טיפים לבטן רועמת

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הבטן הרועמת מאובחנים לעיתים קרובות על ידי רופאים עם המונח קיבה עצבנית. זהו מצב בו, למרות שקירות הקיבה אינם נפגעים, מודלקים או נוצרים, ישנם עוויתות שרירים תכופות, הפרעות במערכת העיכול, המלוות בצליל רועם.

הסטטיסטיקה מראה כי האחוז העיקרי המאובחן עם בטן עצבנית הם צעירים בגיל העבודה. בדרך כלל התחלואה הקשורה למצב זה חולפת לאחר מנה קצרה של תרופות, אך על מנת שהפתרון יימשך, אורח החיים והתזונה צריכים להשתנות במידה מסוימת.

הדבר הראשון שצריך לעשות מתי בטן רועמת, זה להתחיל לאכול באופן קבוע. מומלץ לקחת אוכל במנות קטנות לפחות ארבע או חמש פעמים ביום.

ארוחת הבוקר היא חובה, ואז, אם אפשר, לאכול לפחות פרי אחד לפני ארוחת הצהריים. בארוחת הצהריים, אכלו הרבה, ורצוי להימנע מיובש ופסטה. רצוי ארוחת צהריים עם מרק, מוזלי, יוגורט.

לאכול משהו קל לארוחת הבוקר. אפשרות טובה היא עוגיות פירות וקמח מלא. אכלו ארוחת ערב שעתיים לפחות לפני השינה ואל תגזימו עם אוכל. לאכול משהו קל שלא מפריע לקיבה בלילה. תן לדגנים להיות בתפריט שלך, כמו גם בשר, אבל לא בשר שומני, חלב.

בכל מקרה, אל תשכח לשתות מים. הגוף זקוק לזה כל הזמן. המינימום של נוזל נותן חיים הוא ליטר וחצי ביום. כדי להפחית את המשקל לאחר האכילה, תוכלו להשתמש בתכשירים צמחיים המקלים על עוויתות, עוזרים בפירוק אוכל וגניבת גז.

תרופה טובה נגד בטן רועמת לוקח גם מרתח של נענע, שמיר וכמון. משקה זה עוזר נגד גזים. שתו לפני הארוחות והתזונאים משוכנעים שזה יכול לחסוך לכם הרבה מצבים מבלבלים.

להכנתו, מערבבים במים חמש כפות תמיסת נענע, שתי כפות כמון ושלוש כפות שמיר. הכל מבושל. מניחים לעמוד במקרר למשך הלילה. שתו כוס קפה לפני הארוחות פעם ביום.

טיפ שימושי נוסף לבטן רועמת הוא לשפר את הכישורים המוטוריים שלכם. אינך צריך לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר אם אין לך זמן לכך. מספיק לעלות במדרגות, במקום להשתמש במעלית, ללכת בכל הזדמנות. לחזק את דופן הבטן בלחיצות בטן עם עלייה הדרגתית במספרם.