רופאים מסבירים השמנת יתר על ידי טעויות אכילה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

השמנת יתר הפכה לאחת הבעיות הגדולות בעולם. זה מכסה אנשים בכל הגילאים. בעיה זו מדאיגה במיוחד את המתבגרים, מכיוון שהיא מגדילה את המפולת בקרבם, והמאבק בה קשה מאוד.

מה הם הגורמים להשמנה? לרוב, התנאי העיקרי הוא אורח החיים העומד, האופייני לחברה המודרנית. חוסר בפעילות גופנית מוביל להצטברות אנרגיה באמצעות צריכת מזון, שאין לה איפה לצרוך ומצטברת בצורת שומן מתחת לעור.

הַשׁמָנָה בתורם מוביל למספר בעיות בריאות, אשר לרוב הן כרוניות - סוכרת, לחץ דם גבוה, המלווה ברמות גבוהות של כולסטרול רע, בעיות לב, ובגיל מסוים ובסיכון מוגבר לשבץ והתקפי לב קטלניים.

לדברי המטפל הראשי של משרד הבריאות הרוסי, הבסיס של בעיית ההשמנה הם הרגלי האכילה של האנשים. בדרך כלל הם מתחילים בילדות. אם ילד סובל מעודף משקל בגיל צעיר, לאחר גיל 30, סביר יותר שהוא או היא סובלים מתלונות יתר לחץ דם והן מבעיית השמנה. הסיכון למחלות לב מופיע בגיל ההתבגרות.

הסיבות השכיחות ביותר לעלייה במשקל הן הרגלי אכילה רעים. אנשים אוכלים הרבה, אבל לא מנסים להוציא את האנרגיה המצטברת. חוסר האיזון המתרחש בין זרם והוצאת האנרגיה מוביל להשמנה.

הפיתרון לבעיה זו הוא לאכול בדיוק כמות שהגוף דורש. אכילת אוכל לאחר השביעת הרעב היא טעות גדולה. יש למזער את מספר הארוחות בין שלוש הארוחות העיקריות או להחריג אותן לחלוטין.

גם לפרסומות מזון יש השפעה רעה. הם מעודדים אנשים לאכול, גם כשהם לא רעבים. רק שאמצע החיים מעודד אכילת יתר. גם בבית וגם בחוץ, אנו מוצפים במזון שמפתה אותנו.

העמדה הנכונה היחידה כאן היא חשיבה ביקורתית פעילה לנפות טריקים פרסומיים המשכנעים אותנו בתכונות השימושיות של מנה ומתעלמים מהפניות של רשתות המזון המהיר.