הם שתו אגוזים - לא ידועים וייחודיים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בחלקים רבים של דרום מזרח אסיה וצפון אוסטרליה ניתן למצוא סוג של עץ ירוק עד שנקרא פילי. למרות שאנשים רבים לא שמעו על האגוזים שלו, הערך התזונתי והיתרונות הבריאותיים שלהם הם ייחודיים.

תיקי אגוזים מאזנים את רמות הכולסטרול, עוזרים לרדת במשקל, בהפחתת דלקת, במניעת מחלות כרוניות ומורידים רעלים מהגוף.

כמו באגוזים וזרעים רבים, אגוזים שתו מצוינים לייעול העיכול ולשיפור בריאות מערכת העיכול. הסיבים הטבעיים הנמצאים בהם יכולים לעורר תנועה פריסטלטית ולמנוע עצירות וטחורים.

זה יכול גם לעזור לך לשפר את היעילות של ספיגת התזונה, כלומר למקסם את ערך המזון שאתה אוכל. הם חומרים אנטי דלקתיים טבעיים מכיוון שהם מכילים כמות עשירה של נוגדי חמצון.

נוגדי חמצון מסלקים בעיקר רדיקלים חופשיים, העלולים לגרום למתח חמצוני ולהגביר את הדלקת בגוף.

על ידי הוספת אגוזי עוף לתזונה שלך, אתה יכול להפחית מחלות דלקתיות כגון דלקת פרקים וצנית ועוד. עשיר בחומצות שומן אומגה 3 יכול לסייע באיזון רמות הכולסטרול ובחיסול עודף של חומצות שומן אומגה 6.

זה יכול להפחית את הסיכון למחלות לב, כמו טרשת עורקים, ולמנוע התקפי לב ושבץ מוחי. תערובת המינרלים המגוונת המצויה בתיקים גורמת לכך שהם יכולים להוות עזרה מרכזית לעצמותינו.

צפיפות המינרלים העצם מתחילה לרדת עם הגיל, לכן חשוב להגביר את צריכת המינרלים או לפחות לוודא שהיא תואמת את הדרישות היומיומיות. אגוזי עוף מספקים סידן, אבץ, נחושת, מגנזיום, מנגן וזרחן, החיוניים לשמירה על חוזק העצמות שלנו.

רמות גבוהות של ויטמין E קשורות ישירות לחיזוק המערכת החיסונית ולהבטחת בריאותך. מגנזיום הוא מרכיב חשוב במניעת תסמיני נדודי שינה.