קפאין מתנהג כמו סם

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מעטים האנשים שיכולים להסתדר בלי קפאין. משקאות המכילים קפאין הם מהנצרכים הנפוצים ביותר בעולם. על פי נתון אחד, אדם צורך כ 200 מ ג קפאין ליום.

זה משתווה ל -2 כוסות קפה, 4 כוסות תה או 3 בקבוקים קטנים של קוקה קולה.

תפקידו של קפאין במחלות כמו לחץ דם גבוה, מחלות לב וכלי דם, אוסטאופורוזיס, מומים מולדים, סרטן, כיבים נחקר במשך שנים.

עם זאת, לא נוצר קשר ישיר בין מחלות אלו לצריכת קפאין. מבוגר בריא יכול בקלות לצרוך כמויות מתונות של קפאין (2 כוסות קפה ביום). אך התעללות מגבירה את הסיכון למחלות לב ולהפרעות קצב.

קפאין מוציא סידן מהגוף. כוס קפה אחת או שני בקבוקי קולה עולים לגופכם 5 מ ג. סִידָן. העצמות שלך נהיות שבירות. כך, עם הזמן עולה הסיכון לפתח אוסטאופורוזיס.

איך אתה יכול לקבוע אם אתה עושה שימוש לרעה בקפאין? שימו לב אם אתם עצבניים, חרדים, עצבניים, מתקשים להתרכז, סובלים מכאב ראש ומתקשים לישון. מומחים אומרים שקפאין הוא כמו תרופה. ברגע שמתרגלים לזה, קשה לוותר.

קפאין אינו מצטבר בדם ואינו נשאר בגוף. לאחר 5-7 שעות הוא מעובד לחלוטין ומופרש בשתן.

כדי לגמול את גופך מקפאין, נסה להחליף מחצית מהקפה הרגיל בקפה נטול קפאין. נסה להפחית בהדרגה את המינון היומי עד שתפסיק.