כך ניתן להבחין ברעב מצמא

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מה זה צמא? תחושה זו מתרחשת כאשר התייבשות מתחילה להיות מורגשת בגוף. אנו חשים יובש בפה, אנו חשים צמא. אך לעיתים קרובות מאוד אדם מבלבל בין תחושת הצמא לרעב, ואז כאשר גופנו מבקש מים, אנו מתחילים להרוות אותם במזון, ולא להשקות אותם בנוזלים.

לעתים קרובות אני זוכר את דברי הרופא מהספר הגוף רוצה מים:

תחושות של צמא ורעב נולדים בו זמנית כדי לאותת על צרכי המוח. איננו מבחינים בין תחושות אלו ומאמינים ששני המדדים מעידים על רצון לאכול. אנחנו אוכלים גם כשהגוף שלנו רוצה מים.

טיפ פשוט: כשיש לך אור רעב, נסו לשתות כוס מים במקום לאכול משהו. להיות מבולבל צמא ורעב מאוד קל וזה נותן תוצאות שליליות.

אכלו יותר ממה שגופכם זקוק לו, אך הצמא אינו נעלם. לאכול יותר, לחשוב שאתה רעב ובסופו של דבר לאכול יתר ולהעלות קילוגרמים מיותרים.

איך ללמוד להבדיל בין רעב לצמא? מי ששותה מים לפני הארוחות שותף לתחושות אלו. הם לא אוכלים יתר על המידה כדי לספק את הצורך שלהם במים.

והם אינם זקוקים לשום דבר - הם ממלאים כראוי את המחסור במים, שמאבד את גופם. וכאן, זכרו את העיקר: אל תנסו אפילו להילחם בצמא ללא מים.

אל תחכו להופעת הצמא - בתקופה זו הגוף שלנו מאבד 2 או 3 כוסות מים.

שתו מים בטמפרטורת החדר אל תשתמשו בקרח.

האם אתה חושב שאתה שותה מספיק נוזלים ביום, בצורה של תה, קפה, חלב ומשקאות אחרים? זכרו שיש הבדל עצום בין נוזל למים. וגופנו זקוק למים.

מים נקיים פשוטים הם אחד משמונת הגורמים לבריאותנו ולרווחתנו.

אבל אל תשכח את סוד הבריאות החשוב ביותר - זה אמונה!