2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
סוכר וקונדיטוריה תמיד מפתים ומשפיעים עלינו, אך השימוש המוגזם בהם פוגע בבריאותנו. כמו ברוב הדברים, אין להפריז בקריסטלים מתוקים, אלא לצרוך אותם בגבולות מקובלים.
עודף סוכר מוביל לבעיות שיניים, דיכאון ואפילו מחלות לב.
להלן חמש הסיבות החיוביות להפסקת סוכר:
1. התחדשות - במילים אחרות, האטת תהליך ההזדקנות. המניעה נעשית על ידי הפחתת צריכת הסוכר והפחמימות ובמקביל אכילת יותר פירות, רימונים ואוכמניות.
2. ירידה במשקל - על ירידה מוצלחת של קילוגרמים מיותרים חובה להפסיק דברים מתוקים. דיאטות שאסור לחלוטין לאכול פחמימות וסוכר יעזרו לנו לשרוף יותר קלוריות ביום.
3. שינה רגועה - על פי מחקרים שונים, האמריקנים מתקשים לישון דווקא בגלל צריכת סוכר מוגזמת. כשאנחנו אוכלים קינוח אחרי ארוחת הערב ואז הולכים לישון, רמות הסוכר בדם עולות וזה משאיר אותנו ערות יותר. לכן, לשינה שלווה יותר בלילה, מומלץ להימנע מדברים מתוקים בערב.
4. יותר אנרגיה - עייפות שהצטברה במהלך היום, במיוחד בעבודה גורמת לנו להיות רעבים למשהו מתוק אחר הצהריים. באופן זה אנו נטענים באנרגיה, אשר, עם זאת, עוברת במהירות ואז אנחנו די עצבניים ועייפים. לכן, הפחתת צריכת הסוכר תווסת את רמות האנרגיה שלנו ותנרמל את רמת הסוכר בדם.
5. אנו מגנים על הכבד - כמו אלכוהול, סוכר משפיע על הכבד באופן שלילי למדי. על ידי הפחתת סוכר, אנו מסייעים בשמירה על תפקוד כבד מיטבי. גם בצורה זו ננקה גופנו מרעלים שהצטברו.
מוּמלָץ:
חמש סיבות לאהוב דובדבנים
עונת הדובדבנים נמצא כאן, ולכן טוב להבין מהם המרכיבים השימושיים בפרי זה ולמה עלינו לצרוך אותו באופן קבוע ובכמויות גדולות. דובדבנים הם פירות בריאים ביותר. היישום שלהם מגוון. מהם ניתן להכין ריבת דובדבנים, קומפוט דובדבנים, ניתן להקפיא (משמש לקישוט עוגות ומאפים עם דובדבנים) או לאכול טרי.
חמש סיבות בריאותיות לאכול יותר ביצים
ביצים הן מהעשירות במזונות חלבונים, שפועלות גם כנוגדי חמצון. להלן חמש הסיבות העיקריות מדוע כדאי לשלב ביצים בתזונה היומית באופן קבוע יותר. 1. ביצים עשירות בויטמינים ביצה אחת מכילה ויטמין B2, ויטמין B12, ויטמין B5, ויטמין A, סלניום. בכמויות קטנות יותר, ביצים מכילות ברזל, אבץ, מגנזיום, ויטמין E ואחרות.
חמש סיבות לאכול יותר רימון
ישנן סיבות רבות לאהוב רימונים. צבע מדהים, מראה מדהים וטעם מרעיש. אבל יותר מכל - רימון טוב מאוד לבריאותנו! זה עוזר בשיכוך כאבים, במניעת מחלות לב וכלי דם, בעל תכונות אנטי-ויראליות ועוד. להלן חמש הסיבות המובילות מדוע רימון צריך להיות נוכח הוא התפריט שלנו:
חמש סיבות לאכול אבטיח
הקיץ הוא אחת העונות המועדפות. יש כל כך הרבה סיבות לאהוב את זה, ואחת מהן היא ללא ספק האבטיח העסיסי. הנתחים שלה הם חלק בלתי נפרד משולחן הקיץ. האידיאלי לאכילה בחום הקיץ, אבטיח מביא מספר יתרונות לגופנו. פגוש את 5 סיבות לאכול אבטיח : 1. אבטיח טוב ללב ארתורו פיגארואה, פיזיולוג מאוניברסיטת פלורידה, ערך בדיקה בכך שהוא העביר אותה לנשים לאחר גיל המעבר במשך שישה שבועות.
חמש סיבות לשתות תה רויבוס מדי יום
תה רויבוס פופולרי מאוד בקרב מיליוני אנשים ברחבי העולם בגלל טעמו הנעים והרענן, אך גם בגלל יתרונות בריאותיים . הוא נצרך בדרום אפריקה במשך מאות שנים, אך רק ב -20 השנים האחרונות הוא הפך פופולרי בשאר העולם. רויבוס הוא ריחני במיוחד, טעים ואינו מכיל קפאין.
