2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הקיץ הוא אחת העונות המועדפות. יש כל כך הרבה סיבות לאהוב את זה, ואחת מהן היא ללא ספק האבטיח העסיסי. הנתחים שלה הם חלק בלתי נפרד משולחן הקיץ. האידיאלי לאכילה בחום הקיץ, אבטיח מביא מספר יתרונות לגופנו. פגוש את 5 סיבות לאכול אבטיח:
1. אבטיח טוב ללב
ארתורו פיגארואה, פיזיולוג מאוניברסיטת פלורידה, ערך בדיקה בכך שהוא העביר אותה לנשים לאחר גיל המעבר במשך שישה שבועות. תמצית אבטיח בצורה של תוספי מזון המכילים ציטרולין וארגינין. כמעט כולם הראו שיפור ניכר בבריאות הלב וכלי הדם. מחקר אחר של פיגרואה מדגים כיצד אותם תוספים מקלים על לחץ דם גבוה בקרב אנשים בגיל העמידה הסובלים מעודף משקל.
2. אבטיח מרגיע את השרירים
שרירים עמוסים יתר על המידה לאחר אימונים כבדים נרגעים על ידי שתיית מיץ אבטיחים. זה עוזר לנרמל את קצב הלב ומונע כאבי שרירים למחרת. הסיבה נעוצה בחומצת האמינו L-citrulline, שהגוף מעבד אותה ל- L-arginine. זוהי חומצת אמינו חיונית המסייעת בהרפיית כלי הדם ומשפרת את זרימת הדם בגוף.
3. האבטיח דל בקלוריות ועשיר בוויטמינים ומינרלים
90% מ הרכב האבטיח זה מים. עם זאת, רק 300 מ ל מיץ אבטיחים מכיל כשליש מהמינון היומי המומלץ של ויטמינים C ו- A, כמו גם מעט אשלגן.
4. אבטיח נלחם בסרטן
הוא מכיל את נוגד החמצון החשוב ליקופן, הקשור למניעה וטיפול בסרטן הערמונית. מדענים טרם בחנו את הקשר הזה ואת מהימנותו.
5. אבטיח פועל כויאגרה טבעית
לדברי מומחים, תוצאה כזו של אבטיח עשויה להיות בגלל תכונות הרחבת כלי הדם שלה. לפיכך, זה יעזור בבעיות זקפה וירידה בחשק המיני. עם זאת, הכמויות שיש לאכול על מנת שזה יקרה חייבות להיות עצומות. מצד שני, מוגזם כזה צריכת אבטיח עלול להוביל למספר תופעות לוואי לא נעימות - הן חומר משתן טבעי ידוע.
מוּמלָץ:
חמש סיבות לאהוב דובדבנים
עונת הדובדבנים נמצא כאן, ולכן טוב להבין מהם המרכיבים השימושיים בפרי זה ולמה עלינו לצרוך אותו באופן קבוע ובכמויות גדולות. דובדבנים הם פירות בריאים ביותר. היישום שלהם מגוון. מהם ניתן להכין ריבת דובדבנים, קומפוט דובדבנים, ניתן להקפיא (משמש לקישוט עוגות ומאפים עם דובדבנים) או לאכול טרי.
חמש סיבות בריאותיות לאכול יותר ביצים
ביצים הן מהעשירות במזונות חלבונים, שפועלות גם כנוגדי חמצון. להלן חמש הסיבות העיקריות מדוע כדאי לשלב ביצים בתזונה היומית באופן קבוע יותר. 1. ביצים עשירות בויטמינים ביצה אחת מכילה ויטמין B2, ויטמין B12, ויטמין B5, ויטמין A, סלניום. בכמויות קטנות יותר, ביצים מכילות ברזל, אבץ, מגנזיום, ויטמין E ואחרות.
חמש סיבות לאכול יותר רימון
ישנן סיבות רבות לאהוב רימונים. צבע מדהים, מראה מדהים וטעם מרעיש. אבל יותר מכל - רימון טוב מאוד לבריאותנו! זה עוזר בשיכוך כאבים, במניעת מחלות לב וכלי דם, בעל תכונות אנטי-ויראליות ועוד. להלן חמש הסיבות המובילות מדוע רימון צריך להיות נוכח הוא התפריט שלנו:
חמש סיבות לשתות תה רויבוס מדי יום
תה רויבוס פופולרי מאוד בקרב מיליוני אנשים ברחבי העולם בגלל טעמו הנעים והרענן, אך גם בגלל יתרונות בריאותיים . הוא נצרך בדרום אפריקה במשך מאות שנים, אך רק ב -20 השנים האחרונות הוא הפך פופולרי בשאר העולם. רויבוס הוא ריחני במיוחד, טעים ואינו מכיל קפאין.
חמש סיבות להפסיק לדחוס בריבה
סוכר וקונדיטוריה תמיד מפתים ומשפיעים עלינו, אך השימוש המוגזם בהם פוגע בבריאותנו. כמו ברוב הדברים, אין להפריז בקריסטלים מתוקים, אלא לצרוך אותם בגבולות מקובלים. עודף סוכר מוביל לבעיות שיניים, דיכאון ואפילו מחלות לב. להלן חמש הסיבות החיוביות להפסקת סוכר:
