2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דיאטת אטקינס, שעוררה סערה לצד ידוענים רבים בהוליווד, הפכה ללהיט לזמן קצר, אך זמן קצר לאחר מכן היא ספגה ביקורת מוחלטת. מומחים מכל רחבי העולם התריעו על הנזקים הרבים הנובעים בעקבות דיאטת אטקינס - טיפשות ומה עוד לא מסומן כפגיעה מוחלטת במעריצי התזונאית המפורסמת.
כעת ברור שדיאטת אטקינס ודיאטות דלות פחמימות דומות אחרות מעלות את הסיכון למספר מחלות. לכן הקואליציה "שותפות לתזונה מלאה" הייתה הראשונה שהתלוננה. ארגון זה מאגד 11 ארגונים ציבוריים מובילים בארצות הברית, העוסקים בהגנה על זכויות הצרכן, סוגיות בריאות ובריאות בכלל.
אחת המטרות העיקריות של הקואליציה היא להודיע טוב יותר לציבור על הסכנות הטמונות בתזונה לא מאוזנת. במקרה הספציפי שהפחתת הפחמימות בתפריט היומי יכולה להוביל להפרעות חמורות בכבד ובכליות.
רבות מתופעות הלוואי שמגיעות עם משטר אטקינס ודיאטות דלות בפחמימות עלולות להחמיר את הבריאות - קלקול קיבה חמור, בחילות, כאבי ראש, עייפות. נוסף על כך, תוצאות מחקרים מפורטים מראות שההשפעה של דיאטות כאלה היא זמנית בלבד.
מיד לאחר סיומם משקלם משוחזר במהירות. למרות ביקורות רבות של ארגונים מומחים ומומחים, דיאטת אטקינס ממשיכה להיות פופולרית מאוד. בארצות הברית, יצרני ממתקים אפילו רואים סכנה לעסק שלהם.
מוּמלָץ:
תזונה צמחונית של אטקינס
חלבון וצמחונות עבור אותם צמחונים הצורכים ביצים ומוצרי חלב, קל יותר לעקוב אחריהם דיאטת אטקינס מאשר למחמירים צמחונים שאינם אוכלים מאכלים כאלה. לבריאות מיטבית ותוצאות טובות בעת ביצוע דיאטות כאלה, מומלץ ליטול יותר חלבון. למה כל כך הרבה חלבונים?
מזונות עם קלוריות שליליות
בחיפוש מתמיד אחר דרך קלה ל ירידה במשקל מה יכול להיות שימושי יותר מרשימת מזונות ש מכילים קלוריות שליליות . לאכול אוכל - לשרוף קלוריות, נשמע טוב מכדי להיות אמיתי. תורת המזונות השליליים של קלוריות קודם כל, מזון מכיל מספר כלשהו קלוריות או אנרגיה.
אמריקאים מזהירים: דיאטת אטקינס מזיקה
שימו לב, גבירותיי! במיוחד אתם האובססיביים לדיאטות ולירידה במשקל! דיאטת אטקינס המפורסמת ודיאטות דלות בפחמימות דומות עלולות להזיק לבריאות! קואליציית השותפות המלאה לתזונה המלאה, בה חברים 11 ארגונים לא ממשלתיים מובילים בארה"ב, אמרה כי דיאטות מסוג זה מגדילות את הסיכון למספר מחלות.
דיאטת אקו אטקינס
אקודיאט אטקינס מומלץ לאנשים הסובלים מעודף משקל. הוא צורך מזון דל פחמימות, שבזכותו אדם יכול להוריד 2 קילוגרם בשבוע. היתרונות של דיאטה זו מתוארים כמשפרים את בריאות הלב, ומכאן מווסתים את לחץ הדם. כמו כן, המזון הנצרך בהתאם לתזונה זו מפחית את רמות הכולסטרול הגרוע של ה- LDL והטריגליצרידים בדם.
מזונות עם קלוריות שליליות לירידה במשקל
אין באמת מאכלים שאינם מכילים קלוריות. הדברים הבאים אינם יוצאים מן הכלל. עם זאת, העיכול שלהם לוקח יותר קלוריות מהגוף ממה שהם עצמם מכילים. הסיבה לכך היא העובדה שתהליך הפקת הקלוריות ממזונות אלו קשה יותר ולכן הגוף צריך לעבוד קשה יותר עליהם ובכך לבזבז אנרגיה.
