שילובי הפירות והירקות הטובים ביותר לבריאותכם

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כולנו יודעים שמיצי פירות וירקות הם המזון הכי ויטמין לגוף. לשילובים השונים ביניהם, המועשרים בעשבי תיבול ותבלינים, השפעה מיטיבה לא רק על מערכת העיכול שלנו, אלא גם על כל הגוף.

וידעת שרבים ממשככי הכאבים הטבעיים נמצאים במטבח שלך?

הכינו תה, מיץ או שייק בבוקר עם ארוחת הבוקר והישארו בריאים כל השנה. כאן אספנו את השילובים הבריאים ביותר בין פירות לירקות, אשר יביאו לא רק בריאות אלא גם הנאה לחיך.

- תפוח + קינמון - לשיפור חילוף החומרים;

גזר + אגוזי מלך + יוגורט - לראייה טובה יותר;

- תרד + תפוח + דבש + לימון - אנרגיה לכל היום;

- גזר + ג'ינג'ר + תפוח - מחזק ומחזק את מערכת החיסון;

- תפוח עץ + מלפפון + סלרי - מוריד כולסטרול, מקל על כאבי בטן וכאבי ראש;

- עגבנייה + גזר + תפוח - משפר את צבע העור ומבטל ריח רע מהפה;

- פלפל אדום חריף + תפוח + בננה - מונע ריח רע מהפה ומוריד חום;

- תפוח עץ + מלפפון + קיווי - מעניק לחות, הזנה ומרענן את העור;

- גזר + תפוח + אגס + מנגו - מחמם את הגוף, מוריד לחץ דם ומנקה רעלים מתאים;

- אננס + קיווי - לתפקוד תקין של מערכת העצבים;

- תפוז + גזר + סלק + ג'ינג'ר - להגברת המערכת החיסונית;

- קיווי + פטל + רימון + תפוח - לחסינות ולשמירה על מצב עצם תקין;

- מלפפון + סלרי + תפוח + לימון - להפחתת עייפות;

- ענבים + אבטיח + תפוח - מספק לגוף ויטמין C, אשלגן וויטמין B2, המגבירים את הפעילות התאי וחסינות;

- אגס + בננה - מווסת את רמות הסוכר בדם, מספק לתאים אשלגן וברזל;

- אננס + תפוח + אבטיח - מעשיר את הדם במלחים מינרליים, מרפא את שלפוחית השתן והכליות;

- כתום + ג'ינג'ר + מלפפון - משפר את צבע העור ולחות ומוריד את הטמפרטורה;

- אשכולית + מלון + ג'ינג'ר - תרופה אידיאלית להצטננות;

- עגבניה + עלי בזיליקום טריים + חלב קוקוס + פלפל אדום - לתפקוד תקין של מערכת העצבים;

- פפאיה + אננס + תפוח - מספק לדם ויטמין C, E, ברזל ומשפר את צבע העור ואת חילוף החומרים;

- בננה + אננס + תפוז - מעשיר את הגוף בויטמינים וחומרי מזון, מגן מפני עצירות.

ניתן להוסיף גם:

- מנטה - להרפיית שרירים כואבים ולהקלה על כאבי בטן;

- כורכום - לכאבים ודלקת כרוניים;

- ג'ינג'ר - לכאבי מפרקים ושרירים וחסינות חזקה;

- שום - לכאבי אוזניים וכחומר אנטיבקטריאלי;

- דבש - לטיפול בפצעי קיבה בפה ובעקיצות חרקים;

- ציפורן - לכאבי שיניים ודלקת חניכיים;

- חזרת - לטיפול בסינוסיטיס;

- פטרוזיליה - לנשימה טרייה יותר;

- ענבים - לריפוי פצעים.

הקפידו להוסיף תבלינים ירוקים כמו פטרוזיליה, שמיר או סלרי לכל אחד מהשילובים לקבלת טעם טוב יותר.