2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
בין אם תוספי תזונה שימושיים ובין אם לאו - עדיין אין תשובה המאשרת באופן מלא את יתרונות צריכתם.
בטוח שהם שימושיים, אך נשאלת השאלה האם יש צורך בתוספי תזונה או שנוכל באותה מידה לקבל את כל החומרים הדרושים דרך המזון והמשקאות שאנו צורכים.
האמת היא שרוב האנשים מחפשים את הדרך הקלה יותר ולוקחים תוספי מזון במקום לאכול פירות וירקות טריים, אגוזים גולמיים או להכין שייקים.
כמעט בטוח שבאמצעות מזון - במיוחד פירות וירקות, שנמצאים במצב גולמי, אנו יכולים לקבל את כל אבות המזון בכמויות גדולות יותר מאשר בתוספי מזון.
אם ננסה לאכול בשר ודגים במתינות ולהימנע מבשרים שומניים, היתרונות לגוף יהיו גדולים בהרבה מתוסף מזון כזה או אחר. הכל טוב יותר בצורתו הטבעית, זו עובדה שאין עליה עוררין.
תוסף מזון אינו שם מקרי למוצרים אלה. השם מרמז שמדובר בחומרים הכלולים במזון ואנחנו בוחרים את הדרך שנקבל אותם בגוף. כמו כן יש לזכור שתוספי מזון אינם נספגים בגוף באופן מלא.
אם יש לך אלרגיה או חוסר סובלנות למזון מסוים או לקבוצות מזון מסוימות, אז תוספי תזונה שימושיים עבורך, כדי לא למנוע מגוף חומרים שימושיים. אחרת, עדיף להשיג את כל מה שאתה צריך לגוף דרך אוכל.
קבוצות גיל שונות זקוקות לחומרים שונים כדי שיהיה איזון בגוף. ניתן להשיג זאת שוב באמצעות דיאטה.
תוספי תזונה שימושיים כשאין לך ברירה אחרת. אחרת, אני ממליץ על אספקה טבעית של אלמנטים מועילים בגוף דרך המזון.
מוּמלָץ:
חמישה תוספי תזונה להימנע כמו המגיפה
לאוכל שאנו צורכים מוסיפים למעלה מ -3,000 תוספי מזון - חומרים משמרים, טעמים, צבעים ועוד. זו הסיבה העיקרית לכך שמומחים ממליצים להימנע ממזון מעובד. בעוד שתזונאים בעלי כוונות טובות ילמדו אתכם את החשיבות של קריאת תוויות מזון, דרך בריאה בהרבה היא לאכול דברים שאינם זקוקים לתוויות.
תוספי תזונה לעלייה במשקל
כיום מוקדשת תשומת לב רבה יותר לירידות במשקל ולתוספי הרזיה בעיקר בשל הסיכונים הבריאותיים הקשורים להשמנה או עודף משקל. כמו השמנת יתר, גם תת משקל מהווה כמה סיכונים בריאותיים. לכן חשוב לשמור על משקל אופטימלי. זה מושג באמצעות תזונה בריאה, צריכת יותר או פחות קלוריות, ובאמצעות פעילות גופנית מתאימה.
תוספי תזונה ותזונה לשדיים כואבים
התחושה הכואבת בחזה מופיעה לעיתים קרובות לפני המחזור החודשי. למרבה המזל, ישנן דרכים לשלוט בכאב, והן אינן מורכבות כלל. זה מספיק להתחיל לאכול בריא יותר ולקחת תוספי תזונה מסוימים. מכיוון שהתחושה הכואבת נובעת מתנודות בהורמונים לפני הווסת, עלינו למצוא מזונות שיתרמו לאיזון ההורמונלי שלנו.
טבעונות בהריון: תוספי תזונה בטיחותיים
אכילה בריאה במהלך ההריון חשובה לבריאותכם ולהתפתחות מלאה של תינוקכם, ולעתיד אמהות צמחוניות או טבעוניות אתה צריך לוודא שאתה מקבל מספיק ברזל וויטמין B12 מדי יום. תזונה מאוזנת של האם במהלך ההריון חיונית לבריאות האישה ההרה והיא חיונית להתפתחות מיטבית של העובר.
תוספי תזונה ותזונה לאבות לעתיד
על מנת שלזוג לא יהיו בעיות בתפיסה, אלא גם שהתינוק העתידי ייוולד בריא וחזק, חשוב לא רק שהאישה תאכל תזונה מגוונת ובריאה, אלא גם לגבר. להלן כמה ממוצרי התזונה והתוספים שחייבים להיות בתפריט של אב לעתיד. - ירקות - גזר, פלפל, צנון, סלק, תפוחי אדמה וכו '.