2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כדי שיהיה לך דמות הדוקה ותמיד תהיה בריא, עקוב אחר המסורות של אכילה בריאה מרחבי העולם.
אינדיאנים מדגישים ירקות ותבלינים. מאכלים חריפים מזרזים את חילוף החומרים ומסייעים בשריפת שומנים.
דגנים - עדשים וגרגרי חומוס, האהובים על האינדיאנים, מכילים מעט שומן והרבה חלבון, מה שגורם לנו להרגיש שובע. על פי האיורוודה, סוד השובע הוא באוכל, אותו יש לערבב כמה טעמים - מתוק, חמוץ, מלוח, מר וחריף.
סודן של הנשים הצרפתיות טמון בעובדה שהן מתמכרות למעדנים טעימים ולעיתים שמנוניים, אך מקפידות על בסיס בסיסי - המנות צריכות להיות קטנות. ארוחת צהריים בריאה היא פולחן אמיתי עבור הצרפתים, והיא תורמת לתזונה בריאה.
ביפן יש רמת ההשמנה הנמוכה ביותר בעולם - פחות מחמישה אחוזים מהיפנים סובלים מעודף משקל. זאת בשל התזונה המסורתית בארץ השמש העולה, המורכבת מאורז, ירקות, דגים טריים, סויה ומעט מאוד סוכר ובשר.
היפנים אוכלים מגוון מוצרים, הם צורכים עד שלושים מוצרים שונים ביום. לדבריהם, כל מנה צריכה להיות צבעונית.
היפנים מתחילים את הדיאטה שלהם עם מרק קליל, הרווי את הגוף ולא מאפשר לו להגזים בכמות הקלוריות הנצרכת. הכלל של היפנים הוא לקום מהשולחן כשהם עדיין רעבים.
בארצות הים התיכון הדגש הוא על ירקות, דגים, עוף וקטניות, כמו גם דגנים מלאים. תזונה זו דלה בקלוריות, אך עשירה בטעמים שונים.
המטבח הים תיכוני מאופיין בשימוש בשמן זית העשיר בשומנים בלתי רוויים וטוב לבריאות.
האיסלנדים אוכלים פי חמישה דגים מאשר אנשים בכל מדינה אחרת בעולם. הדגים עשירים בחומצות שומן חיוניות, החוסמות את היווצרות השומן בגוף ושולטות בתיאבון.
מוּמלָץ:
בואו נאכל ביצים בצורה נהדרת
רבים מאיתנו מטפלים בקלות במקלות אכילה במסעדה סינית ומגלגלים בצורה מופתית ספגטי על מזלג בפיצריה. אך האם אנו יודעים לצרוך ביצים באלגנטיות? יש תווית ביצה לא כתובה שאחריה כל מי שרוצה להיראות ייצוגי ליד השולחן. ביצים רכות מוגשות בכוסות מיוחדות על שרפרף.
מבשלים נכון ואוכלים נכון עם הטיפים האלה
למה אנו מתכוונים בתזונה נכונה? המשמעות היא לא רק לעקוב אחר הצרכים הטבעיים של גופך בעת בחירת מזון כזה או אחר, אלא גם לצרוך אוכל בדיוק כמו שהגוף באמת זקוק לו - לא יותר, לא פחות. מנות קטנות על צלחת כדאי לנסות לא לאכול יתר על המידה. להתרגל להכין מנות קטנות.
לכן בואו נאכל עוד שומר
ירוק בהיר ועם שומר ארומה אניס הוא ירק הראוי לתשומת לב. ניתן למצוא אותו בחנויות כל השנה אך העונה שלו היא קיץ. ממוצא ים תיכוני, הוא משלב היטב עם מוצרים מאזור זה. ראש השומר צריך להיות כבד מכפי שנראה בגודלו. אם הוא טרי וללא כתמים על פני השטח, אתה יכול להשתמש בו מבלי לקלף אותו.
נכון או לא נכון: להילחם בסרטן עם מיץ פירות טרי
נטשה גרינדלי בת ה -37 של ליברפול אומרת כי היא היכתה סרטן בכך שהחליפה את כל המאכלים השומניים שאכלה לפני האבחנה במיצי פירות טריים. בשנת 2014, נטשה שמעה מרופאותיה את הבשורה המחרידה שהיא חולה בסרטן הקיבה ונותרו לה רק שבועות לחיות מכיוון שהייתה בשלב הסופי של המחלה.
נכון או לא נכון: מהם 5 המיתוסים על מישלן?
כולם שמעו על זה מישלן ולכולם יש מה לומר על זה. עם זאת, לעתים קרובות מאוד, מדריכי הטיולים הפופולריים בעולם נטענים כשטות גדולה. להלן 5 מהתפיסות המוטעות הנפוצות ביותר שיש להפיג. מיתוס: מישלן מעניקה כוכבים לשפים הטובים בעולם צילום: טוויטר אנו נספר לכם על משהו שלא כולם מבינים:
