למה כדאי לשתות את המשקאות האלה באופן קבוע

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בשורות הבאות נציג בפניך את זה אילו משקאות כדאי לשתות באופן קבוע ולמה זה הכרחי לגופך. ראה עוד:

מים

ללא צריכת מים, האדם אינו יכול להתקיים. במקביל שמעתם כל מיני תיאוריות על כמה מים כל אחד מאיתנו צריך לשתות. ואנחנו מזכירים בכוונה את "כל אחד מאיתנו" כי זה מאוד אינדיבידואלי.

אדם של 100 ק"ג יזדקק להרבה יותר מים מאדם שמשקלו כ -50 ק"ג. גורמים כמו אקלים, גיל ומין משחקים גם הם תפקיד חשוב.

אולי הנוסחה המתאימה ביותר שנתקלנו בה עד כה היא שאדם צריך לצרוך כ -30 מ"ל מים ביום לכל קילוגרם, מה שאומר שאדם שמשקלו כ -50 ק"ג צריך לשתות 1. 5 ליטר מים מדי יום.

חשוב להיות מודעים לכך שאנו לוקחים מים גם דרך פירות רבים (אבטיח, למשל) וירקות (מלפפונים) ואין צורך לשתות מים, למדוד אותם למשקל מיליליטר.

גופך יגיד לך מתי אתה צמא ופשוט יהיה מוכן לענות על צרכיו.

משקאות ניקוי רעלים כמו תה ומיצים טריים

אוויר מלוכלך, מזון לא בריא, אורח החיים הפסיבי שלנו ושלל גורמים אחרים מובילים להצטברות רעלים בגופנו. לכן יש צורך לנקות את גופנו מדי יום עם תה גמילה ומיצים טריים. טוב מאוד מבחינה זו תה ירוק וצמחים, כמו גם מיצי פירות או ירקות טריים. ולמה לא מעורב? שתו את המשקאות הללו באופן קבוע ואתה תרגיש נהדר.

יין אדום

עם העובדה שאנחנו מזכירים יין אדום ברשימה שלנו עם משקאות שצריך לשתות באופן קבוע אנו לא קוראים לך לצרוך אותו מדי יום ובכמויות בלתי מוגבלות. עם זאת, אתה יכול לשתות בבטחה משקה אדום אודם כוס אחת ביום.

זהו האלכוהול הבריא ביותר שתוכלו לשתות מכיוון שיין אדום הוא נוגד חמצון טבעי. המשקה מוריד את רמת הסוכר בדם ועוזר לבירור הדם בגוף האדם, מה שהופך אותו למתאים לאנשים עם סוכרת מסוג 2.

בשל הפנולים הכלולים ביין, כמו גם הרזברטרול, הוא מחזק את המערכת החיסונית שלנו, מגן עלינו מפני הצטננות ושפעת עונתית ומפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, כולל התקף לב ושבץ.

עם זאת, כל זה תקף רק אם תרצו להירגע עם כוס יין אדום לארוחת הערב, אך לא אם תחליטו "לשפוך" או "לשתות" איתו.