האם יש קשר בין סוכר להתנהגות רעה?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הם מפורסמים הנזקים של צריכת סוכר מוגזמת. הפיתוי המתוק מוביל לירידה חדה ברמת הגלוקוז בדם, ורמות סוכר לא יציבות בדם גורמות לעייפות, לכאבי ראש ולהשפעה ממכרת.

התעללות בסוכר, תוצאה של התמכרות לממתקים, היא הגורם להשמנת יתר, סוכרת ומחלות לב. זה מדכא את המערכת החיסונית; פוגע בשיניים; מגביר מתח; מפריע לספיגת חומרים מזינים וויטמינים חשובים.

מתברר שלגבישים לבנים וטעימים מתוק יש תפקיד מזיק נוסף. הם יוצרים תנאים לאלימות בקרב מתבגרים, מגבירים את הרצון לשתות אלכוהול, לעשן ולשמור על הרגלים לא בריאים. מבין המוצרים המכילים סוכר, המזיקים ביותר לגוף הלא מהולל הם משקאות אנרגיה מודרניים עקב תכולת הקפאין וכימיקלים אחרים.

חוקרי אוניברסיטאות ישראליות מנתחים מחקר של עמיתיהם ב -25 מדינות באירופה ובקנדה על ילדים בגילאי 11 עד 15. הם מסיקים כי בית הספר נלחם; בריונות של ילדים אחרים; שתייה ועישון קשורים ישירות לצריכת סוכר. השימוש המוגבר במוצרים המכילים הרבה סוכר הוא גורם להתנהגות רעה.

מחקר אחד מצא שבני נוער שהתעללו בסוכר ובמשקאות אנרגיה היו אגרסיביים יותר והטרידו אחרים.

מהן כמויות הסוכר המותרות לפי גיל?

ילדים צעירים מגיל 4 עד 6 שנים יכולים לקחת עד 20 גרם סוכר ביום. ילדים בגיל בית הספר היסודי, עד 10 שנים, יכולים להרשות לעצמם עד 25 גרם מהחומר המתוק, ומעל גיל זה כבר מותר לצרוך עד 30 גרם.

כולם יודעים שבמשקאות וקינוחים מוגזים יש יותר מהכמויות המומלצות. הם מכילים 35 גרם סוכר. בהתבסס על ידע בסיסי זה, אנו יכולים לחזות מה מועיל לתלמיד לאכול לפני שהוא הולך לבית הספר או בזמן שניתן לארוחת הבוקר בכיסא בית הספר. יצירת הרגלים נכונים נותנת תקווה כי ניתן לווסת את הבריאות וההתנהגות ותלויים בבחירתך האישית.