2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ארוחת הבוקר האנגלית היא אחד הסמלים הלאומיים של בריטניה. מסעדות רבות ברחבי העולם מציעות ארוחת בוקר אנגלית מסורתית. הוא מורכב מביצה, בייקון, נקניקים, פטריות, עגבניות ותה אנגלי.
כדי להכין ארוחת בוקר אנגלית מסורתית, אתה צריך 2 ביצים, נקניקייה אחת, 2 פרוסות בייקון חתוך דק, 3 פטריות, עגבניה אחת, פרוסת לחם אחת.
מטגנים את הנקניקיה, חתוכה לשניים, את הבייקון והעגבנייה, חותכים לעיגולים. מטגנים את הפטריות בנפרד. הביצים מטוגנות על העיניים. הנתח קלוי.
כל המרכיבים נאספים בצלחת אחת וקטשופ מוגש איתם. תה שחור אנגלי חזק מוגש בכוס חרסינה.
ארוחת הבוקר הצרפתית צנועה הרבה יותר מהאנגלית. הוא מורכב מכוס קפה, קרואסון או פרוסה מרוחה בחמאה וריבה.
הצרפתים מעדיפים למרוח על הלחם ריבת תות או משמש. הקרואסון, שהוא ריק או עם ריבה, נמס בקפה וניתן למרוח אותו גם על ריבה.
ארוחת הבוקר האמריקאית מזינה מאוד. הוא מורכב ממיץ תפוזים, כריך, פנקייק עם סירופ מייפל או פירות, וקורנפלקס או שיבולת שועל עם חלב.
להכנת לביבות אמריקאיות קטנות צריך 150 גרם קמח, 2 כפיות אבקת אפייה, 300 מיליליטר חלב, 2 ביצים, 230 גרם חמאה.
מערבבים את הקמח ואבקת האפייה, מוסיפים את החלב ואז את הביצים ומקציפים לתערובת אחידה. לביבות בקוטר של עשרה סנטימטרים מטוגנות בשמן חם.
מסדרים אחד על השני בצלחת ויוצקים הרבה דבש, מייפל או סירופ פירות.
מוּמלָץ:
רעיונות חטיפים בריאים לדיאטה מוצלחת
כולם שמעו שארוחת הבוקר צריכה להיות המאכל היציב ביותר ליום, שגם מספק את התיאבון וגם נותן לנו אנרגיה. יחד עם זאת, עם זאת, אין זה אומר שעליך להתמקד במאכלים שומניים או שומניים שישפיעו במהירות על דמותך. על מנת שהתזונה שלכם תפעל, כדאי להתמקד בחטיפים עשירים בויטמינים.
חטיפים בריאים
כולם יודעים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, שאסור לפספס לעולם. לא משנה כמה אתה מהיר, טוב להקדיש זמן להכנת אחת ההצעות שלנו חטיפים בריאים . אכלו למשל: יוגורט דל שומן, בשילוב עם שיבולת שועל ובננה, או פרי אחר למשל. שיבולת שועל מכילה סיבים אשר ישבעו אתכם לאורך זמן.
חטיפים סופר בריאים
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. זה נותן כוח, אנרגיה וטון להמשך היום. לכן, בנוסף לסיפוק ארוחת הבוקר, היא צריכה להיות גם בריאה. כאן תוכלו למצוא רעיונות לכמה מהנשנושים הבריאים ביותר. אחד הפתרונות הטובים ביותר לארוחת הבוקר הוא יוגורט עם פירות ואגוזים שונים.
רעיונות חטיפים חריפים ומהירים
ארוחת בוקר מלאה היא ההתחלה הטובה ביותר ליום. ואם יש לך קצת יותר זמן פנוי, אתה יכול להתאמץ מלבד להכין כריכים ולתת לעצמך התחלה ממש "מחממת" לאחר ההתעוררות. להלן מספר מתכונים לארוחת בוקר אחרת, שבנוסף להשביע אתכם לאורך זמן גם תביא לכם מצב רוח טוב יותר.
חטיפים עשירים בחלבון
האם אתה רגיל לעקוב אחר משקלך, אך מתקשה להתמודד עם רעב בבוקר? בטח שמעתם כמה חשוב חלבון באמת. אך אמנם לרוב האנשים קל להשיג את הסכום הדרוש לארוחת הצהריים והערב, ארוחת בוקר יכול להיות אתגר אמיתי. שלא לדבר על כך שאם אתה מתגעגע לארוחת הבוקר שלך, לא תיקח כלל חֶלְבּוֹן .