2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תזונתם של אנשים תלויה בסוג פרט ביולוגי אליהם הם שייכים. המושג ביו-אינדיבידואליות מגדיר סוגים שונים של אינדיבידואליות ביולוגית על פי גורמים שונים. אלה הם המקור, הסוג המטבולי, וגם סוג הדם.
תלוי איפה נולדת וגדלת, הדיאטה שלך נקבעת גם. זה נורמלי לאהוב מוצרים ספציפיים לאזור בו נולדת וגדלת.
לכן, אנשים שנולדו וגדלו במדינות אסיה לא יכולים לעבד חלב טרי. בחלק מהמדינות הללו אין מסורות מבוססות לצריכת חלב.
פרט ביולוגי נקבע גם על ידי הסוג המטבולי של האורגניזם. זה תלוי במזון המועדף על ידי אדם מסוים.
סוג הפחמימות אוכל בעיקר ירקות, פירות ופסטה, ואילו סוג החלבון אוכל בעיקר בשר ומוצרי בשר.
יש סוג מטבולי שלישי - זהו הסוג המעורב, המעניק עדיפות שווה למזון בשר וירקות.
באופן כללי, סוג החלבון מועד לאכילת יתר ולהעלאת משקל, וסוג הפחמימות, כמו גם הסוג המעורב, מצליח לשמור על משקל זהה פחות או יותר ללא פעילות גופנית מרובה.
לכן אם אתם חיים טוב ולא אוכלים בשר כל יום, אל תכריחו את עצמכם מכיוון שגופכם אינו זקוק לכך. אם אתה מעדיף בשר על פני ירקות, אתה לא צריך להכריח את עצמך, אלא לאכול מה שאתה רוצה.
הגוף שלך יודע הכי טוב מה הוא צריך. דרך נוספת להתחלק פרט ביולוגי הוא על פי סוג הדם.
אנשים רבים אוכלים לפי סוג הדם שלהם ומגלים שהם מרגישים טוב יותר ככה. אתה יכול להיבדק לסובלנות למזונות מסוימים על פי סוג הדם.
אם אינך יודע מה שלך פרט ביולוגי, נסו סוגים שונים של מאכלים כדי לברר מה אתם הכי אוהבים ואחרי שאכלתם את מרגישים טוב. כך תגלו מה הכי מתאים לכם.
מוּמלָץ:
מדוע התזונה הים תיכונית שווה לתזונה בריאה?
האם אנו באמת יודעים עד כמה המטבח הים תיכוני טוב לבריאותנו? ואיך זה הפך כל כך מפורסם והתפשט בכל רחבי העולם? בראשית שנות השישים ערך ארגון הבריאות העולמי מחקר על הרגלי האכילה של אנשים ממדינות שונות. מחקר זה נמשך 30 שנה להשלמת התמונה עם תוצאותיה.
כללי התזונה לאחר דיאטות
כשאנחנו עושים דיאטה - ללא קשר למשך הסוג שלה, חובה לעשות לאחר סיומה ספק כוח . זה הכרחי מכיוון שבמהלך הדיאטה הכנסנו את גופנו ללחץ ואנחנו לא יכולים לחזור פתאום לתזונה הרגילה שלנו אם אנחנו רוצים לשמור על התוצאות שהושגו, וגם לא להלחיץ את הבטן.
תזונה קובעת את איכות השינה
אם אתה מאותם אנשים שמתקשים להירדם ולהסתובב במיטה במשך זמן רב, ולעתים קרובות אין לך כוח לקום בבוקר, אתה כנראה צריך לשנות את המשטר. לחץ בעבודה וכל חיי היומיום שלנו, עייפות, עומס נפשי מתמיד הם רק חלק מהסיבות לכך שאתה לא מצליח לישון טוב. מחקר העריך הרגלי אכילה ומשך שינה אצל יותר מ -4,500 אנשים.
הגבינה שלנו עם הדקל והחלב שלנו - הונגרית
בגבינה שלנו יש עץ דקל והחלב שלנו הונגרי. זהו האיזון שעשו חקלאים בולגרים. יותר ויותר מעבדי חלב בולגרים ויצרני חלב נוקטים בייבוא חלב הונגרי זול. בנוסף לחלב ההונגרי, ניתן למצוא חלב גרמני מסובסד בזול לעתים קרובות יותר ויותר בגבינה המקומית.
צורת הכוס קובעת את מהירות השתייה
מהירות שתיית הבירה נקבעת בעיקר על ידי צורת הכוס, אומרים חוקרים מקבוצת המחקר אלכוהול בריסטול. לצורך המחקר שלהם השתמשו החוקרים במתנדבים שעברו בדיקות רפואיות כדי להוכיח שהם לא סובלים מאלכוהוליזם. היו 160 משתתפים, והמשימה שניתנה להם הייתה לשתות 0.
