2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כדי להימנע מהמצב העדין בו הבטן שלך מתנפחת ואתה סובל מדלק בתוכה בזמן שאתה בעבודה או בפגישה חשובה, עליך להיות מודע אילו מוצרים גורמים לגזים.
מלכתחילה קטניות - שעועית, אפונה, ואפילו עדשים. הם יוצרים גזים בגלל התכולה הגבוהה של פחמימות מורכבות. גם הבטן הבריאה ביותר מתקשה להתמודד עם מזונות אלו, אשר שימושיים מאוד לגוף.
ברוקולי, כרובית וכרוב הם גם מוצרים שיוצרים גז. הם שימושיים מאוד לבני אדם מכיוון שהם מכילים ויטמינים ומינרלים, אך גורמים לגז.
מים מוגזים ומשקאות מוגזים, במיוחד ממותקים, כמו גם מיץ ענבים, גורמים לגזים. הסימפטומים בולטים יותר אם אתה שותה מהבקבוק, מכיוון שכך אתה בולע מנה נוספת של אוויר.
תאנים מיובשות, תפוחים טריים, אגסים ואפרסקים טובים גם לקיבה ולמעיים. זאת בשל הסוכר שהם מכילים. לכן, טוב לצרוך אותם לא כקינוח, אלא לפני המנה העיקרית.
בצל ולפת יוצרים גם גזים אם הם לא בושלו. סוגים שונים של שימורי מזון, בשרים מעושנים ואוכלים חריפים משפיעים על הקיבה באותה צורה. גזים יוצרים רטבים שמנוניים ומתובלים מדי.
שילוב של מוצרים מסוימים יכול גם לגרום לגז. אם אתם אוכלים בשר שומני, אז פירות או משהו מתוק, כמות הגז בקיבה ובמעיים עולה. לכן, לאחר בשר שומני מומלץ קינוח של פירות ומוצרי חלב לא מתוקים במיוחד.
אין לשתות משקאות מוגזים מוגזים בזמן האכילה. זה גורם להצטברות רבה של גז בקיבה, מה שמוביל לתחושות לא נעימות.
אם יש לכם נטייה לגזים, נסו להימנע ממוצרים כמו אבטיח, צימוקים, בננות והחליפו אותם במוצרים שימושיים וטעימים אחרים שאינם יוצרים גזים.
מוּמלָץ:
רשימה של מזונות-על שיש להם מקום על שולחנכם
תַחַת מזונות על הנחשבים בדרך כלל הם מוצרים בעלי ערך תזונתי גבוה. מזונות אלו מסייעים בטיפול או במניעה של מחלות שונות, משפרים את מראהנו ומשפרים את בריאותנו. מזונות העל הופכים פופולריים יותר ויותר ומועדף על ידי טבעונים וצמחונים. על ידי צריכת מזונות אלה הם מנסים להשיג את האלמנטים שחסרים להם.
מזונות עשירים בנוגדי חמצון
מזונות עשירים בנוגדי חמצון הם חיוניים לתפקודנו הכללי. מזונות "קסמים" אלה לא רק משפרים את בריאותנו, אלא גם מגבירים את חיוניותנו. הם הבריאים והמזינים ביותר. נוגד חמצון הוא השם שניתן לקבוצת יסודות המגנים על תאים אנושיים מפני נזק, הנגרם בדרך כלל על ידי רדיקלים חופשיים.
מזונות לקלקול קיבה
באוכל קלקול קיבה יש למעוך אותה או לשפשף אותה באמצעות מסננת בעזרת כף עץ לעקביות של סולת מבושלת, ולהכין אותה באמצעות קיטור או מים. צריכת המזון היא במנות קטנות, עד 6-8 פעמים ביום. ניתן לשתות מים רותחים, אך בשום מקרה לא חלב טרי. לא מומלץ להמתיק שתייה חמה.
מזונות המגנים על הכבד
חשוב מאוד לשמור על בריאות הכבד שלך, מכיוון שהוא איבר חזק האחראי לתפקודים רבים בגוף האדם. אוכל ממלא תפקיד חשוב מאוד בבריאותו. אנו מציגים בפניכם את 6 המזונות השימושיים ביותר לכבד . אַרטִישׁוֹק צריכת ארטישוק יכולה לעזור לכם הגנה על הכבד מנזק.
מזונות יוצרי ריר בגוף
הריר מיוצר על ידי הגוף לצורך שימון והגנה על קרומי מערכת העיכול, דרכי הנשימה, דרכי השתן ודרכי הרבייה מפני גירויים ומזהמים או תרכובות מסרטנות. ישנם מזונות היוצרים חומצה נוטים להגביר את ייצור הריר בגוף. הגוף משתמש בריר כהגנה טבעית מפני חומצות, מסיר אותן ומסלק אותן מהגוף.
