2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנמיה, המכונה גם אנמיה, היא מצב בו הגוף חסר בתאי דם אדומים (כדוריות דם אדומות) ורמת ההמוגלובין בדם מופחתת, מה שמוביל לשיבוש אספקת החמצן לאיברים ורקמות.
ברוב המקרים אנמיה היא מחסור בברזל ופוגעת בעיקר בילדים ובנשים בהריון. ברזל הוא אחד המינרלים החיוניים לגוף, שבזכותו חמצן מגיע לכל חלקי הגוף.
אנשים הסובלים מאנמיה חשים עייפות, חולשה, חוסר אנרגיה, בעלי מראה חיוור ומותש.
בנוסף לנטילת תרופות מתאימות שנקבעו על ידי מומחה, באנמיה, יש לצרוך מגוון מזונות לספק לגוף את החומרים המזינים הדרושים, ויטמינים ומינרלים כדי שיוכל להתמודד עם מצב זה. הנה המתאימים ביותר עזרים תזונתיים לטיפול באנמיה.
בָּשָׂר
זהו מקור נהדר לברזל וחייב להיות נוכח בו התפריט של אנשים הסובלים מאנמיה. בין סוגי הבשר הרווים ביותר ביסוד קורט חשוב זה ניתן למנות בקר, בשר צבי, חזיר וכבד. עוף, הודו וברווז מכילים פחות ברזל, אך אין לזלזל בהם.
ירקות עלים ירוקים
ירקות עלים ירוקים שימושיים ביותר למניעה וטיפול באנמיה. הם מכילים כמויות יציבות של ברזל, ויטמינים וחומרים מזינים חשובים מאוד. העשירים ביותר בירקות עליים מברזל הם: תרד, מזח, סרפד, כרוב, חסה ואחרים.
שורש סלק
סלק אדום חזק תרופה טבעית לאנמיה. ההשפעה המיטיבה הייחודית שיש לירקות שימושיים במצב זה נובעת מכמויות הברזל והכולין הגבוהות שיש בה. כולין הוא בעל תכונות נוגדות חמצון ועוזר לנקות את הגוף מרעלים שהצטברו ומתכות כבדות. בנוסף, הסלק האדום עשיר בקרוטן, חומצה פולית ומספר ויטמינים - C, P ו- PP.
פטרוזיליה
תבלין בולגרי מסורתי, המשמש ונערץ במשך מאות שנים בשל תכונות הריפוי היקרות וחומרי המזון השימושיים שהוא מכיל - ברזל, אבץ, אשלגן, סידן וזרחן. צריכה קבועה של פטרוזיליה משפרת משמעותית את מצב הגוף באנמיה.
פירות טריים
פירות עשירים בויטמינים ומינרלים, בעלי השפעה מיטיבה בטיפול באנמיה, מגבירים את סינתזת ההמוגלובין בגוף ועוזרים לגוף לתפקד כראוי. ניתן לצרוך אותם בצורתם הטבעית או בצורה של מיצים סחוטים טריים.
אֱגוֹזִים
תנאי חשוב כאן הוא שהאגוזים גולמיים, ובוטנים גולמיים אינם מומלצים. שקדים, אגוזי מלך ואגוזי לוז הם המתאימים ביותר. שקדים הם מקור נהדר לחומצות שומן חיוניות וחומרים מזינים אחרים והם מדהימים השפעה טיפולית באנמיה, משפיעים גם על בריאות הלב.
מוּמלָץ:
ירקות רבים נלחמים באנמיה
פירוש המילה אנמיה הוא "ללא דם". אם אנו סובלים ממצבים אנמיים, אין זה אומר שבדרך כלל הדם שלנו יורד, אלא שכמות האריתרוציטים ותכולת ההמוגלובין בו מצטמצמים. הסימנים העיקריים לכך שאתה סובל מאנמיה ניכרים בקלות - כהה בעיניים, עייפות כללית ועייפות.
תזונה באנמיה מחסר בברזל
אנמיה מחסר בברזל היא מצב קל לאבחון. תלונות אופייניות, הריריות והעור הופכים לצהובים בהירים, והפריחות בזוויות השפתיים מעידות על הפחתה בתאי הדם האדומים. האבחנה נעשית לאחר בדיקת דם במעבדה כדי לאשר או לשלול את החשד. על מנת לאשר שהאנמיה נובעת ממחסור בברזל, יש צורך במחקר נוסף.
תזונה באנמיה
אחת הדרכים הפשוטות ביותר לשיפור אנמיה היא על ידי צריכת מזונות עשירים בויטמינים, מינרלים ואלמנטים שזוהו במיוחד כטיפול לטיפול במצב זה. מכיוון שהתסמין הקרדינלי של אנמיה הוא נוכחות של רמות חלשות או לא מספקות של כדוריות דם אדומות בגוף (המעבירות חמצן), התזונה הטיפולית מתמקדת בבניית דם חזק.
עזרים לקוצר נשימה (קוצר נשימה נשימתי)
בטקסט זה תוכלו למצוא טיפים רבים לעזרה ראשונה ועזרה עצמית ב- קוצר נשימה נשימתי . קוצר נשימה הוא הפרה של הקצב, התדירות והחוזק של תנועות הנשימה, וקוצר נשימה סובייקטיבי בא לידי ביטוי בתחושת קוצר נשימה. מדוע ומתי קוצר נשימה מופיע? קוצר נשימה הוא אחד התופעות הקליניות של מחלות ריאה וכלי דם.
אילו מאכלים ומיצים יש להדגיש באנמיה
המוגלובין מוביל חמצן מומס לתאים ולרקמות. המוגלובין נמוך הוא אינדיקטור לכך שתאי גופך אינם מקבלים מספיק חמצן. פירוש הדבר שגופך אינו מקבל מספיק דלק או אנרגיה כדי לבצע את תפקידיו היומיומיים. הטבע מספק מספיק הזדמנויות להשיג את המשאבים הדרושים לגוף.
