2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דיאטת האבטיחים היא דרך נהדרת לנקות את גופכם ולרדת במשקל במהירות יחסית.
כשעובדים לדיאטה גולמית זו עבור חלק, כל מה שאתה צריך להתחמש בו הוא כוח רצון והרבה אבטיח. ניתן לקחת כ -2.5 קילוגרם של חתיכות פרי אבטיח מדי יום, המחולקות באופן שווה על פני חמש ארוחות.
מומלץ לאכול פחות אבטיח אם יש לך לחץ דם גבוה, ירידה בזרימת הדם, דלקת מפרקים, צנית, מחלת כליות או כבד, אבנים בכליות, בעיות בלבלב, אתה סוכרתי או אם אתה סובל מהשמנת יתר קשה.
אבטיח הוא חומר משתן חזק במיוחד - לאחר צריכת בעיקר פרי מרענן זה למשך 5 ימים בלבד, ניקוי רעלים מהתאים בגופכם יהיה מוחשי ותחושו מטוהרים, מתחדשים וטעונים באנרגיה רבה.
התכונות המשתן והתזונתי של האבטיח הוכרו זה מכבר. מומחים שמים לב לאכול רק אבטיחים שהבשילו היטב, מכיוון שהם מכילים הכי הרבה ויטמינים ומינרלים בשילוב עם כמות החנקות הנמוכה ביותר, שעודףם אינו מועיל לגוף.
אבטיח מכיל 6% סוכר וכ 92% מים. הוא עשיר בויטמין C וויטמין A. הוא מכיל גם ברזל וסידן.
משך דיאטת האבטיח
דיאטה זו שייכת לקבוצת החד-דיאטות הקיצוניות (בה מותר לאכול מוצר אחד בלבד). בשל אופיו, צריכתו לא תארך יותר מ 5-6 ימים.
במהלך תקופה קבועה זו של דיאטה, כמות הנתרן באיברים שלך תתייצב, כתוצאה מכך תיפטר מעודפי הנוזלים הרעלים והרעלים בגופך.
הכמות המקסימלית המומלצת של אבטיח ליום מבוססת על משקל האדם. כחצי קילוגרם אבטיח שווה לכל עשרה קילוגרמים ממשקל הגוף.
אם אתה מתחיל להרגיש אי נוחות לאחר היום הראשון של הדיאטה, הפסיק אותה מיד והתייעץ עם רופא המשפחה אם מצבך החמיר.
עם זאת, אם אתה מרגיש טוב ביום השני של הדיאטה, אל תהסס להמשיך עד הסוף.
אם אתה עוקב אחר הדיאטה בזמן, תוכל לרדת בערך 3-4 קילו תוך 5 ימים. זכרו לשתות הרבה נוזלים. ואז המשיכו עם הגרסה הקלה של הדיאטה הטעימה הזו לעשרה ימים נוספים.
קורס דיאטה בן עשרה ימים עם תזונה קלה של אבטיח
צרכו תפריט דוגמה זה על ידי גיוון במוצרי קלוריות ומנות דומות:
לארוחת בוקר - קערת שיבולת שועל אחת עם חתיכת גבינה אחת.
לאחר כשעתיים - אכלו 1 ק ג אבטיח.
לארוחת הצהריים - 200 גרם דג מבושל או דג מאודה, בקר או עוף עם מנה אחת של סלט ירקות ללא גבינה או אגוזים.
לארוחת ערב - שוב אבטיח (חצי קילו אבטיח על כל 15 ק ג ממשקל גופכם).
לאחר סכום כולל של חמישה עשר יום לאחר הדיאטה הטעימה הזו אתה יכול לרדת עד 15 קילו!
מוּמלָץ:
דיאטת אבטיח
אבטיח מתאים לירידה במשקל מכיוון שהוא מכיל חומרים מזינים ויחד עם זאת דל בקלוריות. החלק האדום של האבטיח מכיל פחמימות לעיכול בקלות, חלבון, ויטמין C, ויטמין B1 ו- B3, חומצה פולית, מגנזיום, אשלגן, ברזל, זרחן ותשעים אחוזים מים. מאה גרם אבטיח מכיל שלושים קלוריות.
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
בשר טורקיה לדמות דקיקה
אם אתה רוצה להיות בעל גזרה דקיקה, אכל בשר הודו. הוא מכיל כמות מינימום של שומן, וזה חשוב למי שלא רוצה לעלות במשקל. בשר הודו קלוי מכיל רק 132 קלוריות ל 100 גרם, שזה הרבה פחות מסטייק וצלי בקר. השדיים של הודו הם הנמוכים ביותר בקלוריות. אם תצטרכו להפחית את השימוש בשומן, תאלצו לוותר על עור הקלייה של ההודו.
חלבון לארוחת בוקר לדמות דקיקה
עבור הרבה נערות צעירות להראות מושלם הפכה למטרה היחידה. בדרך כלל, הניסויים כוללים דיאטות בלתי נתפסות ומשטר קפדני שמפחית באופן דרסטי את המזון או מבטל אותו כמעט לחלוטין. לארוחת הבוקר, בדרך כלל כולנו שותים רק קפה, ואז בשעה 10 מגיע הרעב וגורם לנו לקנות מאכלים מתוקים או מלוחים ארוזים.
ויטמינים לנוער וצללית דקיקה
הצורך בוויטמינים לתפקוד תקין של מערכות הגוף הוכח זה מכבר. אך לא כולם יודעים עד כמה הויטמינים האישיים חשובים בפיסול דמות דקיקה. מי שרוצה להיראות רזה, צריך לדעת שיש קבוצה של ויטמינים בעלי תכונות מדהימות - אלה ויטמיני B. קבוצה זו מכילה למעלה מעשרה ויטמינים שונים - מה- B1 וה- B12 הידועים ועד לאינוזיטול והכולין המוזכרים לעיתים נדירות.
