2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תזונה מאוזנת היא חלק חיוני מאורח חיים בריא. ישנן קבוצות של מזון המעוררות את חילוף החומרים ועוזרות לגוף לשרוף קלוריות מהר יותר.
כמה תבלינים בהם אנו משתמשים בבישול יכולים גם הם להועיל ולהאיץ את חילוף החומרים. כורכומין, הכלול בכורכום התבלינים, מגרה את הגוף לשרוף יותר שומן. לכורכום השפעה נוגדת חמצון ומגן על מערכת הלב וכלי הדם.
קינמון וג'ינג'ר עוזרים גם למערכת העיכול. קינמון ארומטי מווסת את חילוף החומרים ומעכב את התצהיר וייצור מאגרי האנרגיה השומניים. בנוסף, הוא מצליח להאט את העיכול, מה שאומר שאנחנו יכולים להסתפק במנות אוכל קטנות בהרבה.
הג'ינג'ר הריחני והחריף צבר פופולריות רצינית - הוא משמש לא רק בבישול ויכול לעזור עם מחלות בריאותיות רבות.
ניתן להשתמש בו בקלות לתה, למרות שטעמו מעט ספציפי ולא כולם אוהבים אותו, אך עם פרוסת לימון יתכן שתמצאו בו משקה נעים יותר. לזנגביל תפקיד חשוב גם בכולסטרול - התבלין יכול להגביר את רמות הכולסטרול HDL או מה שנקרא. כולסטרול טוב.
וכשמדובר בתבלינים חריפים, עלינו להזכיר את זרעי החרדל, השום, פלפל הקאיין, המסייעים לתהליך העיכול על ידי האצת חילוף החומרים.
זרעי חרדל עוזרים בשריפת שומן במהירות, הוא גם דל קלוריות ופחמימות, הוא עשיר בסיבים.
תרכובת הגופרית בתמצית השום מורידה את רמות השומן והטריגליצרידים בדם.
פלפל קאיין מנקה את מערכת העיכול מרעלים, מסייע בוויסות המשקל, מוריד את לחץ הדם, וגם מגן מפני הצטננות, מכיוון שהוא משפיע על מערכת החיסון.
התבלין החם ממריץ את זרימת הדם ומחזק את כלי הדם של הלב, מפחית את הסיכון לקרישי דם.
מוּמלָץ:
דיאטה לחילוף חומרים איטי
מטבוליזם מתייחס לתגובות כימיות שונות המתרחשות בתוך הגוף כדי לקיים את החיים. חילוף החומרים מחולק לשתי קטגוריות עיקריות: קטבוליזם ואנבוליזם. תגובות קטבוליות כוללות פירוק מולקולות גדולות יותר לקטנות יותר, ותגובות אנבוליות כוללות סינתזה של מולקולות מורכבות.
היתרונות של פלפל קאיין
יתרונותיו של פלפל הקאיין נובעים בעיקר מהחומר המעניק לתבלין את חריפותו - הקפסאיצין הידוע. חומר זה מסייע לניקוי דרכי הנשימה, מקל על הנשימה, משפר את זרימת הדם, ויש לו גם אפקט משכך כאבים. פלפל קאיין נמצא כמסייע לבעיות נשימה, מכיוון שהוא מצליח לסלק את האף ולהקל על ניקוי הפרשות המפריעות לנשימה.
פלפל קאיין - התבלין החם במטבח
פלפל קאיין או קאיין הוא פלפל אדמדם מיובש עם טעם חריף במיוחד. צבע הפלפל ממנו הוא מתקבל הוא מירוק, צהוב עד אדום כהה. הארומה והטעם של פלפל הקאיין נמדדים בסולם של 1 עד 120. הצמח מעדיף קרקעות חמות, לחות ועשירות במינרלים. הוא מגיע לגובה מטר ופורח באביב ובקיץ.
אכלו כל 3 שעות לחילוף חומרים מהיר
כדי להיות בריא, טוב להבין איך הגוף שלנו עובד. כשאנחנו נכיר אותו, נוכל לשנות את התזונה שלנו כדי לנרמל את חילוף החומרים ולהאיץ את חילוף החומרים. בדרך זו המשקל יימס מעצמו. גוף המתפקד כראוי הוא הצעד הראשון לדמות מושלמת. הוא זקוק לכל החומרים - חלבונים, פחמימות ושומנים.
3 ליטר מים והרבה ירקות לחילוף חומרים טוב
לשתות שלושה ליטר מים מדי יום ולאכול יותר ירקות כדי ליהנות מחילוף חומרים טוב, אנו ממליצים על ידי foodpanda. מטבוליזם מושפע מגורמים רבים. אלה כוללים את גיל האדם, מינו, פעילותו הגופנית ובאופן כללי את אורח חייו הכללי. ישנן תיאוריות רבות המסבירות כיצד לשפר את חילוף החומרים שלנו.
