2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתה רוצה להיות בעל גזרה דקיקה, אכל בשר הודו. הוא מכיל כמות מינימום של שומן, וזה חשוב למי שלא רוצה לעלות במשקל.
בשר הודו קלוי מכיל רק 132 קלוריות ל 100 גרם, שזה הרבה פחות מסטייק וצלי בקר. השדיים של הודו הם הנמוכים ביותר בקלוריות.
אם תצטרכו להפחית את השימוש בשומן, תאלצו לוותר על עור הקלייה של ההודו. טורקיה מכילה חומצות אמינו חיוניות שגופנו אינו מייצר.
הוא מכיל את חומצת האמינו טריפטופן, האחראית על מצב רוח טוב, שינה בריאה וחוסר משקל עודף. הכמות הגדולה של ויטמיני B וויטמין PP הם אחד היתרונות העיקריים של הודו.
נוגד החמצון סלניום, כמו גם ברזל, מגנזיום, זרחן ואשלגן הופכים את ההודו לאורח מבורך בשולחן של אנשים שרוצים לאכול בריא.
חוסר בכולסטרול הופך את הודו לחלק מהתפריט, המסייע במניעת טרשת עורקים. זה לא גורם לתגובות אלרגיות ומתאים לילדים.
עם תרנגול הודו קלוי שלם תוכלו להפתיע את האורחים או קרובי המשפחה שלכם לטובה. קל להכין פילה ועוף חזיר. הם הופכים במהירות למנות שימושיות וטעימות.
לבשר הטורקי יש טעם ניטרלי בגלל השומן הדל שהוא מכיל, מה שפותח הזדמנויות ענק לניסויים קולינריים. תוכלו להכין כל מיני רטבים, תבלינים, ירקות, פטריות ואפילו פירות להכנת ההודו.
אם תחליט לצלות את הודו בשלמותו, יש למרוח במלח לא רק את המשטח החיצוני אלא גם את פני הציפור. ממלאים אותו במלית מוכנה, אחרת הוא יישאר גולמי.
כשצולים הודו, שופכים עליו כל הזמן את נוזל הצלייה כדי שהבשר לא יתייבש. זמן הבישול של הודו, תלוי בכיריים, הוא בין שתיים לשמונה המתנה.
המוכנות נקבעת על ידי ניקוב החלק העבה ביותר של הבשר. אם דולף מיץ צלול, ההודו מוכן. על מנת לצלות את פילה ההודו באופן אחיד, טוב לדפוק אותו קלות.
מוּמלָץ:
בשר טורקיה
אין כנראה אוכל אחר שמוליד תמיד דימוי של חג, משפחה וחברים, כמו הודו. החורף הוא העונה שאנחנו נהנים ממנה בשר הודו , אך יש לחוש את טעמו הנפלא ואת ערכו התזונתי לאורך כל השנה, מכיוון שאם רוצים, ניתן למצוא אותו בחנויות בכל עונות השנה. תרנגולי הודו ילידי ארצות הברית ומקסיקו והם אוכל שהוא חלק מהתרבות המסורתית של הילידים.
רטבי בשר של טורקיה
בשר טורקיה אנחנו יכולים לטעום עם רטבים רבים ושונים. הם יכולים להיות מתוקים, חמוצים מתוקים או ירקות עם שמנת. רטבים עם שמנת, חרדל, יין לבן, יין אדום, סיידר, קארי, רוטב עגבניות או רוטב סויה מתאימים. ניתן גם להכין רטבים נהדרים עם פירות וירקות שונים הן בנפרד והן בשילובים שונים.
דיאטת אבטיח לדמות דקיקה
דיאטת האבטיחים היא דרך נהדרת לנקות את גופכם ולרדת במשקל במהירות יחסית. כשעובדים לדיאטה גולמית זו עבור חלק, כל מה שאתה צריך להתחמש בו הוא כוח רצון והרבה אבטיח. ניתן לקחת כ -2.5 קילוגרם של חתיכות פרי אבטיח מדי יום, המחולקות באופן שווה על פני חמש ארוחות.
חלבון לארוחת בוקר לדמות דקיקה
עבור הרבה נערות צעירות להראות מושלם הפכה למטרה היחידה. בדרך כלל, הניסויים כוללים דיאטות בלתי נתפסות ומשטר קפדני שמפחית באופן דרסטי את המזון או מבטל אותו כמעט לחלוטין. לארוחת הבוקר, בדרך כלל כולנו שותים רק קפה, ואז בשעה 10 מגיע הרעב וגורם לנו לקנות מאכלים מתוקים או מלוחים ארוזים.
ויטמינים לנוער וצללית דקיקה
הצורך בוויטמינים לתפקוד תקין של מערכות הגוף הוכח זה מכבר. אך לא כולם יודעים עד כמה הויטמינים האישיים חשובים בפיסול דמות דקיקה. מי שרוצה להיראות רזה, צריך לדעת שיש קבוצה של ויטמינים בעלי תכונות מדהימות - אלה ויטמיני B. קבוצה זו מכילה למעלה מעשרה ויטמינים שונים - מה- B1 וה- B12 הידועים ועד לאינוזיטול והכולין המוזכרים לעיתים נדירות.
