2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
על מנת שלזוג לא יהיו בעיות בתפיסה, אלא גם שהתינוק העתידי ייוולד בריא וחזק, חשוב לא רק שהאישה תאכל תזונה מגוונת ובריאה, אלא גם לגבר. להלן כמה ממוצרי התזונה והתוספים שחייבים להיות בתפריט של אב לעתיד.
- ירקות - גזר, פלפל, צנון, סלק, תפוחי אדמה וכו '.
- ירקות עליים - כרוב, כרוב, תרד, מזח, חמציץ, נבטי בריסל;
- פירות - אגסים, בננות, אננס, אשכולית, ענבים;
- דגנים - אורז חום, אייקקורן, בורגול, תירס, שעועית;
- זרעים - זרעי פשתן;
- תבלינים - פטרוזיליה, שום, ג'ינג'ר, שמן זית;
- בשר - בקר, הודו, בשר אווז;
בינתיים, זה יהיה שימושי לגברים שרוצים להגביר את הפוריות שלהם לקחת תוספי ויטמין C, ויטמין E, אבץ, מגנזיום, ברזל, סלניום.
בכל הנוגע לתזונה, אבות לעתיד צריכים לזכור גם כמה איסורים. מומלץ לאכול ארוחות קלות מספר פעמים ביום מבלי להגזים בבשרים שומניים, לחם, מלח.
טוב, לפחות בשלב זה של חייך, להפסיק לצרוך מוצרים מוגמרים למחצה, מזון מהיר ומזונות עשירים בשומני טרנס. היזהר בשימוש באלכוהול וקפה. אם אתה אדם בעל רצון חזק, עדיף לעצור אותם, שכן הוכח שהם מפריעים לתפיסה.
להשגת התוצאות הרצויות ניתן לחפש גם צמחי מרפא המסייעים לפוריות הגבר. בקשו מבית המרקחת ג'ינסנג, אסטרגלוס וסרספרילה.
דאג לאיכות הזרע באמצעות ספורט. התחל להתאמן או ללכת לעתים קרובות יותר. שימו לב גם לתחתונים שלכם. יש לזכור כי מתאגרפים צמודים ומהודקים מעלים את הטמפרטורה במפשעה, מה שמשפיע לרעה על הזרע. בחרו תחתונים רופפים יותר כמו גם בגדים.
אם יש לך הרגל לסחוב את הטלפון הנייד שלך בכיסים הקדמיים של המכנסיים שלך, העבר אותו למקום אחר. מחקרים בתחום זה הראו כי קרינה ממכשירים אלה מעוותת את הזרע. מסרבים לעבוד עם מחשב נייד על הברכיים, כיוון שיש גם חשד שתרגול כזה יכול לגרום לאי פוריות.
מוּמלָץ:
תזונה ותזונה לשלשולים
לאחר שלשול, המטופל בדרך כלל מרגיש מותש ומיובש. כדי להתאושש מהר יותר, עליו להתחיל בהאכלה הדרגתית על ידי הוספת מאכלים מסוימים לתפריט שלו והדרה זמנית של אחרים. הדיאטה לאחר בעיה כזו תלויה בסיבה להפרעת הקיבה, כמו גם בגיל החולה. באופן כללי, בחולים מבוגרים במהלך היומיים הראשונים, מומלץ מרקים ביתיים קלים לספק לגוף אלקטרוליטים, חלבונים ומספיק נוזלים.
חמישה תוספי תזונה להימנע כמו המגיפה
לאוכל שאנו צורכים מוסיפים למעלה מ -3,000 תוספי מזון - חומרים משמרים, טעמים, צבעים ועוד. זו הסיבה העיקרית לכך שמומחים ממליצים להימנע ממזון מעובד. בעוד שתזונאים בעלי כוונות טובות ילמדו אתכם את החשיבות של קריאת תוויות מזון, דרך בריאה בהרבה היא לאכול דברים שאינם זקוקים לתוויות.
תוספי תזונה לעלייה במשקל
כיום מוקדשת תשומת לב רבה יותר לירידות במשקל ולתוספי הרזיה בעיקר בשל הסיכונים הבריאותיים הקשורים להשמנה או עודף משקל. כמו השמנת יתר, גם תת משקל מהווה כמה סיכונים בריאותיים. לכן חשוב לשמור על משקל אופטימלי. זה מושג באמצעות תזונה בריאה, צריכת יותר או פחות קלוריות, ובאמצעות פעילות גופנית מתאימה.
מדוע ומתי לקחת תוספי תזונה?
בין אם תוספי תזונה שימושיים ובין אם לאו - עדיין אין תשובה המאשרת באופן מלא את יתרונות צריכתם. בטוח שהם שימושיים, אך נשאלת השאלה האם יש צורך בתוספי תזונה או שנוכל באותה מידה לקבל את כל החומרים הדרושים דרך המזון והמשקאות שאנו צורכים. האמת היא שרוב האנשים מחפשים את הדרך הקלה יותר ולוקחים תוספי מזון במקום לאכול פירות וירקות טריים, אגוזים גולמיים או להכין שייקים.
תוספי תזונה ותזונה לשדיים כואבים
התחושה הכואבת בחזה מופיעה לעיתים קרובות לפני המחזור החודשי. למרבה המזל, ישנן דרכים לשלוט בכאב, והן אינן מורכבות כלל. זה מספיק להתחיל לאכול בריא יותר ולקחת תוספי תזונה מסוימים. מכיוון שהתחושה הכואבת נובעת מתנודות בהורמונים לפני הווסת, עלינו למצוא מזונות שיתרמו לאיזון ההורמונלי שלנו.
