צריכת אלכוהול בארוחות נפרדות

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

הדבר החשוב ביותר שעלינו לדעת על אלכוהול הוא שהוא מספק לנו קלוריות "ריקות". מה זה אומר? גרם אחד של אלכוהול מכיל שבעה קלוריות, שלא כמו פחמימות וחלבון, שם הם רק ארבעה, ושומן תשע.

הם "ריקים" מכיוון שאלכוהול כמעט ואינו מספק חומרים תזונתיים. בנוסף, כאשר הוא מתפרק, הגוף כמעט לא שורף קלוריות, בניגוד לחלבונים שמייצרים תוצאה אנרגטית שלילית (אתה שורף יותר קלוריות במהלך פירוקם ממה שאתה לוקח איתם).

כאשר החלטתם להתפנק בערב אלכוהולי, עדיף לאכול רק חלבון וירקות לפני כן. ייעוץ לספיגת שומן המונע ספיגה מהירה של אלכוהול יכול להשמיע בדיחה רעה על דמותך.

כן, נכון ששומנים סופגים, אך מינוני האנרגיה הגדולים שאלכוהול יכפה עליכם יאטו את חילוף החומרים שלכם ויעלו את רמת החומרים השמורים במחסני השומן. נסו לשמור על פחמימות למינימום, מכיוון ששילוב הפחמימות בתוספת אלכוהול נהדר לקבלת בטן בירה.

מי שמכיר את העניין יודע שמזונות יוצרי חומצה ויוצרים אלקליות הם הבסיס לתזונה נפרדת. ה- pH של הדם צריך להיות מעט בסיסי 7.35-7.45, אם הוא מתחת לנורמות אלה או מעלה, זה סימפטום למחלה כלשהי.

תזונה בריאה צריכה להיות מורכבת מ -60 אחוז מזונות יוצרי אלקליות ו -40 אחוז מזונות יוצרי חומצה.

באופן כללי, מזונות היוצרים אלקליין כוללים יותר פירות, ירקות ירוקים, אפונה, שעועית, עדשים, תבלינים, עשבי תיבול, זרעים ואגוזים.

מחוללי חומצות הם בשר, דגים, עופות, ביצים, דגנים ואלכוהול. המשקאות האלכוהוליים המותרים בתזונה הנפרדת הם כדלקמן:

יינות לבנים ואדומים יבשים. ניתן לאכול אותם עם מאכלים מהקבוצה הראשונה כמו בשר, דגים, גבינה, גבינה, ביצים, חלב, פירות, מיונז, חומץ תפוחים, לימון ושמן.

וודקה, ברנדי, ג'ין וויסקי. ניתן לערבב אותם עם מאכלים מהקבוצה השנייה כמו כל מיני אגוזים (למעט בוטנים), שמן, חלמונים, שמן זית, שמנת, חמאה, כל מיני ירקות (למעט תפוחי אדמה), סובין, זרעים ותחליפי סוכר.

בירה. מותר בקבוצה השלישית של מאכלים כגון שיבולת שועל, קמח, לחם שחור, אורז, שיפון, חיטה, תפוחי אדמה, צימוקים, אגסים, תאנים, מעט טרי ויוגורט, מיץ עגבניות טרי, שמן זית, שמן ודבש מוגבל כמויות.