2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בואו נדבר תחילה על לחץ דם גבוה ומה אנו יכולים לעשות כדי להילחם בו ללא תרופות וניתוחים. אחד האמצעים להילחם בבעיה זו הוא מים, מוזר ככל שזה נשמע. לחץ דם גבוה נגרם לרוב מהתייבשות כרונית. לכן אחד העצות שלי הוא לשתות יותר מים וכך תמנעו מהתייבשות הגוף והרצון להפחית לחץ דם גבוה ללא תופעות לוואי.
זה הדבר הראשון שאתה יכול לעשות ואז להתמקד בשלב השני, שהוא מאוד חשוב - הימנעות ממלח או נתרן. הוכח כי התוכן הגבוה של נתרן בגוף גורם ללחץ דם גבוה. העצה שלי היא - לעולם אל תאכלו מזון המכיל נתרן פשוט או נתרן כלורי (ייצור מלח).
נתרן כלורי אינו מלח אמיתי. אם בכל זאת החלטתם לצרוך מלח עם המנה, עדיף לבחור במלח ים. זה מלח אמיתי מהאוקיאנוס. יש לו מבנה עשיר בהרבה מזה של נתרן כלורי, וגם משפיע על הגוף שלך הרבה יותר טוב.
הצעד החשוב ביותר עבור הימנעות מלחץ דם גבוה זה להימנע מאכילה במסעדות. ברוב המסעדות האוכל המוצע הוא רווי יתר על המידה במלח.
בואו נסתכל כעת על רמות כולסטרול בריאות. אחד הדברים החשובים והחיוניים ביותר כדי להשיג רמות כולסטרול טובות הוא מעל הכל הימנעות משומנים מוקשים. מדובר בשומנים מלאכותיים המיוצרים במעבדות לנוחיותם של מפעלי מזון.
אין להם מקום בגוף האדם, אך למרבה הצער ברוב חנויות המכולת כמעט כל החטיפים, כמו חטיפים או מוצרים מוגמרים למחצה, מכילים שומנים מיוצרים. מרגרינה, למשל, עשויה משומנים מוקשים, אם כי אחרת כתוב בתווית המדינה. שומנים מיוצרים הם אחד המוצרים הרעילים ביותר שאנו יכולים להכניס לגופנו.
הדבר החשוב ביותר לעשות מעל הכל כדי להילחם בכולסטרול גבוה הוא לא לצרוך שומנים מוקשים, והשלב הבא הוא לא לצרוך מזון מטוגן. בדרך כלל יש לכלול אוכלים מטוגנים מהתזונה שלנו.
ואם כבר ויתרת על בשר אדום ומוצרי חלב, ויתור על אוכל מטוגן יהיה צעד קל מאוד עבורך. מאכלים מטוגנים אינם תואמים לבריאותנו, וגם אם אתם מעדיפים אוכלים מטוגנים רק פעם בשבוע, פירוש הדבר שיהיו לכם רמות כולסטרול בעייתיות.
בנוסף למאבק רמות כולסטרול גבוהות, אתה יכול לנסות לצרוך שום. זה טוב מאוד לבריאות הגוף ומוריד את רמות הכולסטרול. שום מומלץ גם לסימפטומים רבים אחרים, למשל הוא כלי מצוין להילחם בסרטן, והוא גם מוצר נהדר שמשפיע לטובה על מערכת החיסון של הגוף, ומחזק אותו.
מוּמלָץ:
תרפא לחץ דם גבוה עם זרעי חרדל
ישנם מתכונים רבים להורדת לחץ דם גבוה. עם זאת, עם בעיה כזו, לא רצוי להתחיל טיפול לבד מבלי להתייעץ עם מומחה. לעתים קרובות מתכונים עממיים ליתר לחץ דם הם עוזרים טובים, אך ישנם מקרים בהם יש צורך בתרופות. לכן, עם בחירה כה רצינית של מתכונים ביתיים לכל מיני כאבים, זה די קשה לעצור רק באחד.
עד כמה מיצים טבעיים טבעיים?
בוודאי שמעתם את הפרסומות הרמות של יצרנים שונים שטוענים שכוס מיץ טבעי ביום שווה למנת פירות או ירקות טריים. אין, כמובן, שום אמת בכך. מיץ הפירות הטבעי המפורסם בקופסאות קרטון אינו קשור למשקה טבעי, כך עולה מהבדיקות, כמו גם לגילוי טכנולוגיית הייצור.
כמה טבעיים הם מוצרים טבעיים?
אתה הולך לסופרמרקט וקונה את היוגורט הטבעי האהוב עליך לאכול עם ארוחת הבוקר הבריאה הטבעית. אתה משלם עבורם רעיון יקר יותר, כי אחרי הכל הם טבעיים! הם לא כמו שאר הזבל של תעשיית המזון, שכולה חומרים משמרים, צבעים וכל מיני E. האמת האכזרית היא שכאשר אתה קונה מוצרים מהחנות עם הכיתוב "
מה לא לאכול עם לחץ דם גבוה וכולסטרול
לרוב כולסטרול גבוה ולחץ דם גבוה בדרך כלל אין תסמינים, אך לעיתים קרובות שני הרוצחים לכאורה אלה מציבים אותך בסיכון רציני למחלות לב, להתקף לב ולמצבים אחרים של לב וכלי דם. למרבה המזל, הרופא שלך יכול לזהות מצבים אלה בבדיקה פשוטה, ואתה יכול גם לשלוט על רמות הכולסטרול ולחץ הדם שלך על ידי ביצוע שינויים באורח החיים.
תזונה נכונה בטרשת עורקים וכולסטרול גבוה
אכלו תזונה מלאה ומגוונת, עשירה בויטמינים, יסודות קורט, מלחים מינרליים. - עדיף לקחת בעיקר מנות צמחוניות, לכלול מנות בשריות רק 3-4 פעמים בשבוע - ובעיקר בקר, עגל, טלה וחזיר רזה, ארנב, עוף, עוף או הודו - בכמויות של עד 150 גרם למנה, מאוד לעתים נדירות סלמי בקר, חזיר - לא שמנוני, פילה וכו '.
