2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
באיזה שלב התשוקה של האדם למאכלים מסוימים והתיאבון הלא מרוצה שלו הופכות לבעיה? ההשפעות של אכילת יתר, המוכרות יותר ויותר כסוג של התמכרות, משפיעות על יותר אנשים ממה שאי פעם חשבתם.
האם אנחנו באמת יכולים להתמכר למאכלים מסוימים? התשובה היא כן. העיקרון זהה לחלק המכורים לניקוטין בסיגריות. אנשים שאוכלים יתר על המידה תלויים פסיכולוגית במזון.
האמת על התמכרות מוסתרת על ידי כמה תפיסות מוטעות נפוצות. הדבר החשוב ביותר לדעת הוא שאכילת יתר אינה גחמה זמנית.
מחקרים רפואיים מראים כי אצל אנשים מסוימים מזון משמש כתרופה למוח ומשחרר חומרים המדמים אנדורפינים - משככי הכאבים הטבעיים של הגוף.
אכילה לא בריאה יכולה לנבוע גם מטראומה נפשית או מדיכאון. הרגיעה או האופוריה שחשים הסובלים כאשר הם אוכלים יותר מדי אחראית לרוב לביטול האשמה או הדיכאון. זה בתורו גורם לאכילת יתר עתידית, מה שמוביל לרצון מודע או לא מודע להרגיש טוב יותר.
אותות אזהרה
לדברי מדענים אמריקאים, גברים ונשים נוטים באותה מידה להתמכרות לאוכל. הזמן בו זה יכול להתפתח הוא בגיל העשרה עד יום השנה ה -20 לערך.
מה הסימפטומים? אנשים שיש להם בעיות עם אכילת יתר משקיעים יותר מדי זמן בחשיבה על אוכל, לעתים קרובות מתכננים בחשאי או מדמיינים כיצד יאכלו בכוחות עצמם. זה מוביל לחגיגות תכופות, לאכילה בלתי מבוקרת, גם כשאין רעב, צריכה מהירה של המזון המוגש, ובפרט, על מנת למנוע אי נוחות לאחרים.
אותות אזהרה בנושא זה יכולים להיות בעיות רגשיות כמו דיכאון ותנודות במצב הרוח תכוף, בשילוב עם אשמה והערכה עצמית נמוכה.
מוּמלָץ:
התסמינים הראשונים של הרעלת ביציות
בחום הקיץ עלינו להיות זהירים במיוחד אילו מוצרים אנו צורכים. דוגמה אופיינית לכך היא ביצים, שמתקלקלות מהר מאוד כאשר הן נחשפות לטמפרטורות גבוהות. עם זאת, לעולם לא נוכל להיות בטוחים במאה אחוז איזה אוכל נמכר בחנות. בדיוק מסיבה זו, נכון להיות מוכנים ולדעת את הסימפטומים השונים שבהם הגוף שלנו מסמן שהורעלנו על ידי מזון, במקרה זה ביצים.
אחרי חג הפסחא מהר! ראה את הכלל לאכילת בשר
צום הפסחא הארוך לניקוי הגוף יביא לך יתרונות רבים, אך רק אם תתחיל כמו שצריך עם צריכת בשר . אחרת, אתה יכול לפגוע בבריאות שלך, אומרים תזונאים. במהלך התנזרות של 40 יום מבשר וממוצרים מן החי בגוף האדם, הפרשת האנזים מדוכאת. זו היכולת של הגוף לפרק מזון מסוג בעלי חיים.
תרסיס לאכילת יתר מגן על המותניים שלנו
חידוש נוסף במאבק הבלתי פוסק בשומן ובמשקל עודף הוא כבר עובדה. ספריי חכם דואג לבריאותנו ולצלליתנו היפה, ומגן עלינו מפני אכילת יתר. תיאבון מוגזם הוא הסיבה העיקרית שאיננו יכולים לשלוט בעצמנו כאשר סירים מעוררי תיאבון ופיתויים מתוקים שלא ניתן לעמוד בפניהם מופיעים לנגד עינינו.
תוסף מזון מסוכן גורם לנו לאכילת יתר
מומחים הזהירו כי תוסף התזונה הפופולרי מונוסודיום גלוטמט , המכונה גם E 621, מוביל להתמכרות לאוכל ולאכילת יתר. מונוסודיום גלוטמט מותר בארצנו, אך היתרונות והנזקים של תוסף זה נידונים רבות ברחבי העולם. למרות שאין לו טעם או ריח, E 621 הופך את האוכל לאטרקטיבי יותר וממריץ את התיאבון.
מזונות דלי קלוריות מובילים לאכילת יתר ולהשמנת יתר
על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי תזונאים ותזונאים, אכילת מזון דל קלוריות עלולה לגרום להשמנה. הסיבה לכך היא בהתחלה פשוטה - מזונות דלים בקלוריות אינם רווים במהירות ומטילים את הגוף לאכילת יתר. עצה של מומחים היא לאכול בתדירות גבוהה יותר ומספיק כדי שלא תרגישו רעבים.
