2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ניתן להפחית את הסיכון לסוכרת ביותר מרבע אם אנו שותים כוס מים או תה ללא סוכר במקום כוס סודה. כך מראים נתונים מהמחקר האחרון של מדענים מאוניברסיטת קיימברידג '.
המחקר בקנה מידה גדול כלל יותר מ- 25,000 אנשים בגילאי 4 עד 79 שנים. במשך 11 שנים עקבו המומחים אחר ההערות היומיות על הרגלי האכילה של המשתתפים בניסוי. בסוף המחקר התברר שמכל האנשים שהשתתפו במחקר 847 חלו בסוכרת.
אנשים שאובחנו כסובלים מהמחלה הערמומית שימשו בסיס להשוואה, שעזרו לנתח את התוצאות הסופיות. נמצא כי על כל עלייה של 5 אחוזים בצריכת האנרגיה הכוללת של משקאות ממותקים, הסיכון להתפתחות המחלה עולה ב -18 אחוזים.
לפיכך, החוקרים הגיעו למסקנה שאם אדם יבחר לשתות כוס מים מדי יום במקום לשתות משקה מוגז, הוא יפחית את הסיכון לפתח סוכרת ב-14 עד 25 אחוזים.
החדשות הטובות הן שמחקרנו מספק ייעוץ מעשי ואלטרנטיבה בריאה יותר לאנשים למניעת התפתחות המחלה, אמרה ד"ר ניטה פורווי מאוניברסיטת קיימברידג ', מנכ"לית הפרויקט.
מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת הרפואי הסמכותי American Journal of Public הוכיח כי צריכה יומית של משקאות מוגזים ודיאטות דלות במיקרו-תזונה קשורה ישירות להתפרצות והתפתחות של סוכרת.
לאחר סדרת מחקרים על הקשר בין סוכרת לצריכת סודה סוכרת, הגנה מנהלת המרכז לחקר השמנת יתר ומדיניות מזון באוניברסיטת ייל, ד ר קלי ברונוול, על התזה כי המלצות להפחתת סודה סוכרת הן מדעיות. נשמע.
אחרים מעמיתיה באותה אוניברסיטה הרחיקו לכת עוד יותר בדרישה לאסור מוחלט על מכירת משקאות מוגזים בבתי ספר ובמוסדות חינוך אחרים.
מוּמלָץ:
האם תזונה צמחית מגנה מפני סוכרת?
מתברר שהפתגם הישן תפוח אחד ביום מרחיק את הרופא עשוי להיות נכון. מחקר חדש מראה זאת ככל שאוכלים יותר מזון צמחי , כך הסיכון לסוכרת מסוג 2 נמוך יותר. אנשים שאכלו בעיקר מוצרים מהצומח להפחית את הסיכון לסוכרת על ידי 23%, נמצא במחקר. על פי הנתונים, הסיכון למחלות חתרניות פוחת אצל אנשים שאוכלים מזון בריא מהצומח , כולל ירקות, פירות, קטניות, אגוזים ודגנים מלאים.
אכילת יוגורט מגנה עלינו מפני סוכרת
כדי להפחית את הסיכון לפתח סוכרת, עלינו לאכול יוגורט, אומרים מדענים אמריקאים. רק כף יוגורט ביום עוזרת להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2, כותב הדיילי אקספרס. המחקר הוא עבודתם של חוקרים ממכללת הרווארד לבריאות הציבור. לדברי מומחים שעשו זאת, נטילת כף יוגורט אחת ביום או כ -28 גרם קשורה לסיכון נמוך ב 18% לפתח את המחלה.
פרוביוטיקה מגנה עלינו מפני השמנת יתר תורשתית
השמנת יתר תורשתית ובמיוחד ניתן לטפל בתסמונת פראדר-ווילי פרוביוטיקה . שיפור המיקרופלורה של מערכת העיכול עשוי להועיל בטיפול במצב זה, אומרים מדענים. מהי תסמונת פראדר-ווילי? זו מחלה גנטית שהיא נדירה יחסית - מדובר במחסור בגנים בכרומוזום 15, מוסברת על ידי סוכנות הידיעות שינחואה.
שתיית תה מגנה באופן קבוע מפני סוכרת
עבור רובנו, במיוחד כשקורר לו, היום הוא בלתי מתקבל על הדעת בלי כוס תה נחמד, ריחני וחם. לעלי תה תכונות בריאותיות רבות. תה ידוע באפקט הקפאין שלו, המעניק לכם את האנרגיה המיידית הזו, ומהווה מקור מצוין לנוגדי חמצון. נוגדי חמצון חיוניים לגוף מכיוון שהם עוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים, אשר ידועים כמגבירים את הסיכון לסרטן ומחלות לב.
צמחונות מגנה מפני סוכרת ומחלות לב
אנשים שאינם אוכלים בשר נוטים פחות לפתח סוכרת ומחלות לב וכלי דם. מחקר שמצא כי לצמחונים סיכון נמוך יותר לסוכרת ומחלות לב לקח בחשבון גורמים רבים. החוקרים לקחו בחשבון גורמים כמו לחץ דם, משקל, רמות סוכר בדם, רמות כולסטרול. בהשוואה לאנשים שאוכלים בשר, צמחונים לא סובלים מלחץ דם גבוה, לעיתים רחוקות סובלים מעודף משקל, רמות הסוכר בדם תקינות, הכולסטרול שלהם נמוך יותר.
