2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לפטריות פורטובלו יש טעם עז ומרקם רך. הם מספקים מספר חומרים מזינים חיוניים, אך אינם מכילים קלוריות רבות, מה שהופך אותם לתוסף תזונה לכל תזונה שהיא. פטריות פורטובלו הן מקור טוב לסיבים ומכילות הרבה מים, מה שהופך אותן לצפיפות אנרגיה נמוכה. מזונות דלי אנרגיה אינם מכילים הרבה קלוריות לגרם, ולכן הם יכולים לעזור לכם לרדת במשקל או לשמור על משקל תקין.
סיבים הם חומר מפתח בשליטה על רמות הכולסטרול וסוכר בדם. ויטמיני B הכלולים בפטריות אלה חיוניים לחילוף חומרים בריא ולמערכת העצבים ומסייעים בשמירה על בריאות הכבד, העור, העיניים והשיער.
גופך אינו אוגר ניאצין או ויטמין B6, ולכן חיוני לקבל אותו דרך הדיאטה שלך באופן קבוע. ניאצין מקדם את חילוף החומרים במזון באנרגיה ומסנתז חומצות שומן. זה חשוב ביותר מכיוון שהוא מעורב ביותר מ 100 פעולות כימיות בגוף.
פטריות פורטובלו עשירות במינרלים - אשלגן, זרחן, נחושת וסלניום. אשלגן מסייע בתפקוד עצבי ושרירי ומנטרל את השפעות הנתרן על לחץ הדם. יש צורך בזרחן לצורך היווצרות עצמות חזקות, DNA ותאי דם אדומים, ונחושת חשובה לשמירה בריאה על מערכת החיסון, העצבים וכלי הדם.
זרחן מסייע גם להפחתת כאבי שרירים במהלך פעילות גופנית ולסינון פסולת כליות. סלניום הוא נוגד חמצון המסייע ביצירת DNA. זה הופך את פטריות פורטובלו לבריאות ביותר.
פטריות הן אחד המקורות הטבעיים המעטים של ויטמין D, אך הכמות שהם מכילים תלויה בחשיפתם לאור אולטרה סגול. לאור היתרונות התזונתיים הנ ל של פטריות פורטובלו, עליכם בהחלט ליהנות מהן בהקדם האפשרי.
מוּמלָץ:
טיפים לשימור המותניים בחגים
חגים הם תמיד מבחן לגוף, ובחורף הם נאספים קרוב אחד לשני ומהווים אתגר אמיתי לרצון והכוונה לשמור על המותניים בימי הארוחות האינסופיות ופיתויים קולינריים. השאלה הראשונה היא איך אוכלים טעים בלי לעלות במשקל? תזונאים ממליצים להחליף את מעדני השנה החדשה בתחליפים בריאים.
עם מזונות אלו נצמצם את היקף המותניים
כל גברת רוצה להיראות ולהרגיש טוב, כמו גברים, כמובן. אך בחיינו העמוסים לא תמיד יש לנו אפשרות לאכול בריא. לעתים קרובות מאוד אנו אוכלים משהו על הרגליים וברוב המקרים זה לא בריא. במאמר זה נשתף אתכם בכמה מאכלים שתוכלו לאכול בכל עת ואיתם שניכם מרגישים שבעים וגם צמצם את היקף המותניים שלך .
תרסיס לאכילת יתר מגן על המותניים שלנו
חידוש נוסף במאבק הבלתי פוסק בשומן ובמשקל עודף הוא כבר עובדה. ספריי חכם דואג לבריאותנו ולצלליתנו היפה, ומגן עלינו מפני אכילת יתר. תיאבון מוגזם הוא הסיבה העיקרית שאיננו יכולים לשלוט בעצמנו כאשר סירים מעוררי תיאבון ופיתויים מתוקים שלא ניתן לעמוד בפניהם מופיעים לנגד עינינו.
קליפות תפוחים ממיסות את המותניים
לאנשים רבים יש הרגל לאכול תפוחים ללא הקליפות. עם זאת, אם אינך יודע, קליפות שימושיות פי שניים מבפנים של התפוח עצמו. התפוח שימושי ביותר לגוף כאשר אוכלים אותו עם הקליפות. לדברי מומחים, גם אם אנו אוכלים רק קליפות תפוחים - הכי טוב. החומרים המועילים הכלולים בקליפות של פירות אדומים וצהובים עוזרים לבניית מסת שריר.
הגבינה שלנו עם הדקל והחלב שלנו - הונגרית
בגבינה שלנו יש עץ דקל והחלב שלנו הונגרי. זהו האיזון שעשו חקלאים בולגרים. יותר ויותר מעבדי חלב בולגרים ויצרני חלב נוקטים בייבוא חלב הונגרי זול. בנוסף לחלב ההונגרי, ניתן למצוא חלב גרמני מסובסד בזול לעתים קרובות יותר ויותר בגבינה המקומית.
