2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
פירוש המילה אנמיה הוא "ללא דם". אם אנו סובלים ממצבים אנמיים, אין זה אומר שבדרך כלל הדם שלנו יורד, אלא שכמות האריתרוציטים ותכולת ההמוגלובין בו מצטמצמים. הסימנים העיקריים לכך שאתה סובל מאנמיה ניכרים בקלות - כהה בעיניים, עייפות כללית ועייפות.
ישנם יותר מ -10 סוגים של אנמיה ברפואה. אלה כוללים תאי מגל, תלסמיה והמופוליטית. המשותף לכולם הוא רמת אריתרוציטים בגוף, שהיא נמוכה מאוד, אין מספיק המוגלובין בכדי לספק לתאים ולרקמות חמצן. התוצאה הקטלנית האולטימטיבית של מחסור בהמוגלובין היא פגיעה קשה באיברים, התקף לב או מוות.
בסופו של דבר ניתן לטפל באנמיה - באמצעות תרופות או בעזרת אוכל בריא ובריא. כדי להתגבר על קוצר נשימה, חיוורון, כאבי ראש, סחרחורת וחוסר היכולת להתמודד עם משימות יומיומיות בסיסיות, עליך ללמוד לאכול את המוצרים הנכונים.
המובילה בתזונה נכונה באנמיה היא תכולת הברזל במזונות שאנו אוכלים. ללא כמות הברזל הנכונה, הגוף אינו יכול לייצר מספיק המוגלובין.
אם אתם במצב בריאותי טוב, אוכלים נכון, הסיכון לפתח אנמיה חמורה של מחסור בברזל הוא מינימלי. אם אתם חווים אובדן דם חמור וממושך, יש צורך להכין ולבצע משטר מיוחד עם מזונות עשירים בברזל.
התחל מהשלב התחתון - כלי הבישול. גם אם אינך מאמין בכך, העיבוד הקולינרי של מזון במיכלי מתכת מעשיר אותו בברזל.
מזונות העשירים ביותר בברזל, דבש וויטמין C כוללים ירקות כהים, גבינה, ביצים, פירות ים ודגים.
עליכם לכלול בתפריט כבד, בשרים אדומים, כמו בשר בקר ובשר כבש, כמו גם כל בשר, דגים וביצים אחרים. פירות יבשים, מוצרי סויה ומולסה הם עוזרים מוכחים במאבק נגד אנמיה.
למרתח של צמחי מרפא יש השפעה מיטיבה גם על השבת רמות ההמוגלובין. המתאימים ביותר הם גרגר הנחלים, פטרוזיליה, סרפד, עלי כוסברה ושן הארי.
הוסיפו כמויות נוספות של בצל, שום, שעועית, אפונה, אגוזים, זרעים, ירקות עלים ירוקים, אך ללא תרד.
ברזל נספג בצורה הטובה ביותר בגוף כשהוא מלווה בכמויות - ויטמין C. ארוחת בוקר של כמה ביצים וכוס מיץ תפוזים טרי סחוט מאוד.
מוּמלָץ:
תזונה באנמיה מחסר בברזל
אנמיה מחסר בברזל היא מצב קל לאבחון. תלונות אופייניות, הריריות והעור הופכים לצהובים בהירים, והפריחות בזוויות השפתיים מעידות על הפחתה בתאי הדם האדומים. האבחנה נעשית לאחר בדיקת דם במעבדה כדי לאשר או לשלול את החשד. על מנת לאשר שהאנמיה נובעת ממחסור בברזל, יש צורך במחקר נוסף.
ירקות ירוקים נלחמים בדיכאון
דיכאון הוא אחד המכות של המאה ה -21. במאבק נגדה, חברות התרופות מקיאות כל הזמן תרופות נוגדות דיכאון חדשות וחדשות. עם זאת, לא רק כדורים הם הרוצח במצב רוח רע. לדברי מומחים, אנשים נכנסים לדיכאון כאשר יש להם מחסור בחומצה פולית (ויטמין B9). זה מקדם היווצרות של סרוטונין.
תזונה באנמיה
אחת הדרכים הפשוטות ביותר לשיפור אנמיה היא על ידי צריכת מזונות עשירים בויטמינים, מינרלים ואלמנטים שזוהו במיוחד כטיפול לטיפול במצב זה. מכיוון שהתסמין הקרדינלי של אנמיה הוא נוכחות של רמות חלשות או לא מספקות של כדוריות דם אדומות בגוף (המעבירות חמצן), התזונה הטיפולית מתמקדת בבניית דם חזק.
עזרים תזונתיים לטיפול באנמיה
אנמיה, המכונה גם אנמיה, היא מצב בו הגוף חסר בתאי דם אדומים (כדוריות דם אדומות) ורמת ההמוגלובין בדם מופחתת, מה שמוביל לשיבוש אספקת החמצן לאיברים ורקמות. ברוב המקרים אנמיה היא מחסור בברזל ופוגעת בעיקר בילדים ובנשים בהריון. ברזל הוא אחד המינרלים החיוניים לגוף, שבזכותו חמצן מגיע לכל חלקי הגוף.
אילו מאכלים ומיצים יש להדגיש באנמיה
המוגלובין מוביל חמצן מומס לתאים ולרקמות. המוגלובין נמוך הוא אינדיקטור לכך שתאי גופך אינם מקבלים מספיק חמצן. פירוש הדבר שגופך אינו מקבל מספיק דלק או אנרגיה כדי לבצע את תפקידיו היומיומיים. הטבע מספק מספיק הזדמנויות להשיג את המשאבים הדרושים לגוף.
