2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הכנת המיצים והשייקים בבית הופכת פופולארית יותר ויותר. לצורך כך כולנו משלבים סוגים שונים של פירות וירקות. ישנם גם תומכים רבים בתזונה בריאה ומאוזנת אשר נקלעים למיצים טריים ביתיים וטלטולים בריאים.
ראשית כל, מומלץ להניח פירות וירקות שטופים היטב, שלמים ולא קלופים, כדי לא להסיר את החומרים השימושיים שיש בקליפה או בזרעים. הנה כמה מהשילובים המוצלחים ביותר לטריות ושייקים ביתיים, המשפיעים מאוד על הגוף ועל האורגניזם.
1. תפוח, קיווי אוכמניות - שילוב זה שימושי ביותר לעיניים. שלושתם עשירים מאוד בוויטמין A ובויטמינים אחרים;
2. אגס, ענבים וחמוציות - עמוסי נוגדי חמצון ומצליחים להפחית את רמות הכולסטרול הרע;
3. סלק / אדום /, גזר ותרד - שתו מיץ בשילוב זה ללב בריא ולספירת דם טובה. סלק, תרד וגזר עשירים בברזל, אשלגן וויטמין C;
4. תפוז, אשכולית ותותים - זה כנראה השילוב החזק ביותר למתן ויטמין C לגוף. המיץ של הפירות הללו מחזק את מערכת החיסון ומהווה תרופה טובה מאוד לכאב גרון בעונת החורף;
5. עגבניה, אשכולית / אדום / ואבטיח או פפאיה - על פי מחקרים ומחקרים שונים, שילוב זה מסייע במניעה וטיפול בסרטן. בעונת הקיץ משתמשים באבטיח, ובחורף ניתן להחליפו בפפאיה;
6. קיווי, תרד ופטרוזיליה - טריו ירוק מדהים שמצליח לשפר את מערכת העצם ולהגביר את בריאות הלב הכללית;
7. תפוז, אבוקדו ופפאיה - שומר על בריאות הלב ותפקודו. ניתן להחליף פפאיה בבננות או קיווי;
8. מלון, אננס ואבטיח - שילוב זה מומלץ לנשים מכיוון שהוא עשיר בויטמינים C ו- A ומחזק את העור ומעניק עור טבעי;
9. תפוח, אגס וברוקולי - שילוב שימושי לעצמות ושיניים בריאות.
מוּמלָץ:
הירקות העליים הירוקים השימושיים ביותר
בין אם הגוף שלנו מקבל אותם עם שייק הבוקר או עם הסלט בארוחת הצהריים, ירקות עלים ירוקים העשיר את התפריט שלנו באופן שאין לחקות אותו. מגוון הירקות הוא גדול ואנחנו לא יכולים להשתעמם. החל מהחסה הקלאסית, התרד, המזח, הסרפד, הארוגולה, הקייל, עלי החרדל או הסלק המועדפים יותר ויותר, מה שכבר לא על השולחן ירקות עלים ירוקים .
הכינו את הירקות ביפנית
במטבח היפני יש מספר עצום של דרכים לחתוך מוצרים. אחד הנפוצים ביותר הוא sainomegiri - קוביות. קח רצועות של מוצרים חתוכים מראש וחתוך אותם ליצירת קוביות בגודל 1.5 על 1.5 על 1.5 ס"מ. שיטה זו משמשת לחיתוך גזר, במבוק, תפוחי אדמה ולהכניס לסלטים, תוספות ותבשילים מבושלים.
אכלו באומץ את הירקות הללו בחורף
ללא ספק, חשוב מאוד לאכול בריא ומגוון, מכיוון שכך אנו מקבלים את כל הוויטמינים, המינרלים ויסודות קורט הנחוצים לכל התהליכים המתרחשים בגופנו. הפירות טעימים מאוד, הם מביאים לנו הנאה ורעננות - אפשר לאכול אותם פשוט כחטיף או להפוך אותם לסלט פירות טעים של פירות העונה.
שלבו דבש עם מזונות אלו כדי לרפא מחלות איומות
הדבש הוא מוצר מתוק המתקבל מצוף הפרחים ומנוזלים טבעיים מתוקים אחרים המועברים לכוורות ומעובדים על ידי הדבורים. בייצור זה יכול להיות צוף, המן ומעורב. דבש מכיל פחמימות, מים, מלחים מינרליים, אנזימים, ויטמינים, חומרים חיוניים ושרפיים. הרכב הדבש נשלט על ידי פחמימות, שכמויות גדולות יותר הן פרוקטוז וגלוקוז.
כולם שכחו ממיצי הירקות הללו, והם השימושיים ביותר
מיצי ירקות מאוד שימושיים. יש כאלה שאנחנו אפילו לא חושבים שנוכל להכין. והם שימושיים וטעימים בדיוק כמו מכרינו. כדי להפוך מיצי ירקות טריים לשימושיים יותר, נוכל לערבב אותם עם עשבי תיבול. ראה מהם מיצי הירקות שאנו מזניחים באופן ראוי. קישוטים המיץ עוזר במצב של מעי עצל.
