האם אתם סובלים מבטן נפוחה וגזים לאחר האכילה? בגלל זה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אחד הדברים הכי לא נעימים הוא גזים ונפיחות. אנשים רבים מתמודדים עם בעיה זו לאחר אכילה. הם יוצרים אי נוחות קיצונית לאדם ועלולים להשפיע לרעה על הרגלי היומיום שלו.

במקרה תמיד אחרי האכילה הבטן שלך מתנפחת, כנראה בגלל אחת הסיבות הבאות:

לאכול מהר או יותר מדי

כדי שהאוכל יתפרק מספיק, וכדי שהוא ייספג בגוף, אתה צריך להדגיש את הלעיסה. ישנם מאכלים שמתעכלים בחלל הפה אם נלעסים מספיק טוב. כאלה, למשל, הם סוכרים פשוטים.

כשלעוסים, הרוק רווי באנזימי מזון המסייעים לעיכול. רק אז האוכל יורד במערכת העיכול. אם לא ללעוס אותו כמו שצריך, הוא לא ייווצר בצורה הנכונה שבזכותו הוא יעובד כראוי.

אם אתם אוכלים מהר מאוד, אתם מסתכנים בשיבוש תהליך העיכול. כתוצאה מקבל נפיחות, גזים, עצירות או שלשולים - במילים אחרות - אי נוחות קשה. אם אתם אוכלים יתר על המידה, אותם תהליכים קורים או יותר נכון לא קורים.

מזונות הגורמים לגז

אַחֵר גורם לגזים ונפיחות לא נעימים הם המזונות שאתם צורכים. כנראה שמת לב להשפעה של חלקם לאחר צריכתם. כאלה הם קטניות, כרוב, ברוקולי, כרובית, נבטי בריסל. מזונות הגורמים לגז הם גם אלה עם ממתיקים מלאכותיים - מאפים, וופלים, קינוחים או סוכריות.

מזון זה קשה לגוף לעיכול ומוביל לאי נוחות זו שדיברנו עליה עד כה. מזונות המכילים גלוטן גורמים גם לעצירות, לנפיחות ולגזים. זה מורגש במיוחד על ידי אנשים עם אלרגיה לגלוטן.

בשל תוספת הסוכרים והממתיקים המלאכותיים, משקאות מוגזים אינם מתאימים גם אם אתם סובלים מהתנאים הנ ל.

יותר מדי סיבים

גם פירות המכילים יותר מדי סיבים לגרום לנפיחות. מזונות אלו קשים יותר לעיכול, למרות תכונותיהם המועילות.

נפיחות בבטן יכולה להיות סימן למחלה

אחת הסיבות האפשריות לחוות אי נוחות לאחר האכילה היא תסמונת המעי הרגיז. מצב זה מוביל לגזים, נפיחות ותחלואים דומים אחרים. גזים נגרמים גם על ידי אי סבילות ללקטוז או מחלת צליאק.

עיכול איטי ומטבוליזם הם הגורם לעצירות. כתוצאה מפרסטלטיקה מעיים לקויה ניתן להגיע גזים או נפיחות.

חסינות חלשה

חסינות חלשה היא גם אחד הגורמים לנפיחות וגזים. יתכן שמדובר בזיהום בחיידקים פתולוגיים. ברגע שהם נכנסים למעי הגס, הם משפיעים על תפקידיו.