איך לרדת במשקל עם אורז מבושל?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

נשים יפניות פופולריות בזכות הדמויות החינניות שלהן וחוסר הצלוליט, ולכן החוקרים החליטו לבדוק למה נובעות שתי עובדות אלה. מחקרים מראים כי אורז מבושל, הנצרך מדי יום בארץ השמש העולה, הוא הסיבה לכך שנשים נראות כל כך טוב.

על פי הנתונים העדכניים ביותר ביפן, רק כ -3.5% סובלים מהשמנת יתר, מה שמציב את המדינה באחד המקומות האחרונים בעולם על מדד זה. זה ידוע היטב שאורז משמש במטבח האסייתי כתחליף ללחם - אם בארצנו זה רק תוספת, ביפן אוכלים אורז עם כל מנה.

תגיד כן, אבל אורז לבן עשיר בפחמימות. איך לנשים יפניות יש גופים כל כך יפים? מומחים מסבירים שכדי לא להיצמד לגוף, יש להכין אורז בצורה מיוחדת. ראשית, האורז שהם מייצרים ביפן אינו מומלח ולא מוסיפים לו שום שומן, מסבירים מומחים. היפנים פשוט מבשלים את זה.

כמובן שאורז הוא כמעט לא הסיבה היחידה לאנשים שמנים מעטים בארץ - ביפן כמעט ולא צורכים בשר שומני והשומן שאנשים אוכלים מדי יום הוא קטן מאוד. במילים אחרות, ייתכן שאדם ישרוד ויחיה חיים שלמים בלי סטייקים ונקניקיות בצלחת.

במקום בשרים עתירי קלוריות, היפנים מסתמכים על דגים טריים וטעימים והרבה פירות ים. הם מכילים מרכיבים שימושיים רבים - חומצות שומן אומגה 3, יוד, מה שמפחית את הסיכון למחלות לב ולמחלות בבלוטת התריס.

חשוב גם כמה אורז אתם אוכלים - תסכימו שגם אם זה רק אורז מבושל ללא מלח ושומן, אם אתם אוכלים יותר מדי, זה לא ישפיע טוב על הנתון שלכם. מומחים מאמינים כי סוד נוסף לדמותם הטובה של היפנים טמון במנות קטנות.

דרך האכילה היפנית היא פילוסופיה שלמה, למעשה שונה מאוד מההבנה הבולגרית של אוכל, שם אנו רגילים למלא את הצלחת עד קצה הגבול. היפנים נמנעים מאוכל מטוגן - כמעט כל התבשילים המסורתיים מאודים או מבושלים.

ולסיום - היפנים שותים הרבה תה ירוק. תזונאים מגדירים לעתים קרובות את המשקה הזה כמן שמימי לגוף של כולם. כדי להשפיע באופן מלא על המשקה הזה, עליכם לאכול דגים ופירות ים טריים, אורז מבושל, מסבירים מומחים.

בתזונה כזו תה ירוק יביא תועלת מרבית לגוף ויחסל רדיקלים חופשיים.