חלב מגן עלינו מפני קדחת שרירים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

במהלך אימונים גופניים אינטנסיביים, יתכן בהחלט שקיימת שריר. אם התחלת לאחרונה לנוע באופן פעיל, סביר מאוד להניח שגופך כואב די ברצינות ואתה מרגיש כאב בכל תנועה.

ניתן להתגבר על מצב כזה במהירות ובקלות באמצעות מספר שיטות טבעיות. על פי מקורות מסוימים, הסיבה לחום השרירים נובעת בעיקר ממחסור בנוזלים בגוף האדם. כאשר הגוף מתאמן, הוא מאבד הרבה נוזלים, ולכן מומחים ממליצים לשתות הרבה מים במהלך האימון שלך.

ניתן לנקוט באמצעים שונים להרגעת הגוף ולהעלמת קדחת השרירים. התחל לעסות את האזור שבו אתה מרגיש כאב עז או אם זה לא אפשרי, פשוט הזז אותו.

שיטה מוכחת נוספת המקלה על כאבי שרירים היא דחיסת הרוזמרין. שים כמה עלים מהתבלין הארומטי במים רותחים (500 מ ל). הניחו לתערובת לעמוד כחצי שעה ואז הניחו את המרתח להתקרר.

כדאי להשרות בה פיסת בד ולעטוף את הנקודה הכואבת - הישארו עם הקומפרס הזה כשלוש שעות. טוב לעשות את זה לדחוס לפחות פעמיים ביום, כך שהכאב יכול להתפוגג מהר יותר.

לדברי מומחים ממדינת ג'ורג'יה, ג'ינג'ר יכול להיות גם חבר בתקופה דומה. לטענתם, רק חצי כפית שנוספה למנה תסייע לגוף ולהקל על קדחת שרירים וכאבים בשיעור של עד 25%.

שיטה יעילה נוספת עליה ממליצים מומחים מסוימים לחום בשרירים היא צריכת סידן - אכלו חתיכת גבינה או שתו כוס חלב.

לאנשים שמשחקים ספורט יותר ברצינות, מומלץ שתיים או שלוש כוסות ביום. לדברי מומחים זה יחסוך מאיתנו תפיסות לא נעימות.

חלב מומלץ במיוחד לאנשים שמתמודדים עם פעילות גופנית גדולה יותר. אפילו מאמינים שחלב יכול לעזור לסטודנטים אם יש להם בחינה קשה וקשה. כוס חלב תטעין אותם באנרגיה לפני המצוקה.

עם זאת, אין להפריז בה - עדיף לבחור בחלב דל שומן.