2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-26 16:39
חום קיץ יכול להיות קשה למדי לשאת, במיוחד כאשר הטמפרטורות עולות על 30 מעלות. אחרי השמחה הראשונית שהקיץ סוף סוף הגיע, רבים מאיתנו מתחילים להרגיש רע מהחום.
אובדן תיאבון, התייבשות, בחילות, עייפות, חוסר התמצאות, שלשול הם רק חלק מהתופעות הלא נעימות שאנו יכולים לחוות אם לא נלחץ מספיק בשעות הקיץ השמשות ביותר.
כדי להימנע ממצבים לא נעימים כאלה, ריכזנו עבורכם רשימה של כמה מאכלים שיכולים לעזור לכם לעבור את חום הקיץ בחיוך, כמו גם רשימה של כמה מוצרים שכדאי להימנע מהם בתקופה זו.
עם זאת, לפני שנפרט אותם, בואו נזכור שבקיץ עלינו לשתות הרבה מים כשמזג האוויר חם, כדי שנוכל לפצות על אובדן הנוזלים הגדול בגלל הזעה.
יש גם את הנוסחה המדויקת לחישוב כמות המים המומלצת לשתייה. לדברי תזונאים, יש ליטול 30 מיליליטר לקילו משקל גוף. או אם אתה שוקל 100 ק ג, עליך לשתות כ -3 ליטר מים ביום.
לאחר שהבהרנו פרט בנאלי אך חשוב מאוד, בואו נעבור למאכלים שטוב לאכול בקיץ ולאלה שכדאי להימנע מהם. תוכלו למצוא אותם בגלריה שלנו למעלה.
מוּמלָץ:
הנה כמה סיבות חשובות לאכול טחינה משומשום באופן קבוע
טחינה השומשום הנשכחת שוקמה שוב, אך הפעם תחייתה נובעת בעיקר ממגמה אופנתית ובריאה בתזונה, והעניין בשימוש בכל מיני זרעים טבעיים גבר. מלבד היותו אוכל מודרני, הוא שימושי ביותר לגוף. טחינה מתקבלת משומשום גרוס כמוצר ביניים של שמן שומשום. שומשום הוא הצמח העתיק ביותר המוביל שמן המוכר לאנושות.
קיווי - למה לאכול את זה ומה היתרונות של זה
קיווי הוא פרי ירוק וריחני קטן, שמלבד היותו עסיסי וטעים, מביא יתרונות רבים לבריאותכם. הוא מלא בחומרים מזינים וויטמינים כגון אשלגן, ויטמינים C, K ו- E. הוא מכיל גם הרבה נוגדי חמצון וסיבים. הפרי גדל במקומות רבים ברחבי העולם, מה שמבטיח משלוח לכל השנה לשולחן שלך.
הנה כאשר אתה לא צריך לאכול משמשים
אחד מפירות הקיץ האהובים שאתה מגיע למינון הויטמינים היומי שלך. לרוב הם תמיד נמצאים בקערת הפירות, המונחת על השולחן במטבח. ישנם מצבים בהם עדיף להגביל את צריכתם. להלן מקרים בהם רופאים ממליצים לא לאכול משמשים : 1. כשעוד לא אכלת שום דבר אחר - זה לא טוב לאכול משמשים על קיבה ריקה מכיוון שהם מכילים חומצות העלולות לגרות את הקיבה כשהיא ריקה.
הנה המאכלים שאנחנו יכולים לאכול בלי לדאוג
אכילה בריאה חשובה ביותר לבריאות. זה חשוב גם לשמירה על מצבנו הגופני. תזונה מאוזנת היא המפתח לכל זה. בעת הכנת תוכנית דיאטה המזונות מתחלפים לסירוגין, וכמותם של חלקם מופחתת על חשבון אחרים. עם זאת, יש מי שיכול לאכול ללא דאגות כל יום בכמויות בלתי מוגבלות.
לחות בצורה טעימה במהלך חום הקיץ
דרך הצמא, גופנו מאותת על מחסור בנוזלים. הם מושגים בצורה היעילה ביותר על ידי שתיית מים או משקאות מבקבוקים. המטבח הבולגרי היה פופולרי כבר שנים עם הכנת קומפוט תוצרת בית, והכנת לימונדה ביתית מהווה אלטרנטיבה להרוות צמא. המשקאות האלה הם הצעות טעימות - אידיאלי לחום קיץ .
