תזונה באנמיה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אחת הדרכים הפשוטות ביותר לשיפור אנמיה היא על ידי צריכת מזונות עשירים בויטמינים, מינרלים ואלמנטים שזוהו במיוחד כטיפול לטיפול במצב זה.

מכיוון שהתסמין הקרדינלי של אנמיה הוא נוכחות של רמות חלשות או לא מספקות של כדוריות דם אדומות בגוף (המעבירות חמצן), התזונה הטיפולית מתמקדת בבניית דם חזק.

כדי להשיג זאת, צריכת התזונה צריכה לכלול מזונות עשירים בברזל, ויטמינים B6 ו- B12, וחומרים מזינים ספציפיים אחרים שהם המפתח לשיפור המצב.

צריכת תזונה לקויה של חומרים מזינים חיוניים עלולה להוביל לנפח וייצור תאי דם אדומים נמוכים, וכמה מחלות כרוניות יכולות לגרום גם להפחתה בייצור וגם לרמות גבוהות של התמוטטות כדוריות הדם האדומות (כדוריות דם אדומות).

תסמיני אנמיה כוללים חולשה, חיוורון (עור חיוור), צריכת אנרגיה נמוכה, קוצר נשימה, סחרחורת וכאבי ראש. לעתים קרובות הידיים והרגליים קרות למגע, וטמפרטורת הגוף עשויה להיות נמוכה מהרגיל.

בתנאים אנמיים כלליים, המאכלים הבאים נחשבים שימושיים וטיפוליים, כלומר הם יכולים להפוך מצב זה או לעצור את המשך התפתחותו.

פירות: תפוחים, משמשים, אוכמניות, דובדבנים שחורים, צימוקים, ענבים כהים, תותים, אפרסקים, מלונים, תותים, קיווי, מנגו, בננות ושזיפים מיובשים.

ירקות: שעועית ירוקה, כרוב, אצות ים, ירקות עליים, עדשים, סרפד, פטרוזיליה, תרד, אספרגוס, ברוקולי, אפונה ושעועית.

בשר: כל הבשרים האדומים, עוף, דגים, ביצים, כבד, רכיכות, כבדי עוף.

אחרים: אגוזים, אבקת דבורים, מולסה, טחינה משומשום, דגני בוקר, פולי סויה, פסטה, מוצרי חלב, חמאת בוטנים ועוד.