלים הטובים ביותר בקיץ לניקוי מהיר של הגוף. אין אפשרות להשוות את יכולתו של ברוקולי לעורר ייצור אנזימים לניקוי רעלים במערכת העיכול. לנבטים השפעה מועילה חזקה עוד יותר בהשוואה לירקות בשלים לחלוטין.

6. תה ירוק

עשיר ביותר במרכיבי תזונה שונים, תה ירוק שוטף רעלים מגופנו באופן מכני באמצעות העקביות הנוזלית שלו, בנוסף העלים היבשים שלו מכילים סוג מיוחד של נוגדי חמצון הנקראים קטצ'ינים, אשר ידועים כתומכים ומשפרים את תפקוד הכבד.

7. שעועית מונג או פולי סויה ירוקים

שעועית המונג החזקת מרעלים רבת עוצמה משמשת מתרגלים איורוודים מזה אלפי שנים. יש לו תכונות מועילות מוכחות וחסרות תחליף לכל האורגניזם.השעועית קלה מאוד לעיכול ובעלת יכולת לספוג שאריות רעילות מדופן המעי.

8. ירקות טריים

הכי טוב לסחוט כמיץ טרי או לאכול גולמי, ירקות כמו בצל, גזר, ארטישוק, אספרגוס, ברוקולי, כרוב, כרוב, כרוב, כרובית, שום, סלק, כורכום ואורגנו ינקה את גופנו במהירות ובאופן קיצוני. השילוב של מזונות אלו יעזור לנו להיפטר מפסולת רעילה מהכבד. הם עשירים בגופרית וגלוטתיון טבעי, המכונה בצדק "נוגד החמצון הסלולרי החזק ביותר". גופרית, לעומת זאת, מסייעת לכבד להשמיד כימיקלים מזיקים.

9. זרעים ואגוזים

שילוב יותר מזרעים ואגוזים קלים לעיכול בתזונה היומית שלך הוא שלב הכרחי באמת בכל תוכנית ניקוי רעלים מהירה. זרעי פשתן, גרעיני דלעת, שקדים, אגוזי מלך, זרעי קנבוס, זרעי שומשום, זרעי צ'יה, אגוזי ארז וגרעיני חמניות הם כלי נשק מצוין כנגד רדיקלים חופשיים מזיקים. עם זאת, בעת ביצוע ניקוי רעלים, הימנע משמן אגוזים.

10. מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3

אתה יכול גם להשתמש בכל מיני דגים שמנים, קנבוס, אבוקדו, שמן זית או שמן פשתן במהלך תזונת הניקוי המהירה שלך. זה יעזור ל"שמן "את דפנות המעי, מה שבתורו מאפשר לספיגת רעלים בשמן ולהוצאתם מהגוף במהירות.