2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מחקר חדש טוען כי ליוגורט של מוצרי חלב יש יכולת למנוע דיכאון. הפונקציה הפנטסטית החדשה של היוגורט האהוב עלינו נקבעה על ידי ביצוע מחקר מקיף.
מחקרים מראים כי פרוביוטיקה מצויה רק בטבעי יוגורט, להגביר את מצב הרוח של אנשים מכיוון שהם משפיעים על תפקוד המוח.
מחקרים ראשוניים בוצעו על עכברים. התוצאות היו השפעה חיובית על המוח ועל התהליכים בו. לאחר מכן נערכה בדיקה על בני אדם שהוכיחה כי אותו דבר קורה במוחם.
משתתפי המחקר אכלו יוגורט פרוביוטיקה פעמיים ביום למשך חודש. כתוצאה מכך, תפקודי המוח שלהם השתנו, גם במהלך מנוחת המוח וגם כתגובה ל"משימת קשב רגשית "אשר עקבה אחר האופן שבו המוח הגיב לרגשות מסוימים.
חיידקי מעיים סימביוטיים החיים במערכת העיכול האנושית מגנים מפני מחלות. הם מחזקים את המערכת החיסונית, מסייעים לעיכול ומקלים על שמירה על משקל ולחץ דם תקין. בנוכחות לחץ המוח שולח אותות למעיים.
לכן, אזור זה נמצא בסיכון הגבוה ביותר ל"התמוטטות רגשית ", המתבטאת בצורת מספר מחלות במערכת העיכול. המחקר החדש מראה כי האותות יכולים לנוע בכיוון ההפוך, בדיוק בגלל צריכת היוגורט.
כדי להוכיח תיאוריה זו, מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס, החליטו לערוך את הניסוי הבא. הם בחרו 36 נשים עם משקל תקין בין הגילאים 18 עד 53, אשר חולקו לשלוש קבוצות.
פעמיים ביום במשך חודש: הקבוצה הראשונה צרכה יוגורט עם זנים פרוביוטיים כמו Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophiles ו- Lactobacillus bulgaricus; השנייה צרכה את מוצרי החלב ללא חיידקים חיים; הקבוצה השלישית כלל לא צרכה מוצרי חלב.
לפני הניסוי ולאחריו סרקו החוקרים את מוח הנשים. במהלך כל מפגש הם התחילו בסריקת מוח בת חמש דקות, הן במנוחה והן כתגובה ל"משימה של תשומת לב רגשית ".
במהלך המשימה הרגשית, נשים שצרכו יוגורט פרוביוטיקה הפחיתו את הפעילות בחלק המוח האחראי למגע, כלומר. - למרות מצבי הלחץ שנוצרו באופן מלאכותי, הגוף לא הגיב כמו פעם.
הגוף עצמו רכש את הפונקציה של "תוכנית נגד לחץ". וכולנו יודעים שלחץ הוא הגורם לדיכאון. לשם השוואה, נשים שאכלו יוגורט לא פרוביוטי או לא צרכו מוצרי חלב לא הראו שינוי בפעילות בחלק זה של המוח במהלך תקופת המחקר.
מוּמלָץ:
טימין ארומטי מגן על המוח מפני דמנציה
על פי מחקר, אנשים בגיל העמידה שעובדים יותר מ -55 שעות בשבוע נוטים לפתח דמנציה יותר מאחרים. המחקר נערך על ידי מומחים פינים. הם עקבו אחר בריאותם של יותר מ -2,200 פקידי ממשל בבריטניה. לעבודה ממושכת יש השפעה שלילית על הכישורים הקוגניטיביים של עובדים בגיל העמידה, התוצאות ברורות.
חלב מגן עלינו מפני קדחת שרירים
במהלך אימונים גופניים אינטנסיביים, יתכן בהחלט שקיימת שריר. אם התחלת לאחרונה לנוע באופן פעיל, סביר מאוד להניח שגופך כואב די ברצינות ואתה מרגיש כאב בכל תנועה. ניתן להתגבר על מצב כזה במהירות ובקלות באמצעות מספר שיטות טבעיות. על פי מקורות מסוימים, הסיבה לחום השרירים נובעת בעיקר ממחסור בנוזלים בגוף האדם.
אכילת יוגורט מגנה עלינו מפני סוכרת
כדי להפחית את הסיכון לפתח סוכרת, עלינו לאכול יוגורט, אומרים מדענים אמריקאים. רק כף יוגורט ביום עוזרת להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2, כותב הדיילי אקספרס. המחקר הוא עבודתם של חוקרים ממכללת הרווארד לבריאות הציבור. לדברי מומחים שעשו זאת, נטילת כף יוגורט אחת ביום או כ -28 גרם קשורה לסיכון נמוך ב 18% לפתח את המחלה.
מאכלי ים מגנים על אמהות לעתיד מפני דיכאון
הערך התזונתי הגבוה של פירות ים הוא כמעט לא סוד לאף אחד. צריכת מוצרים מממלכת נפטון, העשירים בחומצות שומן אומגה 3, משפרת את מצב הרוח של נשים בדיכאון במהלך ההריון. לעומת זאת, צריכה מופחתת של חומצות אלו מעלה את הסיכון לדיכאון אצל אמהות לעתיד. זה הוכח על ידי מדענים בריטים מאוניברסיטת בריסטול.
דגים מגנים על נשים מפני דיכאון
דיכאון הוא מצב שגורם לאדם להרגיש חסר אונים, מדוכא, עצוב, נואש ולמרבה הצער איש אינו בטוח מתחושות אלו. זה קורה לכל אחד מאיתנו ליפול לחור הזה אחרי אכזבה כלשהי, בעיות בעבודה או במשפחה. חשוב מאוד לשים לב יותר ולהתייעץ עם מומחה אם מצב זה ארוך יותר.
