2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בריאות בלוטת התריס חשובה ביותר למצב הכללי של גופך. הבלוטה האנדוקרינית הקטנה מייצרת הורמונים האחראים לתפקוד תקין של כל התהליכים בגוף. הם חשובים במיוחד לחילוף החומרים, לאיזון ההורמונלי, לפעילות המוח, הלב ומערכת העצבים. בעיות בבלוטת התריס יכולות אף להוביל לבעיות נשימה, שינויים בתיאבון ורגישות לשרירים. הפרשת הורמונים על ידי הגוף היא גורם שכיח לעודף משקל.
מומלץ שבמקרה של בעיות בבלוטת התריס, יחולו שינויים מסוימים בהרגלי האכילה. זה טוב להימנע ממוצרים מסוימים ולהדגיש את אלה שיש להם השפעה מועילה מוכחת בתנאים כאלה.
לדברי מומחים, מרכיב מרכזי בתזונה צריך להיות חומצת שומן אומגה 3. לכן יש לכלול צריכה מוגברת של דגים בתפריט השבועי. מתאימים במקרה זה סלמון, סרדינים והרינג. מאכלי ים הם גם אוכל טוב לאנשים עם בעיות אנדוקריניות. מומלץ מאוד לצרוך שרימפס, אצות וצמחים ימיים אחרים המכילים יוד.
בנוסף, יש צורך להדגיש את צריכת הירקות, במיוחד ירקות העלים הירוקים-כהים. כאלה הם חסה, פטרוזיליה, קייל וכו '. הם שימושיים בשל תכולתם העשירה של ויטמין A. קבוצה זו כוללת גם מוצרים לסלטות כגון ארוגולה וחרדל. יחד עם זאת, לדברי מומחים, צריכה להיות מוגבלת צריכת נבטים, כרובית וכרוב רגיל. למזונות אלו השפעה מועילה ביותר על הגוף, אך לא במצבים של הפרעה בבלוטת התריס. כך גם לגבי מוצרי סויה וסויה, שכן לחלבוני סויה יש השפעה שלילית על אנשים העוברים תרופות הורמונליות. רשימת המוצרים שיש לצמצם את צריכתם כוללת גם גידולי חיטה.
מצד שני, ניתן להגדיל את צריכת המוצרים המכילים ויטמינים A, D ואבץ. ויטמין A נמצא בעיקר בביצים, כבד ומוצרי חלב מלא.
יצירת הרגלים בריאים כמו פעילות גופנית סדירה ללא עומס יתר, מספיק שינה, התמודדות מוצלחת עם לחץ וכמובן חשיבה חיובית עוזרים גם הם.
מוּמלָץ:
Enyovche במקרה של בעיות בבלוטת התריס
Enyovcheto הוא אחד הצמחים הפופולריים ביותר בארצנו. זהו צמח עשבוני שנתי או רב שנתי ממשפחת הסיכות הידועה מעט. יש זיפים מעוקלים בשוליו. הוא פורח בתפרחות ירוקות-לבן או לבן, עם כותרת צהובה ממאי עד ספטמבר. פריו הוא אגוז חלק עגול. החלק השמיש של הצמח הם הגבעולים והעלים.
תזונה לבעיות בבלוטת התריס
במחלות של בלוטת התריס יש להקפיד על תזונה מסוימת. בלוטת התריס היא בלוטה אנדוקרינית המייצרת שלושה הורמונים - תירוקסין, טריודיוטירונין וקלציטונין. שני ההורמונים הראשונים שולטים על חילוף החומרים בגוף, כמו גם על תהליכי גדילה והתפתחות של רקמות ואיברים.
מזונות העלולים לפגוע בבלוטת התריס
אחד האיברים החשובים ביותר אך גם הרגישים ביותר לפציעה הוא בלוטת התריס. תפקודו עלול להיות משבש אפילו על ידי צריכת מזונות מסוימים. להלן 6 מזונות המזיקים לבלוטת התריס . אם יש לך בעיות בבלוטת התריס , היזהר בצריכת: 1. סוכר - הגבל מזון סוכר, מכיוון שכאשר בלוטת התריס אינה מתפקדת, יש סיכוי גדול יותר להפעיל סוכרת.
מדוע מכונית דיאטה בכלל אינה מכונית דיאטה?
רבים מאיתנו שוללים מהמחשבה להחליף את המכונית האהובה עלינו בגרסה התזונתית שלה, ובכך מראים שאכפת לנו מהבריאות שלנו. אבל בין אם אנחנו באמת עוזרים לעצמנו בצורה כזו, או להיפך - אנחנו פוגעים. אנשים רבים הוטעו על ידי הפרסומת הקולנית: "אין סוכר"
דיאטה לבעיות בכליות
ישנם הרגלי אכילה מסוימים שאנשים הסובלים מבעיות בכליות צריכים לעקוב אחריהם. בחירה סבירה של מוצרים ודרכי הכנתם וטעמם הם אחד המרכיבים המרכזיים להקלה על מצבים כואבים. הכליות הן אחת מתחנות הטיהור של הגוף. תפקודיהם הלקויים עלולים להוביל להרעלת הגוף עקב חוסר היכולת להוציא רעלים.
