2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יש לך בטן? תהיה רגוע עכשיו. תיפטרו מזה זמן מה אם תדגישו את המאכלים הרשומים.
שיבולת שועל - הם עשירים בהרוויה של פחמימות מורכבות וסיבים, ניתנים לעיכול, במיוחד אם ספוגים בערב. הם מפחיתים תיאבון בשעות הבאות ומונעים נפיחות.
יוגורט טבעי - יוגורט טבעי עשיר בחלבון הוא ארוחת הבוקר המילוי המושלם. אפשר לאכול אותו גם כקינוח עם מעט דבש או פרי. יוגורט מכיל את החיידק המועיל לקטובצילוס. הוא מזין את מערכת המעיים, שימושי לעיכול וספיגת חומרים מזינים, מקל על נפיחות.
אנו ממליצים לכם לקנות יוגורט טבעי ושומן מלא. לעתים קרובות בדלי שומן ישנם מרכיבים נוספים המפחיתים את תכונותיו השימושיות ועלולים לגרום לנפיחות.
חומצות שומן חד בלתי רוויות - נחשבות שימושיות, במיוחד ללב. חומצות כאלה מצויות באבוקדו, זיתים, אגוזים, זרעים ושוקולד מריר. חומצות שומן חד בלתי רוויות מונעות הצטברות שומן באזור הבטן.
מלפפונים - יש להם אפקט מרענן ומשתן. הם עובדים טוב מאוד בבטן נפוחה, עוזרים לניקוז, הקליפה משפרת את העיכול. גם אבטיח, כרישה, סלרי ואספרגוס משפיעים על ניקוז.
תה ירוק - תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון הוא דרך נהדרת לשמור על בריאות תקינה ובטן שטוחה. יש לו אפקט משתן קל. מסייע בוויסות הסוכר בדם, מה שמפחית את התיאבון לפחמימות ולסוכר מזוקקים.
ישנם מאכלים אחרים שלא יצברו שומן סביב הבטן. למשל קערת פירות יער או דובדבנים טריים, בננה קטנה, אפרסק או אגס, תאנה טרייה, 3-4 חפיסות שוקולד מריר, כוס פירות טריים, שני ביסקוויטים מקמח מלא.
מוּמלָץ:
ונסה וויליאמס יורדת במשקל על ידי אכילה 5 פעמים ביום
אסטריזה ונסה וויליאמס, שעשתה קריירה מצליחה כזמרת, מאבדת משקל עודף על ידי אכילת מנות קטנות, אך חמש פעמים ביום. ונסה חייבת את דמותה המדהימה לריצות שהיא עושה מדי בוקר ולדרך המיוחדת שהיא אוכלת. גם כשהיא במסעדה, היופי הכחול-עיניים, שהוא בין כוכבי הסדרה "
איך להמיס את הבטן
הגורמים להצטברות שומן בבטן קשורים בעיקר לתזונה לקויה, חוסר בפעילות גופנית, לחץ, והגן התורשתי. תְזוּנָה . אל תגזימו בדיאטה, אך אל תרעבו. אל תחמיצו את ארוחת הבוקר. זה ממריץ את הגוף ומווסת את חילוף החומרים. עדיף לאכול 5 ארוחות ביום - לוקחים כמויות קטנות יותר של אוכל, אך לעיתים קרובות יותר, אחרת הגוף לא יכול להתמודד עם הרבה מזון יחד ולצבור שומן.
להמיס את הבטן ביום חופש עם תה ורדים
שושנה הוא שיח קוצני רב שנתי, שגובהו הוא 1 עד 5 מ '. הוא פורח ממאי עד יולי עם פרחים לבנים או ורודים יפהפיים. הפירות סגלגלים, מלאים בשערות רבות, ומבשילים בסתיו. בחורף ובאביב אנו נלחמים נגד עייפות, ישנוניות ופגיעה ביכולת העבודה על ידי השגת ויטמין C בגוף.
רופאים מסבירים השמנת יתר על ידי טעויות אכילה
השמנת יתר הפכה לאחת הבעיות הגדולות בעולם. זה מכסה אנשים בכל הגילאים. בעיה זו מדאיגה במיוחד את המתבגרים, מכיוון שהיא מגדילה את המפולת בקרבם, והמאבק בה קשה מאוד. מה הם הגורמים להשמנה ? לרוב, התנאי העיקרי הוא אורח החיים העומד, האופייני לחברה המודרנית.
לרדת במשקל לטווח ארוך על ידי אכילה בלוח השנה הירחי
לוח השנה הירחי והתזונה לפיו מתאימים לכל מי שרוצה לרדת במשקל במאמץ קטן. אכילה בלוח השנה הירחי היא קלה, אינה דורשת קיפוח, היא יעילה ובעיקר - שימושית. הירח פועל באותה מידה באותה מידה על האוקיאנוסים והים של כדור הארץ, כמו גם על המים של כדור הארץ בכלל, כולל זה בגופנו.
