2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי תזונאים ותזונאים, אכילת מזון דל קלוריות עלולה לגרום להשמנה. הסיבה לכך היא בהתחלה פשוטה - מזונות דלים בקלוריות אינם רווים במהירות ומטילים את הגוף לאכילת יתר.
עצה של מומחים היא לאכול בתדירות גבוהה יותר ומספיק כדי שלא תרגישו רעבים. כיום, רבים מאיתנו מנסים יותר ויותר לשלוט בתזונה שלנו ולהיכנע לפרסום רחב היקף של מזונות דלי קלוריות המתיימרים להיות תזונתיים.
עם זאת, כל זה ברוב המקרים ענן פרסום ענק, שמטרתו ליצור שיגעון למאכלים דלי קלוריות באופנה, ומכאן בתעשייה. החדשות הרעות הן שזה הפך לעובדה. בתגובה למגמה זו, חברות מזון ומשקאות רבות מגדילות את מגוון הסחורות דלות הקלוריות שלהן.
החוקרים מאמינים כי השימוש הגובר במזון כזה מפחית באופן דרמטי את יכולת הגוף לווסת את הנורמה היומית של האנרגיה. התוצאה הסופית - אדם מאבד את תחושת השובע ולהחזיר את מחסור השומנים והפחמימות בגוף מתחיל לאכול יותר ויותר, וכתוצאה מכך מאבד בהדרגה תחושת פרופורציה.
מאכלים דלי קלוריות כאלה עלולים להיות מסוכנים במיוחד לילדים ובני נוער. תזונאים מדגישים במפורש שבזמן הגדילה, הגוף צריך להיות מורגל בתזונה מאוזנת. למרות שיש חילוקי דעות מסוימים, מדענים מסכימים שילדים צריכים להתרגל לתזונה מאוזנת ולא לשימוש במוצרים דלי קלוריות.
ההמלצה העיקרית של תזונאים היא לתכנן באופן סביר את התפריט היומי והוא צריך לכלול את כמויות השומן והפחמימות הדרושות. הם זוכרים שכאשר אדם אוכל 5 פעמים ביום, ייצור האינסולין מצטמצם, וככל שחומר זה פחות בגוף, כך פחות שומן מצטבר בגוף.
מוּמלָץ:
קינוחים דלי קלוריות
הקינוח הוא הסוף של ארוחת צהריים או ארוחת ערב טעימה באמת. עם זאת, רוב הקינוחים מכילים יותר מדי קלוריות ופוגעים בצללית האלגנטית. עם זאת, ישנם קינוחים טעימים ויחד עם זאת אינם מכילים כל כך הרבה קלוריות שתוכלו לאכול מעט מאוד מהם. קינוח דל קלוריות מכינים עם גבינת קוטג 'ותפוחים.
ומשקאות דלי אלכוהול מובילים לאלכוהוליזם
לאחרונה, משקאות דלי אלכוהול הפכו פופולריים יותר ויותר בקרב מתבגרים. צריכתם נחשבת לבטוחה יותר מצריכת אלכוהול קשה. עם זאת, מדענים ניפצו את המיתוס הזה. למשקאות דלי אלכוהול יש גם פוטנציאל להפוך צרכנים לאלכוהוליסטים. זה נכון במיוחד לגבי המין ההוגן יותר, כך מדווח BGNES.
תרסיס לאכילת יתר מגן על המותניים שלנו
חידוש נוסף במאבק הבלתי פוסק בשומן ובמשקל עודף הוא כבר עובדה. ספריי חכם דואג לבריאותנו ולצלליתנו היפה, ומגן עלינו מפני אכילת יתר. תיאבון מוגזם הוא הסיבה העיקרית שאיננו יכולים לשלוט בעצמנו כאשר סירים מעוררי תיאבון ופיתויים מתוקים שלא ניתן לעמוד בפניהם מופיעים לנגד עינינו.
מהם התסמינים לאכילת יתר מערכתית?
באיזה שלב התשוקה של האדם למאכלים מסוימים והתיאבון הלא מרוצה שלו הופכות לבעיה? ההשפעות של אכילת יתר, המוכרות יותר ויותר כסוג של התמכרות, משפיעות על יותר אנשים ממה שאי פעם חשבתם. האם אנחנו באמת יכולים להתמכר למאכלים מסוימים? התשובה היא כן.
תוסף מזון מסוכן גורם לנו לאכילת יתר
מומחים הזהירו כי תוסף התזונה הפופולרי מונוסודיום גלוטמט , המכונה גם E 621, מוביל להתמכרות לאוכל ולאכילת יתר. מונוסודיום גלוטמט מותר בארצנו, אך היתרונות והנזקים של תוסף זה נידונים רבות ברחבי העולם. למרות שאין לו טעם או ריח, E 621 הופך את האוכל לאטרקטיבי יותר וממריץ את התיאבון.
