תזונה תאילנדית זו תחולל פלאים לגופך

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הדיאטה התאילנדית היא אחת השיטות המועדפות ביותר לירידה במשקל על ידי נשים ברחבי העולם. המין ההוגן השתגע עבורה בגלל התפריט המאוזן שהיא מקפידה עליו ויעילותה שאי אפשר להכחיש.

היום הראשון

ארוחת בוקר: קפה לא ממותק

ארוחת צהריים: ביצים מבושלות וירקות מאודים

ארוחת ערב: כרוב ודגים רזים קלויים או מבושלים

יום שני

ארוחת בוקר: קפה לא ממותק, פרוסת לחם מלא

ארוחת צהריים: דג רזה מבושל, סלט כרוב

ארוחת ערב: 150 גרם בשר בקר רזה מבושל, קערת קפיר

היום השלישי

ארוחת בוקר: 250 מ ל תה ירוק לא ממותק

ארוחת צהריים: ביצה רכה וסלט גזר

ארוחת ערב: תפוחים בכמות הרצויה

היום הרביעי

ארוחת בוקר: קפה לא ממותק

ארוחת צהריים: מרק שמנת צמחית עם מרק עוף

ארוחת ערב: שתי ביצים מבושלות, 150 גרם סלט ירקות

היום החמישי

ארוחת בוקר: שייק גזר

ארוחת צהריים: דג רזה מבושל או אפוי עם סלט עגבניות

ארוחת ערב: דג מאודה עם אפונה מבושלת

היום השישי

ארוחת בוקר: תה ירוק לא ממותק

ארוחת צהריים: 200 גרם עוף מבושל, סלט עגבניות

ארוחת ערב: שתי ביצים מבושלות וסלט ירקות

היום השביעי

ארוחת בוקר: תה ירוק לא ממותק

ארוחת צהריים: 200 בקר מבושל, 50 גר 'אננס

ארוחת ערב: 200 גרם עוף מבושל, סלט כרוב

הדיאטה שצוינה נמשכת במשך שבועיים. לאחר שסיימתם את שבעת הימים הראשונים, התחילו לעקוב אחר הדיאטה.

כל עוד אתה מקפיד על דיאטה זו, אל תשכח לקחת שני ליטר מים ביום. אם אתה מקפיד על דיאטה, אתה יכול לרדת עד 7 קילו.