2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חיילים ידועים בצורתם ובסיבולתם הנהדרת, כך שהתזונה הקרויה על שמם עשויה לעזור לכם להגיע למשקל הרצוי. טוב אולי. רק האחד הזה דיאטה צבאית זה לא קשור לצבא. היא כוללת דיאטה גולמית המאפשרת לרדת במשקל במהירות.
הנה מה שאתה צריך לדעת על הדיאטה הצבאית.
מהי הדיאטה הצבאית?
זו דיאטה דלת קלוריות, לפיה אתה יכול לרדת עד 4.5-5 קילו תוך שלושה ימים. הוא אינו כולל תוספים או מאכלים מיוחדים. למעשה, הוא מבוסס על צריכת מנות קטנות של מזונות דלי קלוריות.
דיאטה זו נוצרת למקרי חירום, כאשר במשך כמה ימים אתה צריך להיכנס לג'ינס הישן שלך או לשמלה החדשה, שכל כך אהבת, אך לא אהבת. ובכל זאת, עליכם להיזהר איתו מכיוון שיוצרו אינו ידוע ואין כמעט ידע רפואי או תזונתי מיוחד בכדי להמציא דיאטה.
האם תזונה צבאית יכולה לעזור לך לרדת במשקל?
כן, אך לא באופן הטענה. הקילוגרמים והזמן שלוקח לך לאבד אותם הם משימה די קשה. הדיאטה הצבאית מתבטא בהכנת 3 ארוחות ביום. לא נאמר שום דבר על הזמן בו עליכם לצרוך אותם או מה שעובר בין הארוחות. למעשה, דיאטה היא סוג של רעב קל שבו עליכם להגביל את עצמכם ל -1000 קלוריות ביום. זה פחות משמעותית מהכמות שאישה בגיל העמידה צריכה אפילו לרדת במשקל. ברוב הדיאטות, צריכת הקלוריות היומית המומלצת היא בין 1,200 ל -1,600.
אין שום ערובה שתצליחו לשמור על המשקל שתעלו, מכיוון שכשאתם יורדים במשקל עם ירידה חדה בקלוריות, אתם מאבדים רק מים, ולא שומן.
אל תעשו את הדיאטה הצבאית
שום דבר לא יקרה לך אם אתה עוקב אחריו במשך 3 ימים, אבל כל דיאטה שאומרת שהיא תעזור לך להוריד 5 קילו תוך 3 ימים זה לא רעיון טוב. על פי משטר בריא לירידה במשקל, עליכם לאבד בערך 1 - 1 ½ בשבוע. אם אתה מאבד יותר מזה, אתה כנראה פשוט מאבד מים, שיחזרו לאחר שתתחדש בהרגלי האכילה הרגילים שלך.
מוּמלָץ:
תזונה קלה עם תפוחים מורידה 3 ק"ג תוך 5 ימים
תפוחים הם בין המאכלים השימושיים והמשתלמים ביותר. הם משפרים את העיכול, מפחיתים את הכולסטרול הרע, מטפלים בלב, בחלל הפה, בעור. תפוחים קיימים באופן פעיל בדיאטות רבות, וחלק מהדיאטות קפדניות למדי. למשל, יש דיאטות שמאפשרות לאכול רק תפוחים, אך הן די מתישות כי תחושת הרעב חזקה מאוד.
דיאטה אקספרס עם תה מורידה 10 ק"ג תוך 5 ימים
תזונה קלה יכולה לעזור לך לרדת במשקל לצמיתות תוך פחות משבוע. הוא מבוסס על צריכת מזונות מסוימים וצריכה מוצקה של תה. הדיאטה הנפלאה מגיעה מבריטניה, שם היא להיט אמיתי, מכיוון שבזכותה אתה יכול לרדת עד 10 ק"ג תוך 5 ימים בלבד. הנה הדיאטה עצמה, איתה תוכלו להיכנס לכושר לפני חג המולד ושנה החדשה.
הדיאטה המחזורית מורידה 10 ק"ג תוך 9 ימים
התזונה המחזורית של מרגריטה קורוליובה מבטיחה לך לרדת עד עשרה ק"ג בתשעה ימים. זה הפך במהרה ללהיט עולמי ונמצא עכשיו בארצנו. מלכת התזונה היא ראש מצליח של מרכז אסתטי שהופך את חייהן של מיליוני נשים ברחבי העולם. לאחרונה פרסמה ספר המתאר את הדיאטה בפירוט.
דיאטת קיווי: אתה מוריד 4 ק"ג תוך 7 ימים
קיווי הוא פרי אקזוטי וטעים מאוד, שגדל בחלקים הדרומיים של בולגריה. נמצא כי נטילה יכולה להפחית משמעותית את הסיכון למחלות מסוימות כמו יתר לחץ דם ואף להפחית במשקלך. קיווי מכיל מספר ויטמינים (B1, B2, C, E (). מכיל גם מגנזיום, ברזל, זרחן, סידן.
אתה יכול לרדת במשקל, גם אם אתה אוכל שמנוני! ככה
יש שיטה למנוע הצטברות של קילוגרמים עודפים, גם אם אתם אוהבים אוכל שומני, אמרו מדענים מאוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס. הטכניקה עבור ירידה במשקל מבוסס על מסלולים מטבוליים פתוחים הניתנים להפעלה באמצעות אנטיביוטיקה. בניסויים שלהם, החוקרים השתמשו בעכברים מהונדסים גנטית עם ביטוי יתר של גנים הקיפוד (Hh).
