2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ארטישוק הוא ירק העיכול בקלות ובשל תכולת הקלוריות הנמוכה שלו מומלץ לכלול אותו בדיאטות. הוא עשיר ביותר במגוון חומרים מזינים, סיבים, נוגדי חמצון. המרכיבים העיקריים של הארטישוק הם מים, פחמימות וסיבים, מינרלים כמו נתרן, אשלגן וסידן, ויטמינים B1 ו- B3.
אנו ממליצים על דיאטה עם ארטישוק, שהיא קלה מאוד ויש להקפיד עליה במשך שלושה ימים. זה לא מונודיאט, שכן ניתן לשלב ארטישוק עם מוצרים אחרים.
בארוחת הבוקר תוכלו לאכול מעט פירות, קפה עם חלב דל שומן, יוגורט רזה, תוכלו אפילו לאכול מעט גבינה עם מעט לחם מלא.
לארוחת הצהריים תוכלו להכין אורז עם ארטישוק, ארטישוק עם פלפלים או סוג אחר של ירק. אפשר להכין מתכונים שונים עם ארטישוק, הכי חשוב להכין אותו ללא שומן.
לנשנוש אחר הצהריים תוכלו לאכול פרוסת תפוח.
לארוחת ערב הכינו מתכון קליל עם ארטישוק. אפשר להכין אותו עם לימון או ארטישוק קלוי.
ביומיים הבאים, עקוב אחר אותה דיאטה, אתה יכול פשוט להחליף את הכלים עם ארטישוק.
הימנע מלח.
יש לשתות שני ליטר מים בתזונה ולא לעקוב אחריהם יותר משלושה ימים. לאחר שתסיים, התחל להגדיל מעט את רשימת המאכלים המותרים, אך הימנע מטוגן ומתוק. אתה יכול לקחת הפסקה ולחזור לדיאטת הארטישוק לשלושה ימים.
אם תרצו תוכלו להוסיף ארטישוקים לתפריט שלכם, תוכלו להכין ממנו תה. מרתיחים מים בסיר קטן ולאחר הרתיחה מוסיפים כמה עלים של ארטישוק. מרתיחים חמש דקות, ואז מסירים מהאש ומכניסים את המכסה לשלוש-שלוש דקות. מומלץ לקחת תה זה שלוש פעמים ביום לאחר הארוחות.
דיאטת הארטישוק טובה מאוד מכיוון שהיא מסלקת שומן שנצבר, מורידה את הכולסטרול ותורמת לטיהור וניקוי רעלים מהגוף. ארטישוק עוזר לכבד ומאזן את לחץ הדם.
מוּמלָץ:
אַרטִישׁוֹק
הארטישוק הוא צמח קוצני גדול שמקורו בים התיכון. הוא בן למשפחת פרחים. ארטישוק פראי גדל בדרום אירופה. העלים שלו צומחים מבסיס הגזע והם ארוכים וקוצניים. גזע הגובה של עד 1 מ ', מסועף, והענפים מסתיימים בפרחים דוקרניים גדולים, בצבע סגול ולפעמים לבנים.
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
מתכונים טעימים עם ארטישוק
ארטישוק הוא מקור טוב מאוד לחומצה פולית, סיבים, בנוסף, הוא מכיל מעט מאוד קלוריות. עם צריכה ממושכת, זה מפחית את מה שמכונה. כולסטרול רע בגוף. הוא מכיל גם סידן, מגנזיום, זרחן, נחושת ואחרים. ראו בשורות הבאות כמה טעימים מתכוני ארטישוק . ההצעה הראשונה שלנו היא לברוסקטות ארטישוק.
טיפים לבישול ארטישוק
עבור אדם שאין לו ניסיון בהכנת ארטישוק, הכנתו עשויה להיראות כמו מבחן אמיתי. למעשה, אין דבר כל כך מסובך ואם תעקוב אחר צעדים מסוימים, הניסיון הראשון ייתן תוצאות נפלאות. אתה צריך סכין גדולה, מספריים, סיר אמייל - בארטישוק אלומיניום או מתכת מושחר, מסננת, מגבת מטבח וכף.
איך מנקים ארטישוק
הארטישוק ידוע עוד מימי קדם, הוא נקרא פרח ירקות ולעתים קרובות שימש לקישוט הפנים. ארטישוק שימש למאכל ביוון העתיקה, הוא היה ידוע במצרים העתיקה, וברומא העתיקה על שולחנם של העשירים תמיד היה המעדן הזה. הרומאים הקדומים ידעו שארטישוק טוב לתפקוד תקין של הכבד, הקיבה והמעיים.
