2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דרך הצמא, גופנו מאותת על מחסור בנוזלים. הם מושגים בצורה היעילה ביותר על ידי שתיית מים או משקאות מבקבוקים. המטבח הבולגרי היה פופולרי כבר שנים עם הכנת קומפוט תוצרת בית, והכנת לימונדה ביתית מהווה אלטרנטיבה להרוות צמא. המשקאות האלה הם הצעות טעימות - אידיאלי לחום קיץ.
הידרציה מספקת חיונית. על פי המלצות הרופאים, מבוגרים צריכים לשתות כשני ליטרים של נוזלים ביום בטמפרטורה ממוצעת של 20 מעלות צלזיוס.
בימים בהם הוא גבוה יותר, עלויות המים צריכות לעלות. אם המדחומים בימי הקיץ מציגים כמעט 30 מעלות, כדאי לשתות כשלושה ליטרים ביום, ומי שעושה עבודות גופניות, אפילו 6-8 ליטר.
אבל יש גם אנשים שלא אוהבים מים נקיים. הם יכולים להמר על אחרים משקאות שמיישרים ביעילות את הגוף ויחד עם זאת הם יהיו נעימים לטעם ויתרמו לתחושת הקרירות הנעימה.
קומפוט פירות טריים
כיבוד קיץ ניתן לספק קומפוט או מרתח פירות. ההכנה קלה מאוד - פשוט מכניסים לסיר בישול מעט פרי (סוג אחד או יותר) ומוסיפים מים. חשוב שלא יהיה כלל אחד לגבי שיעור המים והפירות.
לאחר מספר דקות של בישול תקבלו משקה שניתן להמתיק עם סוכר לבן או חום. אפשר לתבל אותו עם וניל, קינמון או מי ורדים.
לימונדה
הצעה פשוטה נוספת ל צמא ומרווה צמא הוא לימונדה. בכד מים מינרליים הוסיפו מיץ הדרים, כמה קוביות קרח והמתיקו עם סוכר כדי שיהיה טעים. התוספת האידיאלית היא כמה עלים של נענע טרייה. מערבבים את התערובת ומגישים בכוסות מעוטרות בפרוסת לימון או תפוז.
יהיה מעניין להציע בכוס עם קצה מאט (תוכלו לעשות זאת בקלות על ידי טבילה של שולי הכוסות במים ואז בקערה עם סוכר לפני שפכו את הלימונדה).
הכינו לימונדה על ידי סחיטת מיץ משני לימונים. מוסיפים סוכר - 5 כפות, מומסים מראש במים ומחוממים עד להמסה מלאה. שים ג'ינג'ר טרי מגורר - כפית אחת. יוצקים 5 כוסות מים קרים, מוסיפים פרוסות לימון ומצננים לפני האכילה.
קומפוט תפוחים ואגסים
כדי להכין אותו לליטר מים אנו זקוקים לקילוגרם אחד של פרי. עדיף שיהיו זנים קשים למחצה של תפוחים ואגסים. שוטפים היטב ומסירים זרעים. חותכים לרבעים. מוסיפים מים ומבשלים. לאחר 4-5 דקות מוסיפים קורט של חומצת לימון, קינמון מגורר וסוכר. כשהתערובת מתחילה לרתוח, מסירים מהאש, מצננים ומגישים עם קוביות קרח.
מוּמלָץ:
לחות לילדים: מה עליהם לשתות בקיץ?
הידרציה של ילדים היא חיונית, במיוחד בקיץ. שעות חמות על החוף או נסיעות ארוכות ברכב עלולות לגרום להתייבשות. לחות לילדים בקיץ לעיתים לא קל לעקוב מקרוב אחר לחותם של ילדים, במיוחד בקיץ, כאשר הבעיה עדינה עוד יותר. יוליסים במשחקים, לפעמים ילדים שוכחים לשתות מים.
שבעה מאכלים לחות מעולה לגוף
כל אחד מאיתנו חווה תחושת צמא חזקה תוך זמן קצר. ללא קשר לעונה - באביב, בקיץ, בסתיו או בחורף, כשיש פעילות גופנית רבה, כמו גם למהלך ולתפקוד הרגיל של כל האיברים שלנו, אנו זקוקים למים ואז נשאלת השאלה - מה אם לא יש בהישג יד, כיצד ניתן להשיג את כמות הנוזלים הנכונה?
התמודדות עם חום הקיץ: הנה מה לאכול ומה לא
חום קיץ יכול להיות קשה למדי לשאת, במיוחד כאשר הטמפרטורות עולות על 30 מעלות. אחרי השמחה הראשונית שהקיץ סוף סוף הגיע, רבים מאיתנו מתחילים להרגיש רע מהחום. אובדן תיאבון, התייבשות, בחילות, עייפות, חוסר התמצאות, שלשול הם רק חלק מהתופעות הלא נעימות שאנו יכולים לחוות אם לא נלחץ מספיק בשעות הקיץ השמשות ביותר.
מזון מלוח טוב יותר לשמירה על לחות הגוף
כולנו יודעים שאנחנו צמאים למאכלים מלוחים. נשמע הגיוני, אבל האם זה נכון? לא על פי מחקר בינלאומי חדש. התיאוריה החדשה שייכת לקבוצת מדענים שחקרה כיצד משפיע בידוד לטווח ארוך על האדם. עבודתם נקשרה במשימה שהכינה נאס"א למאדים. קבוצת אסטרונאוטים מבודדת במשך שנה בבסיס עם תנאים קרובים לאלה שיהיו במעבורת לשיגור לכוכב האדום.
מבשלים בצורה טעימה ובקלות: רגלי עוף עם קרום אלה ז'אק פפין
ז'אק פפין עצמו, הפקיר הקולינרי הצרפתי המפורסם, אומר שבישול צריך להיות תענוג, ובהחלט לא נעים לבלות כמה שעות בתנור. ניתן להכין ארוחת ערב מיוחדת ואלגנטית בזמן הקצר ביותר ורק עם המוצרים במקרר, מבלי לחפש מרכיבים יקרים ובלתי ידועים. זו הסיבה שכאן אנו מציעים לכם מתכון כל כך קל להכנה אם יש לכם רגלי עוף ותוהים מה לעשות איתם.
