2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
של היום 13 בספטמבר אנו מקדישים בוטנים טעימים. אגוזים מעוררי תיאבון אלה שימושיים גם כן, לכן גופכם יהיה אסיר תודה אם תחגגו את החג של היום - יום בוטנים.
בוטנים התגלו לפני כ -3,500 שנה בדרום אמריקה. הם שייכים למשפחת הקטניות מכיוון שהם יוצרים תרמיל שצומח מתחת לאדמה, כמו תפוחי אדמה.
צמח הבוטנים יכול לגדול בערך בין 30-50 ס מ ומקורו באזורים בברזיל. מאוחר יותר נשלחו האגוזים הללו ונסחרו בסירה לצפון אמריקה, ומצאו את דרכם לעולם המודרני.
בוטנים הם פצצת חלבונים אמיתית. הם מכילים את הכמויות הגבוהות ביותר של חלבון שימושי ונוגדי חמצון בהשוואה לאגוזים אחרים. קומץ בוטנים הוא גם מקור לוויטמין E, מגנזיום, זרחן, ברזל, ויטמין B6, סלניום ואבץ.
הרגיל אוכלים בוטנים יספק לגופך חומרים מזינים אלה, שבזכותם תהיה בריא יותר.
כמות מתונה של בוטנים קלויים ביום שימושית מאוד במצבי דיכאון, מכיוון שהם מכילים טריפטופן, ממנו הגוף מסנתז סרוטונין - ההורמון המרים את מצב הרוח ומטפל בדיכאון ופוביות.
מוּמלָץ:
רוצה להגן על עצמך מהתקף לב? אכלו 6 פעמים ביום
כיום הרופאים משקיעים הרבה מזמנם באמירות למטופלים לאכול פחות ולא יותר. זה עמד להשתנות לאחר שמדענים גילו כי אכילה של שש ארוחות ביום לפחות יכולה להיות הסוד להתמודדות עם מחלות לב. מחקר מצא כי חצי תריסר ארוחות או חטיפים ביום יכולים להפחית את הסיכון למוות מעורקים סתומים ביותר מ- 30 אחוז בהשוואה לאכילת 3 או 4 ארוחות ביום.
פנקו את עצמכם ברום ביום המשקה העולמי
ב- 16 באוגוסט, האגדי רום מציין שלו יום העולם . פנקו את עצמכם במשקה האהוב של הפיראטים בצורתו הטהורה, מעורבב בקוקטייל, או כאל תמצית העוגה האהובה עליכם. רום הוא אלכוהול מזוקק, שמוכן מקנה סוכר וליתר דיוק ממולסה - סירופ סמיך המשתחרר במהלך ייצור הסוכר.
אכלו חצי אבוקדו ביום - לא יותר! בגלל זה
חצי אבוקדו הוא המינון היומי המותר של הפירות השימושיים. אם תחליט לא לפעול לפי הוראה זו, אתה מסכן את משקלך. האבוקדו הפך לאחד הפירות הפופולאריים ביותר בשנים האחרונות. בנוסף להיותו תוספת נפלאה לכל סלט, הוא גם מרכיב עיקרי בגואקמולה האהובה עלינו.
אכלו תפוז אחד ביום כדי להגן על עצמכם מפני המחלות האיומות הללו
מלבד העובדה שתפוזים מרעננים מאוד, טעימים ומקור מצוין לוויטמין C, מתברר שיש להם גם יתרונות רפואיים לא חשודים לבריאותנו. מחקר חדש ומפתח מרכזי מאוניברסיטת טוהוקו ביפן מצא כי אכילת תפוז אחד ביום יכולה להפחית את הסיכון לדמנציה ברבע, על פי Mail Online.
מאכלים שתוכלו לאכול כרצונכם מבלי לעלות במשקל
פירות וירקות שאינם מכילים עמילן לא יגרמו לכם לעלות במשקל, לא משנה כמה אתם אוכלים. הסיבה לכך היא שהם מורכבים בעיקר ממים, דלים בקלוריות ומכילים סיבים, מה שעוזר לנו להרגיש שובע. הדוגמאות כוללות: עגבניות, כרוב, אשכולית, סלרי, אוכמניות, ברוקולי, מלון, כרובית, תותים ועוד.
